А давайте худеть вместе?

[picknic87]

Тортик хочу. Правда он вкусный?

[Snegurochka]

она вам нерадойдет! А я не живодер чтобы вас на такое толкать
ты расскажи, а мы уж сами как-нибудь решим, подойдет или нет))


@picknic87, еще один худеющий? успехи, диеты, размеры есть?

[Мурман]

@Snegurochka,
Давайте худеть вместе.)

[Snegurochka]

@Мурман, давайте)) по какой программе будем это делать?

[Мурман]

@Мурман, давайте)) по какой программе будем это делать?

Вот у вас же и хотел спросить.
Что делать?
Лежу весь толстый из себя и растерянный.....(

[Snegurochka]

Вот у вас же и хотел спросить.
Что делать?
Лежу весь толстый из себя и растерянный.....(
кардинально менять образ жизни и пп-питание))

[Мурман]

@Snegurochka,

Как это, менять образ жизни??

Соображений нет чойта....

[Snegurochka]

@Мурман, встань и присядь 30 раз)))

[Шпилька]

@Мурман, начни с опустошения холодильника, прямо так, чтобы осталась одна морковка и зубчик чеснока.

[Мурман]

@Мурман, встань и присядь 30 раз)))

От делать нефиг более....

Ой)

Бгг, надо менять мышление.:am:

[Snegurochka]

@Мурман, :biggrin2:
как же ты похудеешь лежа на диване)))
давай, начни тогда с мышления что ли))
сегодня по НТВ с утра была передача про пищевую зависимость, оченно интересно было посмотреть, как люди "дружат" с едой)

[Мурман]

@Мурман, начни с опустошения холодильника, прямо так, чтобы осталась одна морковка и зубчик чеснока.

Кабы по хлебалу не огрести.
Я не дома.

добавлено через 3 минуты
@Мурман, :biggrin2:
как же ты похудеешь лежа на диване)))
давай, начни тогда с мышления что ли))
сегодня по НТВ с утра была передача про пищевую зависимость, оченно интересно было посмотреть, как люди "дружат" с едой)

Вот, передачу посмотрю.
Для начала.
Ваще, мне бы участок покосить надо, чем приседать без толку.
Да дождь.

[Snegurochka]

Ваще, мне бы участок покосить надо, чем приседать без толку.
тоже хорошая физразминка)))
тогда можешь не приседать :biggrin2:

[Мурман]

Ладно, пойду позырю, мб дождь прекратился.

[Мелисента]

А тут что - какая-то инициативная группа в полосатых купальниках по вопросам похудения собирается? И как в нее вступают?

[Shanti]

И как в нее вступают?
клянутся на пачке пельменей не есть после шести)

[Мелисента]

@Shanti, но после семи смело наяривают манты? :popcorn: Думаю, мне сюда вполне можно. Я как раз балансирую на грани.

[Snegurochka]

@Мадам Вонг, расскажите о себе. У нас тут клуб))
Худели уже? Как этого достигли? Что делали?
Или у вас это впервые?))

[Мелисента]

@Snegurochka, и худела, и набирала снова, и теряла так, что страшно было глянуть - в общем, как у многих женщин - по-разному. Но дойдя до золотого баланса как-то застыла в одной фазе, но периодически терзают сомнения - а не появился ли лишний пяток сантиметров в объеме? А то ведь это только весы уже как близкие родственники, а сантиметровая лента пока в списках не значится.
Кхм, и можно на "ты". Обойдемся без формальностей.

[Snegurochka]

@Мадам Вонг, ок, на "ты" еще лучше))
Я тоже и худела, и поправлялась, сейчас снова набрала, сбрасываю) но медленно((

[Мелисента]

@Snegurochka, так все же от гормонов, возраста, типа питания.
Все вообще крайне индивидуально. Вообще давно сделала такое наблюдение, что если где-то бываешь больше месяца (особенно это касается стран Средиземноморья), то тут уже совсем непросто бывает справиться с ситуацией.

[Snegurochka]

Вообще давно сделала такое наблюдение, что если где-то бываешь больше месяца (особенно это касается стран Средиземноморья), то тут уже совсем непросто бывает справиться с ситуацией.
в каком смысле? если ехать туда отдыхать - да, олинклюзив рулит, надо все попробовать, за все заплачено :D
А так я там жила 3 года, в Средиземноморье, была стройнее, чем сейчас :hz:
Средиземноморская диета (т.е. обычная еда, не та, которую в отелях подают) считается одной из самых здоровых в мире))

[Мелисента]

А так я там жила 3 года, в Средиземноморье, была стройнее, чем сейчас 00
Средиземноморская диета (т.е. обычная еда, не та, которую в отелях подают) считается одной из самых здоровых в мире))
Вот об этом я и говорю. Когда привыкаешь питаться в порядке вещей морепродуктами, рыбой, свежей зеленью и всем прочим и полезным - как-то трудно потом сходить с такой "диеты". Организм начинает испытывать стресс и вуа-ля - парочка лишних кг налицо! Хорошо, если не на лице. А все, казалось бы, так хорошо начиналось!

[Snegurochka]

Организм начинает испытывать стресс и вуа-ля - парочка лишних кг налицо! Хорошо, если не на лице. А все, казалось бы, так хорошо начиналось!
вот у меня так все и было... :sigh:

[Мелисента]

@Snegurochka, мы все учились понемногу! (с)
Вообще я тебя понимаю - сама через такое прошла. Но, если честно, так толком и не поняла - что было более преобладающим фактором. То, что пришлось менять рацион, или то, что после отъезда скучаешь по месту? От физиологии к психосоматике. Но в итоге влияет все.

[Snegurochka]

От физиологии к психосоматике. Но в итоге влияет все.
вот да.. и унылое настроение было тоже.. видимо, все вместе уходит в килограммы+ :angry:

[Мелисента]

@Snegurochka, спокойствие, только спокойствие! (с)
Если не поможет - вспоминаем завет Винни Пуха!
Вообще, конечно, к таким стрессам организм надо заранее настраивать - как-то уговаривать его смириться с данностью.

[Snegurochka]

Вообще, конечно, к таким стрессам организм надо заранее настраивать - как-то уговаривать его смириться с данностью.
уговариваю))) вес набирать прекратил, а сбрасывать не хочет :sigh:

[Мелисента]

@Snegurochka, вопрос на засыпку - как давно перешла на новый (или забытый - уж не знаю) тип питания?
Вообще то, что перестала набирать - позитивный сигнал. Адаптация идет не в стрессовой форме. А вот чтобы скидывать - это уже надо на диету, в спортзал - в общем, совмещать умеренное, но сбалансированное питание с физическими упражнениями.

