Просмотр полной версии : Идея! А давайте худеть вместе?
Страницы :
1
2
3
[
4]
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
Snegurochka
18.02.2016, 17:26
@Непокорная девочкА, нет пока)
вас уже трое - кинжальчик, Чертенок и ты)
создайте свою тему и обсуждайте, что бы съесть, чтоб поправиться)))
можно в этом же разделе.
Непокорная девочкА
18.02.2016, 17:29
видела фото Карины...понять не могу чего эт она удумала худеть...фигурка стройная))
куры, колбаса и сыр..и когда же я поправлюсь..
садистка ты нет чтобы поддержать!
могу тебе 10 кг своих по почте послать!
Райя и последний дракон
18.02.2016, 19:32
садистка ты нет чтобы поддержать!
могу тебе 10 кг своих по почте послать!
В виде конфеток и печенюшек???
Я тебя поддерживаю. Вот чтобы ты к лет скинула 10 кг. Это тебе от меня задание.
а я хочу набрать вес!
__________________
Сходи на приём к эндокринологу ,сдай на гормоны и будет тебе прозрение .
А давайте худеть вместе?
А кому скажем нельзя или нет нужды, тоже худеть ?
А давайте худеть вместе?
А кому скажем нельзя или нет нужды, тоже худеть ?
вольно) вам разрешаю не худеть)))
Все девчонки 3 дня на кефире!!!! прошли!
завтра планирую: гречку, сыр, яйца.
@Мелисента, согласна, это так разгрузка. Физические нагрузки есть, бодифлекс.
Начинаю есть нормально, за три дня жклудок уменьшился. 150 гр овсянки и я чувствую себя сытой.
Velassaru
19.02.2016, 16:41
Вот вам полезная и чересчур подробная статья)
Для того чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не учитывает времени переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи, зарабатывает множество болезней и сокращает себе жизнь. Для хорошего пищеварения необходимо учитывать следующие ключевые моменты.
Совершенно недопустимо бросать в желудок, как в «топку», требующие разного времени на переваривание продукты — этим вы подвергаете его дополнительной и неоправданной нагрузке. Например, блюдо из картошки со свининой будет перевариваться около 5 — 6 часов, тогда как отдельно употребленный картофель переварился и отправился бы в кишечник уже через час.
Оптимально смешивать пищу одного времени переваривания (овощной салат, яблоки с грушами, морковно-свекольный сок) — это лишь слегка растянет время пребывания еды в желудке за счет сложности подбора ферментов для обработки по сравнению с монопитанием. Такой вариант «мешанины» наиболее щадящий для организма.
Добавление масел, даже в салаты, удлиняет время нахождения в желудке в 2 — 3 раза, за счет эффекта обволакивания пищи, и невозможности её рациональной обработке соками и ферментами.
Нельзя употреблять воду, чай и другие жидкости, если в желудке находится непереваренная пища — этим вы разбавляете желудочный сок, усложняете переваривание пищи и увеличиваете нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Кроме того, вместе с жидкостью в кишечник неизбежно «проскакивают» непереваренные продукты, которые будут долго в нем гнить или бродить.
Если же вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же проходит в кишечник.
Тщательно пережевывайте еду — это тоже ускоряет процесс переваривания за счет лучшего измельчения и начала обработки ферментами еще в ротовой полости.
Употребляйте белковую пищу только в теплом виде — теплая еда в желудке переваривается около 2-3 часов (что является оптимальным временем для расщепления белков), и только после этого попадает в тонкий кишечник, где продолжается этап расщепления полезных веществ из продуктов питания.
Холодная пища в желудке переваривается гораздо быстрее, поэтому белки не успевают нормально перевариться и отправляются прямиком в тонкий кишечник, в результате чего бактерии, находящиеся в мясных продуктах (белках), начинают размножаться и вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте (вздутие, газы, запоры и т. д.)
https://pp.vk.me/c7008/v7008524/3039a/1j_N9-GXgnU.jpg
@Velassaru, спасибо, очень ценная информация)))) Никогда об этом даже не задумывалась)))
Snegurochka
19.02.2016, 18:14
@Velassaru, очень интересная информация)))
купила напольные весы, теперь я на 1,5 кг тяжелее :facepalm::biggrin2:
Velassaru
19.02.2016, 18:55
купила напольные весы,
поздравляю с приобретением головной боли :D
С ними как с градусником - если начинаешь юзать, то уже постоянно и бесишься от каждой десятой))
Поэтому я не пользуюсь ни тем, ни другим. Только если совсем по делу))
Snegurochka
19.02.2016, 19:23
Хехе, встретила в сети :biggrin2:
Из дневника.
День 1. Решила сесть на диету.
День 2. Решила больше не принимать скоропалительных решений.
Поэтому я не пользуюсь ни тем, ни другим. Только если совсем по делу))
Когда худеешь, то хочется каждый день взвешиваться и радоваться результату (если он есть, конечно). А вообще где-то читала, что тем, кто следит за своим весом, достаточно взвешиваться 1 раз в неделю :) Но мне до этого еще надо дожить :girl_crazy: Я пока хочу их топтать каждый день:radost:
Velassaru
19.02.2016, 19:44
то хочется каждый день взвешиваться и радоваться результату (если он есть, конечно).
А если его нет - настроение портится непроизвольно
Нельзя позволять весам собой управлять :nunuka: )))
достаточно взвешиваться 1 раз в неделю
И это самое правильное, кстати. за день разбежки могут быть и до 2 кг))
В общем так. Из-за появившейся темы.. я начала диЭту))
Минус 4 кг. Надо еще 4, а лучше 6 - и буду иметь свой девичий вес)
Snegurochka
19.02.2016, 22:22
@Аглая, чего делала-то расскажи?)) Хороший результат!
@Snegurochka, ой, я всегда все делаю неправильно))
Даю вредные советы)
Я кушаю раз в день, но все, что хочу)
Обычно это в 1-2-3 часа дня.
Плюс тренажеры.
Все.
На всякие празники, вечеринки, шашлыки тоже хожу. Тогда мой обед переносится на вечер)
На всяк случай в холодильнике кефир (не хочешь кефир - не хочешь жрать!))
Но он был нужен реально на первые 2-3 дня. После втягиваешься - и все вполне комфортно.
И. Еще одно примечание, для тех, кто считает это "вредным для желудка".
Не знаю как кому, а я так худею каждый год, вот уже лет.. 15, наверное))
Желудок не возражает)
Snegurochka
19.02.2016, 22:33
Не знаю как кому, а я так худею каждый год, вот уже лет.. 15, наверное))
Желудок не возражает)
у каждого свои способы)) и, конечно, нужно ориентироваться на свое самочувствие, вообще, это все индивидуально...
а почитать тебя было интересно!))) Спасибо! :)
@Snegurochka, у меня тоже 2-е весов. Электрические и механические. С электрическими, беда со мной приключилась однажды) Села батарейка на 100 кг)
Snegurochka
19.02.2016, 22:37
Села батарейка на 100 кг)
однако!))))
у меня теперь тоже двое весов)))
Момент оффтопа)
https://cs543106.vk.me/v543106262/3490c/cd7Tidp858Y.jpg
Момент оффтопа)
оо, перелом шеи, как минимум(
добавлено через 3 минуты
куры, колбаса и сыр..и когда же я поправлюсь..
мучное и сладкое) только зачем?
лучше уж тогда мышечную массу наращивать)
чем жирок))
а массу как раз курой и сыром нормально, и сложных углеводов побольше, и зарядочку. с гирькой)) :thumbs_up:
добавлено через 11 минут
Когда худеешь, то хочется каждый день взвешиваться и радоваться результату (если он есть, конечно). А вообще где-то читала, что тем, кто следит за своим весом, достаточно взвешиваться 1 раз в неделю Но мне до этого еще надо дожить Я пока хочу их топтать каждый день
на самом деле, вес имеет второстепенное значение)
можно весить 70, но это будут мышцы, и выглядеть при этом отлично, а можно весить 60, и быть недовольным своим видом.