[Snegurochka]

вопрос на засыпку - как давно перешла на новый (или забытый - уж не знаю) тип питания?
уже 8 месяцев прошло)) где-то 2 месяца уже не набираю, а топчусь на месте
да, надо движения добавить, сейчас летом еще зелень-овощи-фрукты-ягоды сезонные пойдут, буду жевать их))

[Мелисента]

@Snegurochka, с ягодами-фруктами тоже аккуратнее надо. Там хоть и фруктовый, но тоже сахар. Я одно время на малине, абрикосах, арбузе и клубнике худела. До сих пор ошарашена, что не превратилась в бегемотика. Хотя предпосылки были.

[Snegurochka]

Я одно время на малине, абрикосах, арбузе и клубнике худела. До сих пор ошарашена, что не превратилась в бегемотика. Хотя предпосылки были.
Хорошо, килограммами в день их есть не буду)))

[Мелисента]

@Snegurochka, как бы смешно ни звучало, но факт! У меня в суточном рационе в тот период получалось около 3 кг фруктов. Правда, пила я только воду, но легче от этого не становится...

[Snegurochka]

У меня в суточном рационе в тот период получалось около 3 кг фруктов.
ого! я столько не съем, наверное... Мне полкило клубники, банан и какой-нибудь груши/яблока хватит за глаза))

[Мурман]

Толстая женщина-красивая женщина.
Так было испокон веков.

[Шпилька]

@Мурман, УРА!)

[Snegurochka]

Толстая женщина-красивая женщина.
Так было испокон веков.
тебе надо на Восток или в Африку)) там до сих пор так считают... мммм.. не все, но преимущественно))

[Мурман]

@Мурман, УРА!)

Шпилька.:)

Чего ты так обрадовалась?

[Шпилька]

@Мурман, я очень красивая)

[Мурман]

тебе надо на Восток или в Африку)) там до сих пор так считают... мммм.. не все, но преимущественно))

Не нужен мне берег турецкий.
И Африка нафиг нужна.

Нужно на своей родине возрождать традиции своих же предков.

добавлено через 1 минуту
@Мурман, я очень красивая)

Шпилька?

Ты показывала нам коленку пятилетней давности? :am:

[Snegurochka]

Нужно на своей родине возрождать традиции своих же предков.
у нас упитанных вполне хватает))
а чрезмерно упитанным быть плохо, самому организму плохо, человеку, может, кажется, что и ничего, потяяянет, с пивом))

[Шпилька]

Шпилька?

Ты показывала нам коленку пятилетней давности? :am:
прошлогоднюю) Зима же была.

[Мурман]

прошлогоднюю) Зима же была.

Ну, ничо.
Я за эту зиму, да на фоне бросания курить чойта так похорошел, что не решусь и показаться.

Как бы девки не передрались.:)

[Карамель]

@Мурман, да уж покажись )

[Шпилька]

@Мурман, просим-просим!

[Мурман]

Все же надо взять себя в руки.

Пля, я худо-бедно разделался с бухлом. Справился с курением.
И нате, дубаль-два, теперь разжирел.

Вообще, это психология.
Раньше я был нервный и мнительный тип и никогда в жизни более 75 кг не весил.
Последних года три прикуел, возомнил себя авраамом, исааком и иаковом и забил на все морковку.
Даже яйца не брею.
Вот и печальный итог, 95 и хоть убейся.

[Мелисента]

ого! я столько не съем, наверное... Мне полкило клубники, банан и какой-нибудь груши/яблока хватит за глаза))

Я тоже так думала. Но я же без бананов.

[Snegurochka]

https://realax.ru/saveimages/2016/06/12/sghnfvu1btfjnfxxtajbwb.jpg

[Горемыка]

96 :yeees!:
Итого ....-16кг. :dance2:

[Шпилька]

- 7 кг)

[Капитан Морган]

@Шпилька, эт за какое время?

[Шпилька]

@Капитан Морган, за пару месяцев.

[Personal Jesus]

вообще забыла, когда последний раз взвешивалась. поэтому не знаю, худеть или где :D

[_Колючка_]

А я специально не взвешиваюсь. Весов боюсь, как огня)))
По одежде ориентируюсь и по своему ощущению) Короче, на диете я)))

[Мурман]

Я весов не боюсь.
Пришла пора им бояться меня.
Ибо технические характеристики это технические характеристики и их не проигнорируешь))))

[Шпилька]

https://realax.ru/saveimages/2016/06/18/csgrbwcnhv0jaaqktf.jpg

[Personal Jesus]

похоже, что я сегодня прибавила еще пару кг :D

[WolfstaЯ]

похоже, что я сегодня прибавила еще пару кг :Dскушала тортик?в следущий раз отдай мне.я буду поджидать:D

[Искра]

скушала тортик?в следущий раз отдай мне.я буду поджидать:D

Красную Шапочку?

[WolfstaЯ]

@Искра, ага.молис чтобы утолил голод:D

добавлено через 4 минуты
Все же надо взять себя в руки.

Пля, я худо-бедно разделался с бухлом. Справился с курением.
И нате, дубаль-два, теперь разжирел.



потому что бросил.срочно верни гармонию в жизнь!

[Степлер]

После круиза ем отруби. "В отрубя его, в отрубя!" - (с). :D

[Personal Jesus]

скушала тортик?в следущий раз отдай мне.я буду поджидать:D
это кажется было еще до тортика, когда я в магазине решила померить кофточку 44 размера, а купила 46 :rolf:

[Дрим]

А сколько надо вешать при росте 176 ?

[Personal Jesus]

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 180 см, вес 75 кг. Значит, 75 : (1.8 * 1.8) = 23.1

https://realax.ru/saveimages/2016/06/19/wrdfqpxcwqm1sjgxgxm.jpg

добавлено через 4 минуты
вот здесь калькуляторы веса)
https://www.calc.ru/kalkulyator-vesa.html

[Дрим]

Ваш индекс массы тела (ИМТ) равен: 25.83 (Небольшой избыток веса)
Ага.. значит надо и мне похудеть килограмм на пять :(

[Personal Jesus]

и мне, но лень :rolleyes3:

[Мотылек]

@Дрим, нинада, хорошего человека должно быть многа))))

[Personal Jesus]

от избыточного веса у хорошего человека могу начаться проблемы со здоровьем :ded:

[WolfstaЯ]

это кажется было еще до тортика, когда я в магазине решила померить кофточку 44 размера, а купила 46 :rolf:передай поект мне.делов:biggrin2:

[Дрим]

нинада, хорошего человека должно быть многа))))
Думаешь? Ладно дорогая.. Ради тебя начну есть майонез пачками и сахар ложками :D

[Personal Jesus]

передай поект мне.делов:biggrin2:
ниатдам :ded:

[bate]

Personal Jesus, рост у вас какой?

[WolfstaЯ]

Personal Jesus, я бы с удовольсдствиеем.с вкомтп\ом то.но другое тело я бы погрелся:biggrin2:

добавлено через 2 минуты
чиорт.началось всё путатьсяюбуевф бегают

[Personal Jesus]

@WolfstaЯ, мая твая нипанимайт :D

добавлено через 1 минуту
@bate, это тайна :ded:

[WolfstaЯ]

Personal Jesus, руки не слушаются.прости)

[Personal Jesus]

@WolfstaЯ, давай еще раз, только медленно)

[WolfstaЯ]

Personal Jesus, а вот ещё раз я уще стесняюсюээ.

[Personal Jesus]

юсюээ так юсюээ :D

[bate]

Personal Jesus, а это...рост?

[Personal Jesus]

@bate, зачем вам мой рост?

[bate]

Personal Jesus, хочу узнать ваш индекс, имя я знаю, вес примерно тоже, осталось узнать рост.

[Personal Jesus]

@bate, я свой вес не знаю, поэтому вычислять индекс дело безрезультатное)

[bate]

Personal Jesus, ну ладно, когда взвеситесь, тогда и отпишетесь))

[Personal Jesus]

@bate, если завтра будет свободная минута - взвешусь на работе

[Искра]

мозгу нужен жЫр. Пятая часть всех ваших калорий идет на его работу. Так что кушайте побольше

[Personal Jesus]

жЫр не перерабатывается, ожЫревший мозг хуже, чем целлюль на жопЭ

[Искра]

ну это не я говорю. Это нейрофизиологи говорят. Более 60 процентов сухого веса мозга - это чистый жир. И кто худеет, исключая жиры из рациона - те первые кандидаты на болезнь Альцгеймера и снижение умственных способностей

[Змеюсик]

все эти счётчики ,не верьте им ,по ним у меня анорексия ,враньё ,у меня даже есть за что держаться

[Мурман]

у меня даже есть за что держаться

За ухо? :)

добавлено через 1 минуту
Итак,не жру за 4 часа до сна.
Сижу.
Не жру.

а пожрал бы....цуко.:D

[Змеюсик]

@Мурман, ухи парный орган .
а все счётчики массы очень относительны соотношение костей ,мышц и жира в одном весе и росте ,могут очень расходится .

[Просто Маша]

Принесла вам улыбку , тем - кто худеет - стройнеет . :)
https://realax.ru/saveimages/2016/07/11/cnzcjramqhnmsxb8n.jpg (https://radikal.ru/big/53bec2b28f3640af941651096be3fb9f)
https://realax.ru/saveimages/2016/07/11/sq7tzpffmffmfutqgrpg.jpg (https://radikal.ru/big/d3c0c3b86b874232abc7a17b87b57d57)
https://realax.ru/saveimages/2016/07/11/dpteytsgzmzy1emnpcnmst.jpg (https://radikal.ru/big/60934c5bbf4a42e481b9310a538cf528)
https://realax.ru/saveimages/2016/07/11/nqbpbwpcamssyjjhfg5fljg.jpg (https://radikal.ru/big/49c2cb4ac9f74e4e9adf06ecadc54142)

[Мурман]

а все счётчики массы очень относительны соотношение костей ,мышц и жира в одном весе и росте ,могут очень расходится .

Мне пофиг.
Важно,что лично моё брюхо снова начинает перевешивать через ремень.
Нужно вправлять его в берега и обуздывать.:no:

[Shanti]

И кто худеет, исключая жиры из рациона - те первые кандидаты на болезнь Альцгеймера и снижение умственных способностей
поэтому нужны не диеты, а правильное сбалансированное питание *дожевывает конфету*

[Змеюсик]

@Мурман, естественно ,человек сам знает ,где его пределы

https://realax.ru/saveimages/2016/07/11/tcus3wxhtefbfefbclbbggku.jpg вот попалась на глаза
@Shanti, на все 100

[Мурман]

Не жру.
На ночь.
А ведь можно же,вполне.:)

[Активная]

А кто подскажет как бороться с эффектом плато?
Обидно, борюсь, тренировке усилила, а вес стоит на месте

[Мелисента]

Обидно, борюсь, тренировке усилила, а вес стоит на месте
А объем? Вес может остановиться и стоять, а вот объем будет уходить из проблемных мест...

[Активная]

А объем? Вес может остановиться и стоять, а вот объем будет уходить из проблемных мест...практически тоже на месте

добавлено через 50 секунд
наверное мой организм уже привык к этой калорийности и физ нагрузкам

[Мелисента]

@Активная, а если снизить рацион? Или видоизменить его? То же можно сделать и с нагрузками.
Вообще самый очевидный результат бывает тогда, когда изначальная масса большая!

[Активная]

@Активная, а если снизить рацион? Или видоизменить его? То же можно сделать и с нагрузками.
Вообще самый очевидный результат бывает тогда, когда изначальная масса большая!Не знаю, вот хочу что то изменить, я 1400 и так в день калорий употребляю.Тут надо подумать

[Мелисента]

@Активная, у меня от 800 до 1200 - чувствую себя вполне бодро. Но вообще лучше не рисковать, конечно. Мало ли, чем это может для организма обернуться?

[Shanti]

А кто подскажет как бороться с эффектом плато?
Обидно, борюсь, тренировке усилила, а вес стоит на месте
Организм привыкает ко всему, ему нужна встряска,шок..съешьте шоколадку) целую большую) но одну! и тренировки нужно менять раз в месяца три.
И вообще,пересмотреть рацион. Когда сильный дефицит углеводов,организм думает-все,война,голод,и начинает складывать все на черный день,и вес останавливается

добавлено через 1 минуту
Не знаю, вот хочу что то изменить, я 1400 и так в день калорий употребляю.Тут надо подумать
Нужно просто грамотное соответствие белков,жиров и углеводов

[Активная]

Организм привыкает ко всему, ему нужна встряска,шок..съешьте шоколадку) целую большую) но одну! и тренировки нужно менять раз в месяца три.
И вообще,пересмотреть рацион. Когда сильный дефицит углеводов,организм думает-все,война,голод,и начинает складывать все на черный день,и вес останавливается

добавлено через 1 минуту

Нужно просто грамотное соответствие белков,жиров и углеводовА как мне его высчитать?

добавлено через 59 секунд
@Активная, у меня от 800 до 1200 - чувствую себя вполне бодро. Но вообще лучше не рисковать, конечно. Мало ли, чем это может для организма обернуться?ого 800 это очень мало

[Мелисента]

800 это очень мало
Зимой - однозначно! Летом и весной этого хватает)

[Активная]

Зимой - однозначно! Летом и весной этого хватает)Можешь мне написать примерное меню на день, можно в личку?