еще замечала, что иногда вес может стоять, а объемы уходят
И довольно часто! Кстати это нередко приводит к печалькам и огорчениям, потому как приятные округлости уходят, а килограммы нет...
приятные, это неизбежно) но и неприятные же уходят))
Все таки самый сучший способ не жрать! Привыкаешь потом. Я вчера думала сделаю себе омлет, потом решила перебьюсь кефиром.
Или если ешь что ог запретное сьесть только это.
Вчера слопала глазирлваный сырок. Только один, медленно смакуя... Фкуссно. Раньше бы еще кофе запила.
Просто Маша
20.02.2016, 15:58
Принесла вам улыбку. :)
https://s017.radikal.ru/i428/1602/14/731741d02814.jpg (https://radikal.ru/big/63f3564b0f4c4f14a4aa7556ccce476a)
Самое главное не делать из еды культа ,нет плохой и хорошей ,вкусной и невкусной еды ,есть просто еда и она необходима для нормального функционирования организма ,с таким подходом легко даётся любая диета .
Самое главное не делать из еды культа ,нет плохой и хорошей ,вкусной и невкусной еды ,есть просто еда и она необходима для нормального функционирования организма ,с таким подходом легко даётся любая диета .
Эх вот винцо и сыр выбиваются из этой концепции.
Эх вот винцо и сыр выбиваются из этой концепции.
Алкоголь точно не полезен при диете ,особенно который бродил .
А сыр на замен кефира и творога, 100 гр вполне возможен .
А я ем, пью и сплю. Плохо выгляжу(
Алкоголь точно не полезен при диете ,особенно который бродил .
А сыр на замен кефира и творога, 100 гр вполне возможен .
Суббота и голос, на трезвую голову смотреть нельзя.
Night rider
20.02.2016, 23:58
А я ем, пью и сплю. Плохо выгляжу(
Шпилюнь каг похудение? Фсм минус сколько??:-[
@Night rider, мне кажется, что я неплоха?
Шпилюнь каг похудение? Фсм минус сколько??:-[
минус комплексы, как ни странно.
Night rider
21.02.2016, 00:02
@Шпилюнь, Видел и несомневаюз!!
Проста результатами паинтирисовалсо....
@Night rider, у меня все хорошо. Такие женщины, как я, себя не запускают.
Night rider
21.02.2016, 00:05
Результаты прекрасны! Респегт!!@}->--
Суббота и голос, на трезвую голову смотреть нельзя.
Тогда ешь и пей и не парься за похудеть :pizza:
Snegurochka
27.02.2016, 18:36
@Мелисента, постараюсь не зашибить :biggrin2:
рассекречивай))
Snegurochka
27.02.2016, 18:50
@Мелисента, бить не буду, но поясню))
2 кг я уже сбросила, а сейчас в женские дни прибавки в весе нет, что уже хорошо.
У меня нет желания сидеть на жесткой диете. Поэтому нарушаю немного, зато психика не страдает.
Выпечку ем совсем чуть-чуть и не каждый день, конечно, это я в праздники разбаловалась, и только утром (по диете Миримановой). Пластмассовые огурцы и помидоры без салата не лезут, по мне лучше уж так))
Snegurochka
28.02.2016, 14:21
Три чашки чая, сладкого, чёрного. С 11 до 13 часов.
читаю тебя в Дневнике стройности и удивляюсь, как ты на чае весь день))) жесть..
У меня было бы так:
https://smehokot.in.ua/wp-content/uploads/2012/07/kot-mislitel.jpg
@Snegurochka, я весь день не только на чае. ))) Я ем около 5 вечера - раз в день. Отварное мясо, овощи. )))
Snegurochka
28.02.2016, 14:32
Я ем около 5 вечера - раз в день. Отварное мясо, овощи. )))
хорошо, успокоила))))
хорошо, успокоила))))
И семечки с орехами фундук! Белка я. )))
Просто Маша
02.03.2016, 00:03
Принесла вам девочки. :)
Прошло много времени , вы , наверное , уже все похудели . :)
https://s019.radikal.ru/i621/1603/20/d0ca749aa589.jpg (https://radikal.ru/big/8c2c45a9321a4ec2ab2f8d18edbe2323)
Список продуктов для похудения:
1. Низкокалорийные продукты:
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови - обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами:
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат:
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
https://s020.radikal.ru/i704/1603/e8/2942c6ae1f45.jpg (https://radikal.ru/big/eda73b932f1142b48bfc0a41a53120cc)
Snegurochka
02.03.2016, 00:10
Прошло много времени , вы , наверное , уже все похудели .
прошел только месяц с начала этой темы.
это немного для плавного похудения, без вреда организму
Просто Маша
02.03.2016, 00:12
прошел только месяц с начала этой темы.
это немного для плавного похудения, без вреда организму
Добрый вечер , солнышко! :):bye_bye::-*
Я думаю, что 4 - 6 кг уже сбросили , а это уже много и подвиг в борьбе с соблазнами вкусными . :)
Snegurochka
02.03.2016, 00:14
Я думаю, что 4 - 6 кг уже сбросили , а это уже много и подвиг в борьбе с соблазнами вкусными .
6 кг в месяц - это стресс для организма, если только не весить за 100 кг.
Я сбросила пока 2 кг. Ощущаю себя прекрасно.
Просто Маша
02.03.2016, 00:16
6 кг в месяц - это стресс для организма, если только не весить за 100 кг.
Я сбросила пока 2 кг. Ощущаю себя прекрасно.
Я , вообще , не знаю, что ты там сбрасываешь , хочешь быть - спагетти? :blink:
Snegurochka
02.03.2016, 00:17
@Просто Маша, хочу вернуть свою прежнюю форму :)
Просто Маша
02.03.2016, 00:18
@Просто Маша, хочу вернуть свою прежнюю форму
Не думаю, что ты стала колобком за то время , как я тебя видела , может и набрала 2 кг , теперь успешно сбросила. :)
Snegurochka
02.03.2016, 00:21
@Просто Маша, ты меня видела, когда я уже поправилась немного.
а потом еще немного (с) :biggrin2:
а потом - Новый Год!
в общем, теперь вертаю все взад!
Просто Маша
02.03.2016, 00:26
@Просто Маша, ты меня видела, когда я уже поправилась немного.
а потом еще немного (с)
а потом - Новый Год!
в общем, теперь вертаю все взад!
Ахахах!
В чей ? Кому свои кг наращиваешь ? :)Прости Господи !
Бог в помощь тебе!:)
Night rider
02.03.2016, 00:28
шота тут одни худенькие девачки апщяюццо))) Хателоз бы узнать сколько сбросили жырные??))):-[
ПОЧЕМУ ТАК ТЯЖЕЛО ПОХУДЕТЬ? - YouTube (https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=4iGQShgt7XM)
Зимняя вишня
02.03.2016, 02:49
Прости Господи !
Бог в помощь тебе!:)
Интересно им бог в помощь в таком гиппопотамстве
https://f4.s.qip.ru/56TNY8IU.jpg
Просто Маша
02.03.2016, 02:56
Интересно им бог в помощь в таком гиппопотамстве
Доброй ночи! :):bye_bye:
Иногда это связано с болезнью .
Не дай Бог Вам и Вашим близким такое познать. :)
Velassaru
03.03.2016, 03:20
Немношка оптимизма вам)
Лёгкий способ сбросить вес.
https://cs7060.vk.me/c540109/v540109524/14a77/2Xqk-Ne0vJg.jpg
Уже одни удочки остались. Молчат, прячутся за бельевую веревку:big_eyes:
Хи-хи
https://yandex.ru/images/search?text=%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B 4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%202%20%D1%80%D0 %B0%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B0%20%D0%BA%D0%B0%D 0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%B6%D0%B5&img_url=http%3A%2F%2Fwww.smileface.ru%2Fimages%2F1 12015%2F19%2F50eed95041c7484098c673a57987fd8c.jpg&pos=0&rpt=simage
Snegurochka
03.03.2016, 12:27
@Китиара, привет! как здоровье?))
@Китиара, привет! как здоровье?))