[Shanti]

А как мне его высчитать?


Есть всякие счетчики БЖУ..но это утомительно
Просто не исключайте углеводы,утром они обязательно должны быть,но сложные. И иногда можно позволить себе чего-нибудь вредного-печеньку конфетку,но не часто. Чтобы встряхнуть "привычку" организма.

[Активная]

Есть всякие счетчики БЖУ..но это утомительно
Просто не исключайте углеводы,утром они обязательно должны быть,но сложные. И иногда можно позволить себе чего-нибудь вредного-печеньку конфетку,но не часто. Чтобы встряхнуть "привычку" организма.Спасибо попробую

[Мелисента]

И иногда можно позволить себе чего-нибудь вредного-печеньку конфетку
Мороженку, пироженку,тортик с кремом)))

[Змеюсик]

стимулировать застывший вес ,можно попив травы или таблетки (выписывает эндокринолог )
иногда просто хватает "Турбослима "
можно просто с утра в выходной выпить раствор магния сульфата ,а через час 5 ложек оливкового масла ,главное ,что бы туалет был свободен :thinking:
сироп солодки натощак запивая стаканом горячей воды ,а через час сорбент (полисорб например ) ,заодно и лимфу почистите

[Мотылек]

https://realax.ru/saveimages/2016/07/26/zgawznp1sefsmpmrgutkdlgb.jpg

[FireFox]

@Змеюсик, рабочие рецепты? На себе проверяли?

добавлено через 2 минуты
@Активная, у меня от 800 до 1200 - чувствую себя вполне бодро. Но вообще лучше не рисковать, конечно. Мало ли, чем это может для организма обернуться?
Тоже сижу на 800-1000,в день тренировок 1200

[Мелисента]

иногда просто хватает "Турбослима "
Главное не ошибиться, когда дренаж пьешь...
сироп солодки натощак запивая стаканом горячей воды ,а через час сорбент (полисорб например ) ,заодно и лимфу почистите
Вот тут точно туалет должен быть свободным! Полисорб же еще в процессе его выпивания наружу просится! Мерзость белая!
А лимфоток неплохо стабилизирует массаж. Но это на любителя.

добавлено через 1 минуту
Тоже сижу на 800-1000,в день тренировок 1200
Ну у меня из тренировок сейчас только пресс))) Да и вес пока меня устраивает - вот если поползет вверх, тогда придется включить режим "интенсивность" )))

[FireFox]

@Мелисента, неее,у меня тренировки интенсивные,я в режиме сброса веса)))но ничего...с голоду не умираю,привыкла довольствоваться этим каллоражем))) тем более сейчас столько приложений по ПП,выбирай блюда на любой вкус...

[Мелисента]

@FireFox, просто у меня нет необходимости сбрасывать вес - актуальнее поддерживать форму. А что касается ПП - уже давно перешла преимущественно на белково-овощной рацион. )))

[FireFox]

@Мелисента, я на пути к этому)))

[Мелисента]

@FireFox, мне на этот путь больше не хочется! Он слишком жестко регламентирует мои любимые сладости)))

[FireFox]

@Мелисента, а что делать,сойдем с этого пути,к старости))))

[Мелисента]

@FireFox, мне уже пару раз поправиться предлагали - считай, толкают на иной путь)))

[Змеюсик]

@FireFox, рабочие , я жеж в мед центре работаю ,там есть группа по похуданию ,что пробует одна и помогает ,сразу все пробуют .

[Угрюмый]

отпуск, малоуглеволка, творог, мясо, рыба, яйца, овощи, ягоды, фрукты.
утром велик 12 км, пляж, рыбалка, вечером в гараже тренировка с экспандером и гантелями.
минус 6 кг.
два дня дома, вокруг сухарики, чипсы, печенье, конфеты, халва, шоколад.
выпустите меня отсюда.

[FireFox]

@Мелисента, знаешь...ты не одна)))я еще толком не похудела,а меня уже хотят накормить)))

[Мелисента]

@FireFox, ну я, к счастью, давненько уже))) Просто мамы и бабушки - это такая категория, для которой ты всегда будешь слишком худой... Ну для бабушки точно)))

[FireFox]

@Змеюсик, а можно подробнее пропорции растворов....мне такое дело периодически необходимо....

добавлено через 55 секунд
@Мелисента, я надеюсь,что через год я забуду,что такое лишний вес)))

[Мелисента]

я надеюсь,что через год я забуду,что такое лишний вес)))
Главное, чтобы не наступил момент, когда тебе в похудевшем состоянии, комфортном и идеальном (конкретно для тебя весе) не захотелось начать заигрывать с критическим минимумом... Вот тогда будет ой...

[FireFox]

@Мелисента, неее,я насмотрелась программ про анарексию перед этим...и до сих пор смотрю...не хочу так...

[Мелисента]

@FireFox, дело не в анорексии. Тут, скорее, перебор иного рода. Пока не переходишь критическую отметку - ты еще здорова. Другое дело, как ты ощущаешь собственное тело. Одним из признаков является боль в ребрах и тазовых костях...

[FireFox]

@Мелисента, у тебя такое было?

[Мелисента]

@FireFox, было. Потом немножко "откормилась" и прошло. Но ощущения запомнила навсегда - теперь ниже 55 опускаться уже не буду)))

[FireFox]

@Мелисента, а рост у тебя какой?

[Мелисента]

@FireFox, 171 см, но кроме роста надо учитывать еще и другие факторы.

[FireFox]

@Мелисента, какие?

[Мелисента]

@FireFox, строение скелета. Вид тела в целом должен быть гармоничным. Ты же обращала внимание, что у кого-то плечи более развиты, у кого-то попы, у кого-то ноги мощные, кто-то просто как дюймовочка - это же все очень индивидуально.
У меня есть три подружайки, с которыми мы примерно одинаково весим, ну плюс-минус 1-2 кг. Но смотримся по-разному, потому что разный рост, разный тип фигур и разное строение скелета.

[Змеюсик]

@FireFox, если про солодку ,то столовую ложку сиропа ,запить стаканом горячей воды ,и через час сорбент любой ,Мелисенте вон не нравится Полисорб ,а я спокойно пью от всего и от аллергии и от отравления ,так что выбирай на свой вкус .

[Personal Jesus]

если завтра будут в Журналисте продаваться пирожки с капустой, куплю пять штук и сожру все. одна :crazy:

[FireFox]

@Змеюсик, а про раствор магния сульфата? Скольки % и сколько пить?

[Карамель]

Цитата:
Сообщение от Мадам Вонг Посмотреть сообщение
А объем? Вес может остановиться и стоять, а вот объем будет уходить из проблемных мест...
практически тоже на месте
добавлено через 50 секунд
наверное мой организм уже привык к этой калорийности и физ нагрузкам
за три года посещений занятий в фитнессе практически с одними и теми же людьми не заметила никакого сдвига в корректировке их фигур.
Пришла к выводу, что на тренировки люди ходят только затем, чтобы компенсировать сожранную калорийную пищу.
иначе бы при таком темпе как у них, а ходят они постоянно, не то, что я, у них были бы уже не фигуры, а модели.
питание питанию и занятие занятию - рознь.

добавлено через 1 минуту
наблюдаю за одними и теми же, жир как висел два года назад с боков и на животе - так и продолжает висеть ((

[Угрюмый]

за три года посещений занятий в фитнессе практически с одними и теми же людьми не заметила никакого сдвига в корректировке их фигур.
Пришла к выводу, что на тренировки люди ходят только затем, чтобы компенсировать сожранную калорийную пищу.
иначе бы при таком темпе как у них, а ходят они постоянно, не то, что я, у них были бы уже не фигуры, а модели.
питание питанию и занятие занятию - рознь.

добавлено через 1 минуту
наблюдаю за одними и теми же, жир как висел два года назад с боков и на животе - так и продолжает висеть ((

а у самой то есть прогресс?

[Ирис]

вокруг сухарики, чипсы, печенье, конфеты, халва, шоколад
Ну, без этого - никак. Зачем тогда жить.:impossible:

А для дефчонок - самый простой и безвредный способ похудеть: меньше есть и больше двигаться. :ura: :witch:

[Карамель]

@Wrong, я последние месяцы не часто хожу, но мне больше мышцы подкачать, чем схуднуть надо, у меня 44 наш размер одежды, учитывая, что самый маленький женский размер это 40, я вполне довольна.
Если начинаю заниматься ежедневно, то результат становится явно заметным уже через две недели, когда джинсы сваливаться начинают ))))

[Угрюмый]

@Wrong, я последние месяцы не часто хожу, но мне больше мышцы подкачать, чем схуднуть надо, у меня 44 наш размер одежды, учитывая, что самый маленький женский размер это 40, я вполне довольна.
Если начинаю заниматься ежедневно, то результат становится явно заметным уже через две недели, когда джинсы сваливаться начинают ))))

ну главное, что тебя ж хорошо,
а другие ходят для чего то другого.
ну к примеру вместо"пива попить")

[Карамель]

@Wrong, а там такие телеса ходят... да обтянутые все.....аж смотреть страшно )))
чувствуешь себя мухой :D

[Угрюмый]

@Wrong, а там такие телеса ходят... да обтянутые все.....аж смотреть страшно )))
чувствуешь себя мухой :D

не отвлекайся. смотри на снаряд или тренажер.

[Personal Jesus]

если завтра будут в Журналисте продаваться пирожки с капустой, куплю пять штук и сожру все. одна :crazy:
пронеслась сегодня ураганом по Дому Правительства, какие нафиг пирожки :crazy:
утром пол чашки коф с молоком, да бутер с сыром и в дороге два глотка воды, которая нагрелась до безобразия. нормально поела только когда домой приехала :crazy: вот и вся диета, ёптить :ded:

[Shanti]

https://realax.ru/saveimages/2016/07/27/tnsqeeq7gkrxjwquydbjs.jpg

добавлено через 2 минуты
два дня дома, вокруг сухарики, чипсы, печенье, конфеты, халва, шоколад.
выпустите меня отсюда.
силу воли тренируй)

добавлено через 3 минуты
если завтра будут в Журналисте продаваться пирожки с капустой, куплю пять штук и сожру все. одна :crazy:
:D

[Угрюмый]

силу воли тренируй)
у меня вот сила воли есть на тренировки ходить.
а мимо шоколадки пройти не могу.
у меня вааще вилы, дочь 5 лет,
в доме без сладкого невозможно.
а еще мама раз в неделю приезжает,
еще тот контрабандист холестерина)
так, что я массу хорошо набираю, а вот сушусь плохо.

[Shanti]

наблюдаю за одними и теми же, жир как висел два года назад с боков и на животе - так и продолжает висеть ((
а какие у них тренировки?

добавлено через 6 минут
у меня вот сила воли есть на тренировки ходить.
а мимо шоколадки пройти не могу.
у меня вааще вилы, дочь 5 лет,
в доме без сладкого невозможно.
а еще мама раз в неделю приезжает,
еще тот контрабандист холестерина)
так, что я массу хорошо набираю, а вот сушусь плохо.
от тренировок без пп мало толку)
но, как говорится, если нельзя, но очень хочется...))
можно, все можно (кроме откровенно вредного), потому что если постоянно себя во всем ограничивать, а привычки пп, когда вредного уже просто не хочется, еще нет, то можно вообще на все рукой махнуть. если очень хочется шоколадку-съешь)но лучше утром

[Personal Jesus]

какое щастье, что я к сладкому равнодушна и мне не хочется шоколадок)

[Угрюмый]

а какие у них тренировки?

добавлено через 6 минут

от тренировок без пп мало толку)
но, как говорится, если нельзя, но очень хочется...))
можно, все можно (кроме откровенно вредного), потому что если постоянно себя во всем ограничивать, а привычки пп, когда вредного уже просто не хочется, еще нет, то можно вообще на все рукой махнуть. если очень хочется шоколадку-съешь)но лучше утром
да знаю я все.
но шоколадку хочется именно вечером.))

[Shanti]

да знаю я все.
но шоколадку хочется именно вечером.))
даа))
закон подлости, утром вообще ничего не хочется..

добавлено через 12 секунд
это привычка

добавлено через 10 секунд
ее можно изменить

[Мелисента]

даа))
закон подлости, утром вообще ничего не хочется..
Ну почему же??? Очень даже хочется))) Какао сладкое, например))) Но тоже не вариант, ибо варить некому, хнык-хнык...

[Shanti]

Ну почему же??? Очень даже хочется))) Какао сладкое, например))) Но тоже не вариант, ибо варить некому, хнык-хнык...
нинаю..мне утром не хочется ничего, кроме спать))

[Мелисента]

@Shanti, ну спать и мне хочется... Но если поразмыслить глобально - можно еще пару-тройку желаний наковырять)))

[Personal Jesus]

я каждое утро выпиваю стакан воды, хотя надо два :crazy:

[Змеюсик]

@FireFox, по инструкции на лекарстве ,пакетик 25 г (порошок )кажется ,на 100мл воды ,но он может быть и в пузырьке и в другой фасовке .
Но учти нести будет неподецки ,хотя у кого как ,если есть камни в желчном то можно и в больничку попасть ,так что поаккуратнее .
Начни с половины дозы ,если всё нормально пройдет ,то через неделю целую порцию .