присоединяюсь к вопросу
добавлено через 2 минуты
я придумала
надо съесть то, чего не любишь, чтобы затошнило, аппетит отбивает напрочь
Оставили в больнице на пару дней, т.к кальций сильно упал, вчера судороги были. Продолжаю лопать больничную еду. Сегодня правда у родни выпросила блин с икрой....жду мою прррррелессссть.
Горемыка
03.03.2016, 15:31
ещё -1 :D
планочка в 100 кг пройдена :oleole:
https://cs540107.vk.me/v540107732/7d7ea/u-7_FmJj6Ns.jpg
Зимняя вишня
03.03.2016, 22:51
Доброй ночи! :):bye_bye:
Иногда это связано с болезнью .
Не дай Бог Вам и Вашим близким такое познать. :)
А они как раз и есть посредники божьи...
Оставили в больнице на пару дней, т.к кальций сильно упал, вчера судороги были. Продолжаю лопать больничную еду. Сегодня правда у родни выпросила блин с икрой....жду мою прррррелессссть.
Выздоравливай .
Карамель
04.03.2016, 02:33
послезимний жирок сбрасывается очень медленно (((
Шоколдаками его! Вместо булочек:pendal:
добавлено через 22 минуты
https://https://www.youtube.com/watch?v=OVlG2Wrtasg
Карамель
04.03.2016, 11:44
кстати, в шоколадке в 1/5 части всего 108 калорий
@Карамель, одна пятая часть, это ни о чём))
Snegurochka
04.03.2016, 16:05
Хочу начать делать, кто со мной?
Хочу начать делать, кто со мной?
я бы тебе посоветовала ролик - пресс за 8 минут, очень классный, и не скучно)
там три уровня, начинаешь с 1
https://www.youtube.com/watch?v=FGjTtyiyMXk
Snegurochka
04.03.2016, 16:29
@Shanti, спасибо, посмотрю! :)
@Snegurochka, фишка в том, что не даешь мышцам расслабиться, а это самое главное, потому что результат идет только когда на последнем издыхании и мышцы горят, т.е. сначала идет просто разогрев, а вот когда ты уже просто не можешь больше, то нужно сделать еще несколько раз, вот от этих раз и пойдет эффект
кстати, в шоколадке в 1/5 части всего 108 калорий
Не знаю, почему, если я не ем совсем ничего из углеводов( хлеб, картошка и тд) , а только шоколады и фрукты-овощи, то быстро ху*ею. Странно, а?:lolgirl:
Карамель
04.03.2016, 18:44
@ОБморОК, а я сейчас ни от чего быстро не худею )
мне нужно тяжёлые физические нагрузки, чтобы малёк отощать )))
мне нужно тяжёлые физические нагрузки, чтобы малёк отощать )))
Огород копать..а?https://liubavyshka.ru/_ph/217/2/92374736.gif
https://liubavyshka.ru/_ph/217/2/816623372.gif Или ремонтом заняться.... хошь, дам поле деятельности? У меня полей много..и тебе хорошо, и мне мастерам не платить кучи бабок....:crazy:
а только шоколады
а какие ты шоколады ешь?
Карамель
04.03.2016, 18:55
@ОБморОК, огорода уже нет, продала, ремонт да, вот как раз и займусь на днях )
Меня беспокоит, что в фитнесс-клубе по вечерам такая тьма народа, что не знаешь, когда придти туда, чтобы хоть на дорожку попасть ((
в 22-00 уже неохота идти, это только летом хорошо так
добавлено через 1 минуту
@Shanti, я молочный шоколад вообще терпеть не могу..
только чёрный, но не с большим содержанием какао. просто чёрный )
он говорят, полезнее всего )))))
а какие ты шоколады ешь?
Стррашно черрные-только какао, какао-масло и сахар. Ну, ванилин для запаха манящего. И -все!
я молочный шоколад вообще терпеть не могу..
только чёрный, но не с большим содержанием какао. просто чёрный )
он говорят, полезнее всего )))))
молочный самый калорийный. а черный...горький?
есть так называемый "горький", но тоже калорийный. вот настоящий горький еще более-менее
в 22-00 уже неохота идти, это только летом хорошо так
Зачем толкаться с потными боками? На природу( балкон)-только упры надо выучить-в интернете много офигительных растяжечек
Карамель
04.03.2016, 18:58
@ОБморОК, а чего ж делать ?
вообще я люблю "Вдохновение" классический, Бабаевский "Люкс" и "Гвардейский "
Карамель
04.03.2016, 18:59
@ОБморОК, я не могу заниматься одна, а там , глядя на других, и то и сё сделаешь, и посмотришь по сторонам, опять же )))
а на балконе так в старых трусах и проторчать можно :D
растяжки я почему-то не люблю делать )))
мне бы тренажёрчик или гантельки ))
есть так называемый "горький", но тоже калорийный.
Ну много не съешь его. Надо начинать с сырья-салаты там, фруктов побольше, а на закусь уже чай с шоколадиной под завязку:crazy:
добавлено через 1 минуту
я не могу заниматься одна,
Аа...:Ludi_girl3:..повыпендриваться надо, а? Подсмотреть, себя показать)
Ну много не съешь его. Надо начинать с сырья-салаты там, фруктов побольше, а на закусь уже чай с шоколадиной под завязку:crazy:
да, не люблю вообще горький шоколад..не гурман)
добавлено через 37 секунд
особенно настоящий горький...фукака
ну или я просто не умею его есть))
Карамель
04.03.2016, 19:03
@ОБморОК, кстати о салатах свежих. у меня фантазии мало в этом плане, я никак не нафантазирую себе ассортимент ))))
@Карамель, :rofl:а ты методом крошива! Сегодня пять ингредиентов намешала, завтра-восемь...кста..если не заморачиваться на вскусе--кидают знающие люди в салат и крапиву, и одуванчика немного, и молодой лист винограда даже!
добавлено через 1 минуту
да, не люблю вообще горький шоколад..не гурман)
А что любишь? Вредные соевые конфэты? После привычки к хорошему щоколаду вообше ничего не влазит в пасть:wall:
добавлено через 2 минуты
растяжки я почему-то не люблю делать )))
мне бы тренажёрчик или гантельки ))
Значит, ты хочешь набрать вес и мышцу?????:dura:
кстати о салатах свежих. у меня фантазии мало в этом плане, я никак не нафантазирую себе ассортимент ))))
варианты с пекинской капустой
1. пек.капуста, огурец, консерв.горошек, масло
2. пек.капуста, болг.перец красный, конс.кукуруза, масло
3. пек.капуста, огурец, редис, сметана
4. пек.капуста, сельдерей, огурец, масло
зелень по вкусу)
добавлено через 1 минуту
А что любишь? Вредные соевые конфэты? После привычки к хорошему щоколаду вообше ничего не влазит в пасть
много чего...вредные в том числе(
@Shanti, вот именно! Еще свеклы потереть сырой совсем чуть-чуь или яблока, или лимон покапать и так каждый день придумывать новенькое что
Вот я бы не купила морскую капусту ни за что! А так ее вон сколько видов-и с грибами разными, и с лососем, и с клюквой, и с кунжутом-глазки разбежались и слюники потекли:hoho:
Вот я бы не купила морскую капусту ни за что! А так ее вон сколько видов-и с грибами разными, и с лососем, и с клюквой, и с кунжутом-глазки разбежались и слюники потекли
о, я ее столько раз пыталась "распробовать"...никак, не люблю.
только сухую. делаю с ней вег."шубу")) или так - заворачиваю кусочки адыгейского сыра и обжариваю
никак, не люблю.
Ты чудная такая, а что ты любишь? Кашу? Картоху? Яишню? Или обязательно натюрморт? Вот для похудеть советуют добавлять много низкокалорийной еды--например-много капусты и мало картохи. Типа самообмана
Ты чудная такая, а что ты любишь? Кашу? Картоху? Яишню? Или обязательно натюрморт? Вот для похудеть советуют добавлять много низкокалорийной еды--например-много капусты и мало картохи. Типа самообмана
ну...много чего люблю)
я знаю, что для похудеть картоха не катит))
@Shanti, а равно любишь или есть предпочтения и к чему??