[Shanti]

я каждое утро выпиваю стакан воды, хотя надо два :crazy:
литр рекомендуют))

[Карамель]

@Wrong, да, вот тоже, пришла сегодня после тренировки и треть шоколадки с зелёным чаем съела... вечером

добавлено через 39 секунд
@Змеюсик, это с чего будет нести ?..

[Personal Jesus]

литр рекомендуют))
утром? я же до работы не доеду :crazy:

[Угрюмый]

@Wrong, да, вот тоже, пришла сегодня после тренировки и треть шоколадки с зелёным чаем съела... вечером
полез в холодильник за творогом, а там халва в шоколаде, и обертка - сволочь блестящая такая.

[Карамель]

@Shanti, на групповые силовые тренировки они ходят. постоянно и не аллё на вид...

[Shanti]

утром? я же до работы не доеду :crazy:
:pardon:

добавлено через 6 минут
полез в холодильник за творогом, а там халва в шоколаде, и обертка - сволочь блестящая такая.
))
https://realax.ru/saveimages/2016/07/27/vtjynwwt7cygvqvnugrsmt.jpg

[Змеюсик]

@Карамель, Это мы про сульфат магния

[Карамель]

@Змеюсик, а для чего его пьют вообще ?

[Змеюсик]

@Карамель, чистятся ,я про чистки писала #1609

[Карамель]

@Змеюсик, у меня тут фотодерматоз приключился после использования эфирных масел, так я энтеросгель использовала.
а с ним солодку тоже может или нужно ?
что вообще солодка делает в этом смысле?

[Змеюсик]

@Карамель, сироп солодки для чистки лимфы ,надо пить с утра солодку ,потом через час сорбент ,и есть только через три часа .
А у магнезии слабительный эффект ,да ещё с маслом ,часто нельзя использовать ,даже у кого склонность к запорам .

[Мелисента]

А у магнезии слабительный эффект ,да ещё с маслом ,часто нельзя использовать ,даже у кого склонность к запорам .
Но ведь при проблемном желчном пузыре ее рекомендуют вместе с теплой минералкой...

[Змеюсик]

@Мелисента, Но надо быть уверенным ,что никакой камень, если есть, не встанет в протоке ,а то можно и под нож попасть , это то-же самое ,что при камнях в почках начать марену принимать .

[Мелисента]

@Змеюсик, эту гадость нереально в рот взять даже с обычной дискинезией - какие уж камни? Лучше какие-нибудь травки, которые, кстати, еще и лимфоток улучшают.

[Змеюсик]

@Мелисента, вот не поверишь я тоже так считаю ,но знаю много человек ,которые её пьют постоянно по доброй воли ...Быррр ....
У меня с очищением проще ,нарушаешь слегка диету и всё ,неделю чистишься , иногда до капельниц .
Самое по моему щадящее поесть овощи недельки две ,и почистишься и витаминов наберёшься и никакого экстрима .

[Мелисента]

@Змеюсик, вот уж точно, что касается овощей! Особенно всякие там спаржи и брокколи! Но добровольно я такую бяку пить не буду даже под принуждением! )))

[Мурман]

Всё тлен.

Жру.X-)

Ибо всё тлен.

[Personal Jesus]

https://realax.ru/saveimages/2016/08/01/zzwpvxn7jlewxajhlhg.jpg

[Мелисента]

Personal Jesus, вот всегда так-только соберёшься-как возникает демотиватор)))

[Personal Jesus]

@Мелисента, я вот думаю две недели отпуска потратить на зарядка, фитнес, здравствуй спорт :D

[Кот]

А давайте худеть вместе?
Вот проблема-то... подсказал бы кто как без лишних трудов накопить жирку немного... а они всё худеют.:(

[Карамель]

@Кот, да очень просто, ешь высококалорийную пищу, быстрые углеводы и поменьше двигайся )))
поел - и лёг, поел - и лёг...
:D

[Просто Маша]

Вот проблема-то... подсказал бы кто как без лишних трудов накопить жирку немного... а они всё худеют.
__________________
Добрый вечер! :):bye_bye::-*:sun:
Ахах!
Я тоже иногда об этом мечтаю , но когда прибавляю 2 кг , сразу нервничаю и быстро сбрасываю. :)

добавлено через 59 секунд
@Кот, да очень просто, ешь высококалорийную пищу, быстрые углеводы и поменьше двигайся )))
поел - и лёг, поел - и лёг...
:kedylol::kedylol:
Это тоже не на всех действует. :)

[Кот]

да очень просто, ешь высококалорийную пищу, быстрые углеводы и поменьше двигайся )))
Думаешь я не пробовал? Регулярно выполняю эти рекомендации.)))

Это тоже не на всех действует.
Вот. Да.:dont_know:

[Просто Маша]

Вот. Да.
На меня тоже не действует . :)
Но не очень то и хотелось. :)

[Кот]

Но не очень то и хотелось.
Да мне тоже, тем более уже не мальчик давно. Но знакомые достают периодически: "Ты вроде похудел..." Я уже весы купил. Как вижу, что на полкило меньше стал - так сразу плюшки есть. Устал.:jokingly:

[Просто Маша]

Да мне тоже, тем более уже не мальчик давно. Но знакомые достают периодически: "Ты вроде похудел..." Я уже весы купил. Как вижу, что на полкило меньше стал - так сразу плюшки есть. Устал.
Один знакомый в таком случае начинал налегать на орехи . :)
Я орешками в пост балуюсь , но не очень сильно , они на самом деле калорийные очень. :)
Вы живёте для себя , а не для знакомых. :)
Как Вам лучше , таким и нужно быть , организм сам чувствует и определяет границы.
Какой у вас вес и рост , если это не секрет , простите. :)

[Кот]

Один знакомый в таком случае начинал налегать на орехи
Да я всё ем. Что хочу. Даже в большем ассортименте и количестве.

Какой у вас вес и рост , если это не секрет
Да ну, какой секрет? Рост 180, вес 70.

добавлено через 1 минуту
.:: Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 1 сообщение(ий)) ::.