а равно любишь или есть предпочтения и к чему??
можно сказать, равно...
даже сладкое и соленое равно, должно быть равновесие вкусов)
и горький, кстати, тоже должен присутствовать в рационе
@Shanti, надо же, кака ты сбалансированная!! А жареное???
надо же, кака ты сбалансированная!! А жареное???
если бы это все еще было полезным)
жареное ем. иногда)
если бы это все еще было полезным)
Кинь бяку-ешь пользу!!!:crazy:
Просто Маша
07.03.2016, 22:14
Принесла вам к Празднику улыбку. :)
https://s015.radikal.ru/i332/1603/11/c7c427523f90.jpg (https://radikal.ru/big/288199fa53204d0689659923b1c5575d)
Snegurochka
08.03.2016, 22:45
ох уж эти праздники! ох уж эти поездки в гости!
Завтра с новыми силами начинаю опять..
AlexUnder
12.03.2016, 15:25
Всем привет. Отличная тема. Как то скинул 20 кг за 2.5 мес. без химии. С помощью цыганской иголки- ушил хлебало . ) И бытовая физкультура. Кто на перекур, а я 20 приседаний. Так, между делом. Потом больше.
Завтрак- Кофе.
Обед- Немного гречки, пол-банки рыбной кончервы.
Ужин - немного сухого пюре перемешать с яйцом и залить кипятком. Плюс вторая половина банки рыбы.
Сахар, хлеб ИСКЛЮЧИТЬ!!!
Был 107 стал 85-700.
Сейчас за полгода набрал десятку. К лету Хочу скинуть. Говорят, что когда был 85 то мне было не оч хор- лицо сильно стянуло. Хотя, чухал себя нормально. Хотя бы 90 нужно. Это программа минимум. Сегодня 95
Просто Маша
15.03.2016, 15:57
Принесла вам улыбку. :)
https://realax.ru/saveimages/2016/03/15/g6kkumygrknmthuvtyzmcad.jpg (https://radikal.ru/big/f9df2234b8a24567b85725c085071d15)
https://realax.ru/saveimages/2016/03/15/eapfkdpjzf0vsugnrzbvgfe.jpg (https://radikal.ru/big/d93af4869a704f73a7dacbc7083fccde)
Был 107 стал 85-700.
Сейчас за полгода набрал десятку. К лету Хочу скинуть. Говорят, что когда был 85 то мне было не оч хор- лицо сильно стянуло. Хотя, чухал себя нормально. Хотя бы 90 нужно. Это программа минимум. Сегодня 95
а рост какой у вас?
Котофеич
15.03.2016, 19:49
можно вне темы...девчонки..кончайте вы дурью маяться...диеты ваши путь в никуда...вы лишь заставляете мозг ваш работать в одном режиме ..хочу жрать..и где эту жрать найти....лишая себя всей радости жизни....а вы нам ..мужикам..любые по сердцу..и нужны..
AlexUnder
15.03.2016, 23:12
@Shanti, 184
добавлено через 2 минуты
@Котофеич, нунезнаю.... Я не люблю толстых. Они , наверное, классные, мягкие.. Но не мое. Тем более, если этоине болезнь, а просто пожрать не дуры. Шо мужики пущатые это отстой, что женшины. Это неуважение к своему партнеру и к себе самому.
Как похудеть? - YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=ko295iP0lg0)
По диетологии ,ей можно 5+ поставить .
AlexUnder
16.03.2016, 10:06
@Змеюсик, так сто проц! Не жрать! Это главное! Жрать хочет голова, а не живот.
Карамель
16.03.2016, 10:10
да, надо поголодать, чтобы началось активное худение.
а если ещё и стресс какой.. - это ещё и быстрое
а вы нам ..мужикам..любые по сердцу..и нужны..
ну да ну да))
AlexUnder
16.03.2016, 11:48
да, надо поголодать, чтобы началось активное худение.
а если ещё и стресс какой.. - это ещё и быстрое
Поголодать- да. А вот при стрессе идет активный и неконтролируемый жор
Поголодать- да. А вот при стрессе идет активный и неконтролируемый жор
а бывает наоборот
AlexUnder
16.03.2016, 12:17
@Shanti, Да, но это скорее исключение, чем правило. И только на первое время. Стресс проходит. А его следствия, как то ДЕПРЕССИЯ , остаются. Вот тут то и начинается... Как то были проблемы. Не ел и не спал 10 суток. Если чай выпью, сразу выворачивало. Ночью если выключался, то не больше чем на 15-20 минут. Потом депрессия. потом 107
@Shanti, Да, но это скорее исключение, чем правило. И только на первое время. Стресс проходит. А его следствия, как то ДЕПРЕССИЯ , остаются. Вот тут то и начинается... Как то были проблемы. Не ел и не спал 10 суток. Если чай выпью, сразу выворачивало. Ночью если выключался, то не больше чем на 15-20 минут. Потом депрессия. потом 107
наверное, очень серьезный повод нужен, чтобы так накрыло сильно...
со мной было нечто похожее, но там больше физический стресс был.
а когда морально, две крайности, либо все, как вы и сказали, либо ничего
добавлено через 32 секунды
а что такое 107?
AlexUnder
16.03.2016, 12:51
@Shanti, это вес...
Блин. Хьюстон. У нас проблемы. На прошлой неделе потянул спину. Штанга изза головы. Неудачно. Боль между лопаток. Выходные пролежал и аотом был малоактивен. Фаааак! Плюс 6 кило!!! Капец.... Все. Сеголня вообще не жру. Только водичка
а что такое 107?
107 кг обаяния и харизмы :-[
На самом деле у каждого свой рецепт ,но однозначно закидывать всё как в топку нельзя ,даже здоровую еду ,
Моя подруга сидела на гречке ,так она её за день ела по две кастрюли 3 литра
Похудела она на 6 кг за две недели ,а возвратка 9 кг .
Я вот две недели в больнице ,ела еду ,которая мне не подходит ,результат +3 ,но буду просто ждать на своём обычном рационе ,и разгрузочных днях
Сегодня творог ,кефир и лён ,вечером салат из свёклы :facepalm:
добавлено через 4 минуты
Выходные пролежал и аотом был малоактивен. Фаааак! Плюс 6 кило!!! Капец....
Да останавливать нагрузку жесть ,
Я когда болею ,то стараюсь на йогуртах не сладких и твороге жить .
AlexUnder
16.03.2016, 12:57
Блин, стал на весы, аж противно стало...
Все. Сеголня вообще не жру. Только водичка
кушайте белок)
добавлено через 2 минуты
вообще, ПП должно быть в радость...и не фанатичным
надо как-то так его организовать
AlexUnder
16.03.2016, 13:13
@Shanti, прально! Не драть. Тчк. ������
добавлено через 13 секунд
Так. Сеголня 97
Сегодня вообще не жру. Только водичка
Это тоже крайность ,можно жеж овощные салатики ,отварное мясо ,рыбу ,индейку
Голодный период более 10 часов всю последующую еду в течении суток отправляет в запасы ,ЭТО надо учитывать в составлении режима питания
@AlexUnder, если по соответствию рост-вес, то у вас практически все хорошо...
совсем чуть-чуть поднапрячься))
AlexUnder
16.03.2016, 16:49
@Shanti, думю, 85 норм. Рост мину 100
AlexUnder
17.03.2016, 10:10
Так... Вчера , бабушка таки впиханула в меня один бутран. Заехал на свою голову к баьушке в разгрузочный день. Но. Если вчера было 97. 700, то сегодня, после чашки кофе, 96. 500. Уже легче. В прямом смысле. Сегодня планирую жрать по минимуму. Перейтиина блюдечную систему. Посмотрим. Каждый день буду выкладывать вес. Худеем вместе. Кстати, хорошая мотивация. Знаешь , сто кто то следит за твоей динамикой, взял на себя определенные обязательства, ударить в грязь лицом не хочеццо. Понты превыше всего! ))))))
Заходил мой друг, сказал, что худеть мне не надо, ибо ему очень хочется трогать именно меня))
AlexUnder
21.03.2016, 00:03
95
Карамель
21.03.2016, 00:21
@AlexUnder, а рост какой у тебя ?
AlexUnder
21.03.2016, 00:32
@Карамель, 184
Карамель
21.03.2016, 01:01
@AlexUnder, да, тогда 97 кг многовато )
Когда на салатах худеют - это скучно . но можно импровизировать с соусами к ним - это уже вкусно . И лучше салаты овощные . чем фруктовые ( зеленые яблоки - вечные друзья )))
Карамель
21.03.2016, 01:26
@Облачко, соусы самодельные или из магазина ?
если из магазина, то там всяких Е туча, пользы ноль
Я за натур . продукты ... соевый соус + лимона сок + 1 ложка оливкового масла . они достаточно * концентрированны * и пусть этого соуса чуток . но вкус украсит и каллорий не много . я вообще кефир добавдяю во все . когда конкретно оголодаю - 1 ложку сметаны . а там гдядь и конец диеты - доставай конфеты .
Snegurochka
21.03.2016, 09:47
@Облачко, а потом
полгода ешь конфеты - привет опять диета? :biggrin2:
не, надо на пп переходить, и, желательно, на всю жизнь...
AlexUnder
21.03.2016, 10:20
Да, хуже всего, что мы как гармошка- туда,сюда....
Карамель
21.03.2016, 10:24
@Snegurochka, хотя конфет и печенья хочется зимой ,когда холодно.
Этот бесконечный чай или кофе....
конечно, будешь тут как гармошка )))
хотя конфет и печенья хочется зимой ,когда холодно.
Этот бесконечный чай или кофе...
Или вафелину шоколадную в шоколаде..
Фу! Пошла тыкву печь!
Snegurochka
21.03.2016, 12:14
@Карамель, без проблем. Привыкнуть к правильной выпечке. Я вот пытаюсь))
От конфет легко отказываюсь. Заменяю горьким шоколадом.
Пока держусь) второй месяц на исходе..
AlexUnder
21.03.2016, 14:25
Так.. Выхи не прошли даром. 96. А ведь было 95 уже.. Ну ладно. Кг в неделю тоже результат. Главное динамика
Горемыка
21.03.2016, 16:05
Мда. Выходные и ДР сына,дали таки о себе знать. + 2 кг..
Что-то надо, не жрать теперь :thinking:
AlexUnder
22.03.2016, 23:24
Мда. Выходные и ДР сына,дали таки о себе знать. + 2 кг..
Что-то надо, не жрать теперь :thinking:да, в день кило набирается легко!))) стишок получился)))
Карамель
22.03.2016, 23:26
@AlexUnder, тоже набрал ?
AlexUnder
23.03.2016, 12:23
Да... 96... Капец. Так, сегодня ваааааще не жру. До выходных план 95
Snegurochka
23.03.2016, 12:30
Так, сегодня ваааааще не жру.
так нельзя же.. вредно
Я смотрю мужчины подключились))) отлично!)))
AlexUnder
23.03.2016, 17:43
@Snegurochka, С каких это пор один разгрузочный день в неделю стало вредно?
добавлено через 54 секунды
Тем более, из-за спины лежу дома. Холодильник рядом.... Пропал разгрузочный день. Хотя , все равно ем мало сегодня.
добавлено через 1 минуту
@FireFox, Ну не вы одни хотите норм на пляже выглядеть. Тем более , если люди , склонные к полноте, не следят за весом, это плохо заканчивается.
добавлено через 1 минуту
А свинячее пузо , сто у М, что у Ж, это неуважение к своему мужу/жене. Ужоссс
Мда. Выходные и ДР сына,дали таки о себе знать. + 2 кг..
Что-то надо, не жрать теперь
А может на толчёк сходит и всё .
Люди, отложения за один день не образуются и не сжигаются .
@AlexUnder, как Я вас Алекс уважаю))))
Snegurochka
23.03.2016, 23:47
Актуальненько :biggrin2:
https://realax.ru/saveimages/2016/03/23/abvalapabrw7asffeajefefg.jpg
AlexUnder
24.03.2016, 00:45
@FireFox, краснеющий смайлик....)))))
11сантиметров
24.03.2016, 16:31
@Карамель, без проблем. Привыкнуть к правильной выпечке. Я вот пытаюсь))
От конфет легко отказываюсь. Заменяю горьким шоколадом.
Пока держусь) второй месяц на исходе..
А зачем от конфет отказываться? Особенно если вы их любите? Многие отказываются от конфет и начинают есть, ну например, больше орехов. Короче, точно также переедают заменив одно на другое.
Snegurochka
24.03.2016, 16:53
А зачем от конфет отказываться? Особенно если вы их любите?
не, я не фанатею от конфет, отношусь к ним ровно.
Шоколад люблю. Но ем только горький, а в данным худеющий момент только по маленькому кусочку утром/до обеда, иногда, когда очень-преочень захочется.
Просто Маша
26.03.2016, 17:36
Принесла вам улыбку. :)
https://realax.ru/saveimages/2016/03/26/ufhqdhkrluhuv8brnm.jpg (https://radikal.ru/big/c61e8130a89c4fa8ba6e0515cbfaedb1)
Потрясающая фигура - это когда есть, чем потрясти!ахах!
https://realax.ru/saveimages/2016/03/26/ydaaweekxngj9utza.jpg (https://radikal.ru/big/cd28ae7b9acd4879b5be68d862417b27)
AlexUnder
27.03.2016, 09:42
Мдя... Две недели коту под хвост. Правда есть смягчающие обстоятельство- сорвпная спина и пассивный образ жизни , эти 2 недели. А холодильник рядом, сволочь. Он всегда рядом.... Он следит за мной.....
добавлено через 14 секунд
Ну, хоть не набрал....
Карамель
27.03.2016, 10:21
@AlexUnder, а в спортзал если пойти ?..
AlexUnder
27.03.2016, 16:58
@Карамель,
AlexUnder
27.03.2016, 17:00
Дык воть.... Но давил эту хрень из-за головы( ну пр очти эту, чуть легче)(50) иичтотто между лопаток заболеое. Полежал.. Сегодня диклоберл уколол...
А у нас шоколадки пропали-которые самые дешевые горькие и без всякой дребедени ( наполнителей):sorry:
Прям все худеют, да???
теперь хочу конфет ласточка, ыыыыы
Карамель
27.03.2016, 19:50
@AlexUnder, хороший тренажёр дома !
AlexUnder
27.03.2016, 19:59
@Карамель,
AlexUnder
27.03.2016, 20:04
@Карамель,это я полгода назад. Щас, плюс 10кг сала
Карамель
27.03.2016, 20:06
@AlexUnder, полгода назад было здорово )
+10 конечно многовато. но хоть равномерно распределилось ?
и кстати , почему за полгода такой прирост веса ?..
AlexUnder
27.03.2016, 20:18
@Карамель, домой приехал, спорт забросил. У моей жены два недостатка есть. Она любит готовит. И что самое страшное- у нее хорошо получается))))
Нет конечно, не равномерно. Пуз, жопа. Жир в бицухе не откладывается. )))))))
Карамель
27.03.2016, 20:21
@AlexUnder, всё ясно )
тогда у меня есть два достоинства : я не люблю готовить и у меня неважно это получается.
Но ! В магазинах продают очень вкусный хлеб и пончики :D
https://realax.ru/saveimages/2016/03/27/cpptgsnpcctsr6ytbqscuhed.jpg
11сантиметров
29.03.2016, 18:09
@AlexUnder, а в спортзал если пойти ?.. От тренажерного зала мало толку без правильного питания. Судя по фотке сверху он с весом работает - а от этого его еще больше раздует.
Snegurochka
31.03.2016, 14:06
Подписалась в инсте на разные странички по пп-питанию.
ВЕЗДЕ (в основном, в выпечке) употребляют сахарозаменители :sigh:
.:: Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 1 сообщение(ий)) ::.