[Просто Маша]

Да я всё ем. Что хочу. Даже в большем ассортименте и количестве.
Я всё , но не в большом количестве , не вместится и посты меня в норме держат.
Да ну, какой секрет? Рост 180, вес 70.
__________________
suum cuique
Как и у меня разница у Вас. :)
У меня рост - 165 , а вес 55 , иногда 54 , а если закабанею- 56. :)

[Кот]

а если закабанею- 56
А у меня 72.:jokingly: Я тогда начинаю щёки изнутри прикусывать.:pardon:

[Просто Маша]

А у меня 72. Я тогда начинаю щёки изнутри прикусывать.
Ахах!
Не прикусывала , не знаю, как это . :)
Но мне тяжело становится , на животе появляется колбаска краковская , сначала сосиска , а потом это колбаса , чтоба она не переросла в телячью , я быстро сбрасываю. :)
У меня две подружки , одна с фигурой гусеницы , другая - шмеля , одна я - оса. :-[
Но они и подшучивают надо мной , а я над ними :-[, любя , конечно . :)

[rezky]

18570

[Personal Jesus]

https://realax.ru/saveimages/2016/08/09/hmjqsgektk9pxqttr.jpg

[Фатина]

@Кот, мне бы тоже не мешало бы кг так 8-10

добавлено через 2 минуты
на тему похудеть могу подсказать кому надо обращайтесь многим помогает

[Snegurochka]

Полезные навыки для того, чтобы не набирать вес.

1. Заменить овощами часть гарнира.
2. Пить кофе без сливок, молока и сахара.
3. Заменить выпечку на десерт свежим фруктом.
4. Есть с маленьких тарелок.
5. В кафе и ресторанах ( где обычно большие порции) делить одно блюдо на двоих.
6. Избегать лифтов, подниматься по лестнице, где только возможно.
7. Прогуляться после еды.
8. Выделить 10-20 минут обеденного перерыва для ходьбы.

(с)

[Мелисента]

Есть с маленьких тарелок.
Желательно голубого цвета.
Заменить выпечку на десерт свежим фруктом.
Лучше всего яблоком.
Заменить овощами часть гарнира
И большим количеством зелени тоже. Особенно петрушкой и укропом.

[Шпилька]

ешьте кинзу, и будет вам щасье)

[Snegurochka]

Желательно голубого цвета.
почему?)))) я где-то читала, нужно темные тарЭлячки брать)))


ешьте кинзу, и будет вам щасье)
ты как моя систер, у нас в семье только она кинзу ест и сажает на огороде сама для себя))))
я лучше петрушечку, укропчеГ)))

[Мелисента]

почему?))))
Голубой цвет плохо на аппетит влияет. А вот всякие желтые/оранжевые и просто цветные - эти разжигают)))

[Snegurochka]

А вот всякие желтые/оранжевые и просто цветные - эти разжигают)))
блииииннн... у меня как раз разжигательные: зеленые с желтым!
я специально веселенькие брала :rofl:

[Мелисента]

@Snegurochka, не ты одна такая))) Правда, сейчас у меня более "спокойная" посуда, но долгое время была вся в орнаментах и цветастенькая))) Особенно тарелки под десерты)))))))

[Personal Jesus]

я тут позависала в группе 0% жирности или худеем вкусно в вк, не помню точно. нашла ролик о том, как подтянуть живот, вроде бы ничего сложного и сверхъестественного, но блин, мышцы после этого упражнения побаливают не меньше, чем после скручиваний на пресс. а надо всего лишь встать, опереться руками в чуть согнутые колени, сделать глубокий вдох, резко выдохнуть и на задержке дыхания как можно глубже втянуть в себя живот и потом раз пять резкими движениями расслаблять его и снова втягивать, при этом не прогибая поясницу.

[Мелисента]

Personal Jesus, это работает примерно так же, как продолжительный смех))) Доводилось замечать, что если утро/день/вечер/ночь задались в плане веселья, то пресс потом болит так, как будто его прокачали 2000 раз)))

[Snegurochka]

надо всего лишь встать, опереться руками в чуть согнутые колени, сделать глубокий вдох, резко выдохнуть и на задержке дыхания как можно глубже втянуть в себя живот и потом раз пять резкими движениями расслаблять его и снова втягивать, при этом не прогибая поясницу.
похоже на занятия йогой, видела в ленте инстаграма, там девушка втягивает внутрь живот и обратно.

[Personal Jesus]

в общем я решила недельку помурыжить свой живот, о результате расскажу)

[Ирис]

в общем я решила недельку помурыжить свой живот, о результате расскажу)
Разве что эксперимента ради. На самом деле у тебя хорошая фигурка, почивай на лаврах и не мучай организм.:sigh:

[Personal Jesus]

@Ирис, проблемные зоны есть, я над ними работаю)

[Ирис]

проблемные зоны есть
Это изюминки ))

[Personal Jesus]

не хочу быть кексиком :D

[Snegurochka]

Шоколад поднимает настроение. Ровно до тех пор, пока ты не встанешь на весы.(с)
https://realax.ru/saveimages/2016/08/12/yegtmugkg0ccqysnatxl.gif
:biggrin2:

[Мелисента]

@Snegurochka, а вот и нет))) Главное, чтобы в нем было 99% какао)))

[Мелисента]

Может, и демотиватор для такой-то темы))) Но, скорее, как предупреждение о том, что меру надо знать))) *у себя надо повесить*

https://realax.ru/saveimages/2016/08/15/grghnmyvjvrknhwd9.jpg (https://radikal.ru/big/08ca885d6a534669ac111189d679fd50)

[Personal Jesus]

рисунок на кухне :rolf:
https://realax.ru/saveimages/2016/08/18/mhbcfsjfnqnupydl0cxpp.jpg

[Velassaru]

https://realax.ru/saveimages/2016/08/18/grgjdxvbzyjfluzc7w.jpg

[Мелисента]

@Velassaru, я тоже очень хочу такую тарелочку!!! Много таких тарелочек!!! А еще стикеры, баннеры и плакаты!!! )))

[Карамель]

а мне не тарелочку, мне надпись на столе надо !?

[Мелисента]

На ближайшую неделю планирую творог, йогурт, кефир и чай! Буду стресс заедать и сдуваться!

[Velassaru]

https://realax.ru/saveimages/2016/08/21/amcuvdnddutdq5swfaw.jpg

[Шпилька]

А вот так

[Velassaru]

https://realax.ru/saveimages/2016/08/31/ybz1bhpacnkfhkpnbn.jpg

[crimeariver]

Всё худеем? :pizza:

[Мелисента]

Всё худеем? 00
И делать это при отсутствии весов гораздо проще)))

[Velassaru]

Развлекайтесь :biggrin2:

Кто бы мог подумать, что зная дату рождения человека, можно предугадать тип его фигуры.