я чего-то стала сомневаться во всех сахарозаменителях, а рецепты попробовать хочется:hz:
дилемма
добавлено через 7 минут
нашла интересную статью про один из сахарозаменителей
читать ТУТ (https://www.dietplan.ru/hudet/naturalny-saxarozamenitel-fit-parad/)
11сантиметров
31.03.2016, 15:36
Подписалась в инсте на разные странички по пп-питанию.
ВЕЗДЕ (в основном, в выпечке) употребляют сахарозаменители :sigh:
*** скрытый текст ***
я чего-то стала сомневаться во всех сахарозаменителях, а рецепты попробовать хочется:hz:
дилемма
добавлено через 7 минут
нашла интересную статью про один из сахарозаменителей
читать ТУТ (https://www.dietplan.ru/hudet/naturalny-saxarozamenitel-fit-parad/) Я бы не стал так бояться аспартама. Хотя интернет и пестрит такими заголовками, но по сути это все желтуха. Конечно это не значит, что его нужно ведрами жрать.
С другой стороны зачем его вообще принимать? В чай - смешно, выпечка получится очень сомнительная. Единственное адекватное применение только для диабетиков.
Стевия совсем безобидная, но опять же, зачем ее употреблять? Толстею то не от сахара, а от обжорства.
Snegurochka
31.03.2016, 16:54
@11сантиметров, потому что выпечка, даже пп, невкусная, если она несладкая. Ну, это мое мнение.
В статье написано, что сахорозаменители нужны для того, чтобы отвыкнуть от настоящего сахара. А через два года постоянного их употребления лучше вообще не пользоваться ими.
Так, если бы они были безобидны, так бы не написали..
А я люблю печь. И теперь пытаюсь заменить все продукты на полезные))
11сантиметров
31.03.2016, 16:57
@11сантиметров, потому что выпечка, даже пп, невкусная, если она несладкая. Ну, это мое мнение.
В статье написано, что сахорозаменители нужны для того, чтобы отвыкнуть от настоящего сахара. А через два года постоянного их употребления лучше вообще не пользоваться ими.
Так, если бы они были безобидны, так бы не написали..
А я люблю печь. И теперь пытаюсь заменить все продукты на полезные)) Честно, я не очень уверен, что они правильно трактуют правильное питание. Дайте ссылку, если не сложно, я почитаю.
Snegurochka
31.03.2016, 17:03
@11сантиметров, ссылка есть выше. Но это одно из мнений.
Я так понимаю, точно никто ничего не скажет. А продукция пользуется спросом, сейчас популярно вести ЗОЖ :) И про диабетиков забывать нельзя. Их число, кстати, растет и молодеет..
11сантиметров
31.03.2016, 17:20
@11сантиметров, ссылка есть выше. Но это одно из мнений.
Я так понимаю, точно никто ничего не скажет. А продукция пользуется спросом, сейчас популярно вести ЗОЖ :) И про диабетиков забывать нельзя. Их число, кстати, растет и молодеет..
Скорее модно) Все что модно - дорого. Сахарозаменитель Fit, что по ссылке, стоит почти 300 рублей за маленькую баночку. То что это полезнее сахара - спорный вопрос.
Velassaru
31.03.2016, 17:24
И про диабетиков забывать нельзя. Их число, кстати, растет и молодеет..
Вместо аспартама лучше фруктозу. Она и слаще сахара, и не такая вредная как заменители.
В диетах тоже важен медленный сахар, а не его отсутствие.
И про диабетиков забывать нельзя. Их число, кстати, растет и молодеет..
Ну уж не из -за употребления сахара ,сломанный обмен веществ ,а в большей степени наследственность .
фруктозу.
Читала научную статью ,так вот фруктозу не рекомендуют есть вместо сахара ,так как у нормальных людей это может привести у ожирению печени липочегото .
А я ем фруктозу ,а иногда у мамки беру таблетки стевия .
В диетах тоже важен медленный сахар, а не его отсутствие.
Сахар есть везде ,а быстрый во всех цветных овощах ,фруктах и ягодах ,так что без глюкозы не лопая сахар не останешься .
Во время диет лучше исключать цветные овощи или есть очень ограничено ,так как например свёкла повышает сахар в крови не хуже стакана чая с сахаром ,а значит после неё будет дополнительная выработка инсулина ,и запас жира в депо .
Знаю как возможный диабетик ,отягощённый наследственностью .
Incognito
31.03.2016, 18:29
Змеюсик,не слушай ты никого,мы,Скорпионы не от мира сего,на нас общее правило не распространяется.
Хм, весело... Но очень сочувствую...
Incognito
31.03.2016, 18:39
Рождённый толстеть, не похудеет.
Е-мое, люди еште все, просто в меньших размерах, больше ходите пешком, избегайте лифтов, в конце концов, займитесь не спортом так хоть зарядкой!
добавлено через 1 минуту
Мозг только встречая упоминание слова диета начинает в авральном режиме запасаться всем подряд!
Incognito
31.03.2016, 18:44
Е-мое, люди еште все, просто в меньших размерах, больше ходите пешком, избегайте лифтов, в конце концов, займитесь не спортом так хоть зарядкой!
добавлено через 1 минуту
Мозг только встречая упоминание слова диета начинает в авральном режиме запасаться всем подряд!
О щет,нах все диеты,я ем всё что хочу!
О, вот ещё.. Кушайте больше натуральных продуктов, либо то, что готовите сами.
добавлено через 1 минуту
О щет,нах все диеты,я ем всё что хочу!
Счастливый вы человечище))))))))
Прям как я !)
добавлено через 1 минуту
@Velassaru, под медленным или быстрым понимаю бег или ходьбу, но никак не сахар!
Velassaru
31.03.2016, 18:53
под медленным или быстрым понимаю бег или ходьбу, но никак не сахар!
Немного не так.
есть продукты быстрой усваяемости - глюкоза, и есть медленные - фруктоза.
как и в пище продукты разного гликемического индекса
Вот я и говорю, бегайте, приседайте, а не мозги засоряйте!
Incognito
31.03.2016, 19:02
Еда должна начинаться с удовольствия и ...,заканчиваться им же!
Ага, а то съесть пирожное, а потом замучить себя угрызения совести по поводу кол-ва углеводов и целлюлита на щеках
AlexUnder
31.03.2016, 22:12
@11сантиметров, На моем опыте сброс 20-ки за 2.5 мес. Без химии. Так что я знаю, что делаю))) Плохо, что спина подвела. И сила воли немного)))))
С чего разнести, если урезать питание и увеличить физнагрузку? Если протеины жрать и метан-драстинолоном заедать, тогда да- будешь как подушечка для иголок. А так- только сброс веса. Минимум жира и углеводов. ЖРАТВЫ МЕНЬШЕ!) Думаю, к вс выйду на 95 и без физнагорузки. Просто меньше жру.
Кстати, жена 15 кил в прошлом годе скинула на Дюкане. Но это нужно волю иметь, соблюдать систему. Я так не могу. Я просто закручиваю краны. А кому то наоборот- система как зацепка.
Змеюсик,не слушай ты никого,мы,Скорпионы не от мира сего,на нас общее правило не распространяется.
Ну да ,да я собственно и не худею .
Три плюс ,три минус ,очень редко по зиме 5 лишнего .
Я доверяю своему организму ,он умный ,он сам знает что ему надо и лишнего не просит ,только необходимое .
Еда должна начинаться с удовольствия и ...,заканчиваться им же!
На все 100 поддерживаю ,лучше есть немного но с удовольствием ,чем давится кашами или ещё чем ....
11сантиметров
01.04.2016, 10:26
@11сантиметров, На моем опыте сброс 20-ки за 2.5 мес. Без химии. Так что я знаю, что делаю))) Плохо, что спина подвела. И сила воли немного)))))
С чего разнести, если урезать питание и увеличить физнагрузку? Если протеины жрать и метан-драстинолоном заедать, тогда да- будешь как подушечка для иголок. А так- только сброс веса. Минимум жира и углеводов. ЖРАТВЫ МЕНЬШЕ!) Думаю, к вс выйду на 95 и без физнагорузки. Просто меньше жру.
Кстати, жена 15 кил в прошлом годе скинула на Дюкане. Но это нужно волю иметь, соблюдать систему. Я так не могу. Я просто закручиваю краны. А кому то наоборот- система как зацепка.
Я не против, главное чтоб помогало) Просто вся силовая нагрузка рассчитана на набор массы. Даже при небольшом весе блинов и большем количестве повторений это раза в два менее эффективно, чем бег, велосипед, ролики, бассейн.
Я много лет занимаюсь в тренажерке, хоть у меня и нет проблем с лишним весом, но мало у кого получалось надолго похудеть с помощью голодания и силовых нагрузок. Хотя есть люди и очень упорные, могу кушать два стакана гречки в день, аж по полгода, похудеть, потом заплыть в два раза больше и повторять это снова и снова)
AlexUnder
01.04.2016, 12:42
Согласен. Менять образ жизни и питания нужно навсегда.
Не согласен, что силовые нагрузки не снижают вес. Идет изменение массы. Жир сжигается, мышцы укрепляются. То есть, даже если и останешься в своем весе, то это супер!!!!! Жир заменить на мышцы. Но в реалиях немного не так. На кг набраных мышц приходится 5 кг сожженного жира
добавлено через 3 минуты
Бегать это зачет. Но урэканые колени не позволяют. Даже на орбитреке больно. Максимум- приседание. В течении дня по 25 -30 раз. Так, как вспомню- поприседаю. Раз 5-6 вспоминаю)))
AlexUnder
01.04.2016, 12:43
Вот!Обед чемпиона!)))
11сантиметров
01.04.2016, 15:15
Согласен. Менять образ жизни и питания нужно навсегда.
Не согласен, что силовые нагрузки не снижают вес. Идет изменение массы. Жир сжигается, мышцы укрепляются. То есть, даже если и останешься в своем весе, то это супер!!!!! Жир заменить на мышцы. Но в реалиях немного не так. На кг набраных мышц приходится 5 кг сожженного жира
добавлено через 3 минуты
Бегать это зачет. Но урэканые колени не позволяют. Даже на орбитреке больно. Максимум- приседание. В течении дня по 25 -30 раз. Так, как вспомню- поприседаю. Раз 5-6 вспоминаю)))
С такой программой мышцы будут расти под жиром, а не вместо. И без жира мышцы не растут, только вместе с ним и уходит жир тоже вместе с мышцами. Поэтому сначала качаются, а потом сушатся) Из-за этого и делят упражнения на набор массы и сброс. Бегать нельзя - ходи. Несомненно у тебя что-то может получится, но какой ценой и усилиями? Просто ты можешь сбросить вес намного быстрее и потом набрать качественную массу с мышцами и просушиться. Удачи тебе, надеюсь у тебя все получится.
AlexUnder
01.04.2016, 15:24
@11сантиметров, спасибо. Главное - что то делать.
потом набрать качественную массу с мышцами и просушиться
https://realax.ru/saveimages/2016/04/01/jjakxgwrlbayqb9mf.jpg
это я полгода назад
Ухтыжблин .
добавлено через 4 минуты
Змеюсик,не слушай ты никого,мы,Скорпионы не от мира сего,на нас общее правило не распространяется.
@Incognito, Вот второй день хожу и мучаюсь ,почему мы скорпионы ,если я ВЕСЫ ,стык знаков ,но в час ,день и год моего рождения ,солнце было в знаке весов .
AlexUnder
02.04.2016, 11:03
мышцы будут расти под жиром, а не вместо.закон сохранения материи и энергии не обманешь. Если в топку ничего не кидать, точнее кидать, но по минимуму, то организм начнет сжигать запасы.
добавлено через 4 часа 44 минуты
Урря! 95!
добавлено через 22 секунды
Следующая цель-94. Через неделю
Incognito
03.04.2016, 13:27
@Incognito, Вот второй день хожу и мучаюсь ,почему мы скорпионы ,если я ВЕСЫ ,стык знаков ,но в час ,день и год моего рождения ,солнце было в знаке весов .
Извини,я ошибся.:Speechless:
Тоже решилась на спортзал....плюс дробное питание,если все делать правильно жир активно уходит не смотря на то,что мышцы растут...
Извини,я ошибся.
@Incognito, :dura:
:-[@Змеюсик, уже даже змеины худеть хотят. И куда мир катится?
@ОБморОК, знаешь ,как бы мне через пару дней ,поправляться не захотеть ,вес уже 48 кг ,а я ещё и не выздоровела ,уже стрёмно косточки начали торчать :uzhasgirl:
@Змеюсик, :crazy:
люди вона со 148 живут и ниче, пицце радуются... А рост скоко в сэмэ?
11сантиметров
04.04.2016, 10:13
Тоже решилась на спортзал....плюс дробное питание,если все делать правильно жир активно уходит не смотря на то,что мышцы растут...
Честно я не знаю как у большинства это получается, ну набирать мышечную массу и худеть. Не обижайся, но похудеть и накачаться мышцы одновременно - невозможно. Два разных процесса, абсолютно разных.
добавлено через 8 минут
закон сохранения материи и энергии не обманешь. Если в топку ничего не кидать, точнее кидать, но по минимуму, то организм начнет сжигать запасы.
добавлено через 4 часа 44 минуты
Урря! 95!
добавлено через 22 секунды
Следующая цель-94. Через неделю Да, начнет. Вместе с мышцами само собой. Если вообще ограничить еду и кушать одни овощи то и метаболизм замедлится. Скушаешь пирожок и прибавишь килограмм жира. Я все же считаю это радикальными мерами для людей страдающих ожирением, у которых худеешь или умираешь.
Может все же попробуешь? Дробное питание, примерно 1900 калорий в день, белковая пища + овощи и кардио тренировки. Серьезно, это просто. Никаких страданий, уходить будет преимущественно жир, это полезно ты будешь получать практически все что нужно организму и из-за того, что будет уходить не очень много мышц еще и образуется рельеф.
@11сантиметров, ну у меня же получается....дробное белково овощное питание плюс нагрузки, за 4 дня -2 кг
11сантиметров
04.04.2016, 11:15
@11сантиметров, ну у меня же получается....дробное белково овощное питание плюс нагрузки, за 4 дня -2 кг
Я про мышцы, тем более если минус 2 кг, как они у тебя могли вырасти?
Похудеть ты так сможешь, я не спорю, а вот накачаться - нет.
И я видел только твое лицо, но блин ты вроде вообще не толстая!
@11сантиметров, я не качаю мышцы,я стройнею,готовлюсь к лету)У меня есть проблемные зоны и я их устраняю,плюс хочу укрепить здоровье!
11сантиметров
04.04.2016, 11:22
@11сантиметров, я не качаю мышцы,я стройнею,готовлюсь к лету)У меня есть проблемные зоны и я их устраняю,плюс хочу укрепить здоровье!
Ты же писала, что мышцы растут? Ну ладно, тебе виднее.
@11сантиметров, они будут расти по любому,приобретать правильную форму и объем,тем более на первых парах,когда мышцы в тонусе,это заметно очень...
добавлено через 57 секунд
Но смысл привести себя в форму,а не стать культуристкой)))
11сантиметров
04.04.2016, 11:34
@11сантиметров, они будут расти по любому,приобретать правильную форму и объем,тем более на первых парах,когда мышцы в тонусе,это заметно очень... Как они будут расти если ты худеешь?) Я же писал, мышцы без жира не растут, жир без мышц не уходит. К сожалению это не я так думаю, а это так и есть. С правильным питанием и совсем легкими нагрузками ты просто потеряешь чуть меньше мышц и больше жира, и станет заметен рельеф. Тонус несомненно тоже будет, но это совсем не рост.