Как определить тип фигуры

Для этого нужно сложить число, месяц и год рождения. Складывать следует до тех пор, пока не получится однозначное число. Например, 12. 05. 1990.1 + 2 + 0 + 5 + 1 + 9 + 9 + 0 = 27 = 2 + 7 = 9. Число 9 для данного человека будет определять тип его фигуры. Попробуй и ты найти свой нумерологический код даты рождения.

Цифра один
Такие люди чаще всего ведут очень подвижный образ жизни и редко страдают от полноты. Движение только идет им на пользу, а фигура от этого становится стройной и подтянутой.

Цифра два
Люди этого типа склонны к полноте и часто сидят на диетах. Но не все знают, что им категорически воспрещается морить свое тело голодом. Вместо этого нужно отдать предпочтение растительной пище и больше двигаться.

Цифра три
Этот тип людей склонен к излишним переживаниям. Все знают, что чем тяжелее душа, тем тяжелее и тело. Старайся избавиться от лишнего груза неприятных переживаний и ты будешь только хорошеть!
Цифра четыре

Людям этого типа следует заниматься любимым делом. Отсутствие морального удовольствия от рабочего процесса может вызывать сильное чувство голода. Как следствие, организм начинает запасать лишний жир.
Цифра пять

Тип фигуры таких людей напрямую зависит от их жизненной позиции. Оптимистично настроенные люди будут обладать стройной фигурой. Живи полной жизнью, и твое тело не будет накапливать лишний вес!

Цифра шесть
Люди этого типа зачастую имеют пропорциональную фигуру. Чтобы сохранить красивые формы, достаточно просто рационально питаться.

Цифра семь
Людям этого типа важно поддерживать хорошие отношения со второй половинкой. Часто из-за подобных переживаний у них могут начаться проблемы с лишним весом.

Цифра восемь
Таким людям важно научиться прощать обиды. Излишняя обидчивость может дать толчок для накапливания лишнего веса.

Цифра девять
Этот тип людей очень склонен к поправлению, а сбрасывать лишние килограммы будет нелегко. Важно не позволять своему телу запасать жир: отличной находкой станет диета с содержанием кислых фруктов. (с)

[Шпилька]

@Velassaru, опять цифришь?

[Velassaru]

@Шпилька, эт не я - это стены))

[Шпилька]

@Velassaru, опять не она?) Не прокатит)

[Солька]

Цифра три
Этот тип людей склонен к излишним переживаниям. Все знают, что чем тяжелее душа, тем тяжелее и тело. Старайся избавиться от лишнего груза неприятных переживаний и ты будешь только хорошеть!
Сложила...:write: Это что же, мне переживаний не хватает? ))Вел, ну их, эти цифры:D

[Velassaru]

)Вел, ну их, эти цифры
у меня единица. сказали - двигаться надо.
Хорошо - сказала я, и перевернулась нас другой бок :biggrin2:

[Солька]

у меня единица. сказали - двигаться надо.
Хорошо - сказала я, и перевернулась нас другой бок :biggrin2:

И как начала хорошеть! :tender::D

[Горемыка]

Чот я застрял на 95-96...и не туды и не сюды :sigh:

[Personal Jesus]

у меня 9, но я вообще не предрасположена к полноте :scratch:

[Velassaru]

https://realax.ru/saveimages/2016/09/23/d0ktaqgelxlrytglcwwmqd.jpg (https://radikal.ru)

[Мелисента]

@Velassaru, вот что ты в самом деле, а? ))) Мотивировать надо в этой теме, а не расхолаживать! )))

[Snegurochka]

Я бы сказала так:
"Не вышло похудеть к лету? Будем худеть к Новому Году!" :biggrin2:

[Irma]

Каждый раз хочу перестать есть после 6, а потом иду к холодильнику...

[Мелисента]

"Не вышло похудеть к лету? Будем худеть к Новому Году!" 00
На чем бы записать сию мысль, чтобы не забыть и следовать за ней? )))
Каждый раз хочу перестать есть после 6, а потом иду к холодильнику...
Если доставать оттуда кефир и огурец, то смертельного в этом нет ничего! Хуже, если это тортик)))

[Шпилька]

О-ля-ля)
https://realax.ru/saveimages/2016/09/24/hthzvbyxbxzvjkacb2wwd.jpg

[Snegurochka]

На чем бы записать сию мысль, чтобы не забыть и следовать за ней? )))
на скрижалях, естессна))))

[Мелисента]

@Snegurochka, мрамор Каррары для такого монументального творения подойдет куда как больше)))

[Шпилька]

Гениально!!!!!!!!

[Luna_Thonks]

@Irma, что вы едите целый день и чем занимаетесь вечером?

[Luna_Thonks]

Эх вы. Лишь бы чего попить да поесть, чтоб похудеть =)
Я за месяц правильного питания (5 раз в день) и спорта (5 раз в неделю) вернулась к своей добеременной форме (- ca. 10кг)
Сейчас улучшаю качество тела.
НО такой путь конечно не из самых лёгких.
Не пожрать вредности, не поваляться лениво на диване.

[Personal Jesus]

https://realax.ru/saveimages/2016/10/02/gtezysgymvnjextcb4zw.jpg

[Угрюмый]

май 118, 5 кг.
сегодня - 106, 5.
но силовые показатели в зале пали в разы,
и шедший подкожный жир показал, что мышц под ним не так много, как я думал)

[Personal Jesus]

хорошо, что ушел жир, а не мышечная масса, значит организм правильно работает)

[Угрюмый]

хорошо, что ушел жир, а не мышечная масса, значит организм правильно работает)

да и мышечная масса ушла, не бывает так,чтоб она вообще не уходила.

[Leona]

Хотел похудеть, сел на диету, ушло 4 кг, чувствую - голова совсем не соображает, наверно это был мозг@

[Personal Jesus]

да и мышечная масса ушла, не бывает так,чтоб она вообще не уходила.
а она точно была? :-[

[Угрюмый]

а она точно была? :-[

ага.:pya:

[Personal Jesus]

@Wrong, значит нужно ее вернуть :yes2:

[Угрюмый]

@Wrong, значит нужно ее вернуть :yes2:

да ни вопрос)

[OHA CAMA]

о! привет похуденцам.
Моё любимое занятие
опять нажрала 3 килограмма *вздыхает*
Будем терять!

[crimeariver]

Каждый раз хочу перестать есть после 6, а потом иду к холодильнику...

Аналогично. :biggrin2:

[Personal Jesus]

да ни вопрос)
диета, железо? :mail:

[Угрюмый]

диета, железо? :mail:

да я в принципе, не на диете же давно.
привык к низкоглеводке,
просто тренировки больше на интенсив стали
и меньше на силу.
и аэробные увеличил.

[Personal Jesus]

а мышцам тогда откуда пищу для роста брать?)