В общем,я тебе расскажу о результатах через пару месяцев)))но я пока с тобой не согласна)
11сантиметров
04.04.2016, 11:55
В общем,я тебе расскажу о результатах через пару месяцев)))но я пока с тобой не согласна) Ок, как сорвешься и все вернется в первоначальное состояния (хотя ты не толстая, еще раз повторю) то сразу пиши) Обсудим как надо делать правильно.
https://realax.ru/saveimages/2016/04/04/wep3fygufrpnwmkphm.jpg
@11сантиметров, тогда не напишу....так как я срываться не собираюсь)
https://realax.ru/saveimages/2016/04/04/aszrmnqfeuqhja8dtzuz.jpg
@Genko, желудок отрезают а вот....про руки--не помогло, значит..:cry:
Snegurochka
05.04.2016, 18:58
Купила фруктозу..
Вдарю теперь по диетической выпечке, без фанатизма, конечно :)
Карамель
05.04.2016, 20:28
затейте дома ремонт ! своими руками ! гарантировано похудение без ущемления в еде :D
Купила фруктозу..
Вдарю теперь по диетической выпечке, без фанатизма, конечно
:dont_know: Конечно фруктоза имеет более низкий гликемический индекс ,и всасывается в 6 раз дольше сахара ,но она так же калорийна ,а в выпечке с мукой и жиром ,не уступает сахару .
Ну это я так к слову .
Snegurochka
05.04.2016, 22:28
затейте дома ремонт ! своими руками !
в выходные будем обои переклеивать :)
будет вместо кардио :)
она так же калорийна ,а в выпечке с мукой и жиром ,не уступает сахару .
спецом посмотрела, что пишут в инете:
100 г сахара составляет 379 ккал.
во фруктозе 399 ккал на 100 грамм
Испекла сегодня вечером кекс с 3 ст.л. фруктозы, завтра утром попробую кусочек.
Карамель
05.04.2016, 23:44
@AlexUnder, посмотрела - поняла,что давно хочу винегрет :hihi:
AlexUnder
07.04.2016, 22:56
94....
crimeariver
07.04.2016, 23:14
Помнится одна дохтор сказала, что похудела за год на 20 кг, перестав есть после шести вечера.
Ну это же сколько нужно съесть до шести. :D
Не есть до 6 вечера прокатывает ,у того кто спать в 9 ложится ,когда работала ,то в 11 только домой попадала ,не говоря уж о работе в ночь ,и кстати вот совсем не поправлялась в тот период .
Любое средство действенное ,главное делать и верить ,что поможет .
Хочу сказать про отруби ,ржаные и овсяные ,хорошая штука и даёт хороший эффект ,особенно на первых парах диеты .
Snegurochka
08.04.2016, 00:05
Хочу сказать про отруби ,ржаные и овсяные ,хорошая штука и даёт хороший эффект ,особенно на первых парах диеты .
а я тож добавлю свои 5 копеек))
у кого проблемы с кишечником, то сильно налегать на отруби не рекомендую.
А еще нужно пить много воды, если употреблять в пищу отруби.
Сейчас с ними много рецептов выпечки, кстати :)
@Snegurochka, у всего есть противопоказания ,и надо с ними ознакомится ,даже употребляя воду .
На счёт проблем с кишками ,в период обострений вообще диетиться не стоит для похудания .
Я ем овсяные по 1 чайной ложке 3 раза в день в еду или кефир ,но как источник клетчатки зимой .
Snegurochka
08.04.2016, 00:23
@Змеюсик, говорю из личного опыта.
У меня нет обострений, просто организм не был рад отрубям. Когда их употребляла, кстати, по совету диетолога, даже не думала о том, что они так для меня сработают.
Оказалось, надо было их вводить в пищу постепенно, чуть ли не по 1 чайной ложке в день и смотреть на реакцию организма. Это уже потом с диетологом обсудили проблему и он так порекомендовал.
Все мы разные, надо прислушиваться к себе))
У меня под желудком где-то болит от них:-[ Не стала есть!
Карамель
08.04.2016, 00:34
это же сколько нужно съесть до шести.
когда я однажды 9 лет назад была на диете по части гастрита, я соблюдала всю диету честно, и действительно не ела после 18-30 )
И каждый день, ложась спать, я мечтала, чтобы скорее настало утро и что я буду себе готовить и как я это съем ..))) глотала слюнки.
Но эффект, тогда мне даже не нужный, был ошеломительный )) я стала весить 46 кг и меня реально сдувало при шквальном ветре ).
Такой тощей я быть конечно не хочу ))
@Snegurochka, Да само собой ,у каждого свой путь и организм .
@ОБморОК, с чайной ложки ?
ну собственно значит не надо
я собственно сейчас на вынужденном бесшлаковом питании ,сегодня схомячила несколько отрубей прессованных с орехом :pizza:
но на удивление не поплохело .
добавлено через 3 минуты
я стала весить 46 кг и меня реально сдувало при шквальном ветре ).
надо учитывать ,что когда обострения ЖКТ ,то пища не вся усваивается .
Поэтому при болезни и худеют ,к счастью болезни всё-таки вылечиваются .
@Змеюсик, хорошо тебе, они вкусные! Я посыпала кашу ими вместе в орехами. И стала чувствовать, как это все у меня внутри двигается! И поворачивается! Очень неприятно было.
И да-немного меньше ч/л. Но я их сушила на сковороде. Если распарила бы-может и не так. В тесте не чую, но тесто я вообще не ем....
добавлено через 41 секунду
бесшлаковом питании
что это такое, и с чем это вот едят?
Карамель
08.04.2016, 00:47
@Змеюсик, думаю сейчас снова сойти на ту диету.
и действительно не ела после 18-30 )
А признайся, утром ела? Или только кофю без сахара и без заварки?:crazy:
@ОБморОК, посмотри в интернете ,тащить сюда не охота (у меня минус белки и жиры ) Но это временная мера в период обострения .
@Карамель, ты жеж и так тощая ,28 джинсы это 42 как бы ,тебе анорексию хочется заработать ? :uzhasgirl:
crimeariver
08.04.2016, 00:58
@Карамель,
Наверное, Вы высокая.
ты жеж и так тощая
не, я ее понимаю. Когда было не так по одежде. Свободно, а теперь не влазит:cry:
Карамель
08.04.2016, 01:07
@crimeariver, почему ? 162
добавлено через 56 секунд
@Змеюсик, это я тощая ? ))) 28 размер джинсы это 44-46 ))
не, я ее понимаю. Когда было не так по одежде. Свободно, а теперь не влазит
объемы и вес не всегда дружат ,по сему я с сантиметром дружу больше ,а не с весами .
Жир он объемней мышц ,а мышцы ,тяжелее жира ,по сему один и тот же вес у человека выглядит по разному ,в зависимости от преобладания ,плюс когда не правильная нагрузка и жир не уходит ,а мышцы растут от нагрузки ,получается шоколад в зефире ,жуткое зрелище ,видела в качалке с круглыми ляжками .
Я себе талию закачивала ,потом еле в норму привела ,мышцы трудно скачать .
Карамель
08.04.2016, 01:10
А признайся, утром ела? Или только кофю без сахара и без заварки?
какой кофе... гастрит же.
Утром варила овсяную кашу пополам с водой с кусочком масла. плюс творога граммов 100 или яйцо всмятку.
Это всё чередовалось по очереди.
Днём кушала немного первого, я жирное не люблю и не варю, салат.
потом вечером капустки брокколи или цветной варёной, или овощи смесь варёную, кусочек рыбки варёной или курицы.
примерно так, меняя местами
@Карамель,
Ты меня не путай
Размер 40 42 44 46 48
Обхват бедер, см 84-88 88-92 92-96 96-100 100-104
фиг таблицей получилось
да и бог с ним
всё равно ты со своими объемами вполне нормальная должна быть .
crimeariver
08.04.2016, 02:58
@Карамель,
Для меня 48-50 кг вроде нормально, но я пониже буду.
и жир не уходит ,а мышцы растут от нагрузки ,получается шоколад в зефире ,жуткое зрелище ,видела в качалке с круглыми ляжками .
ой зачем эксперименты такие:fear:
добавлено через 3 минуты
@Карамель, можешь тогда ужин перенести на завтрак! Мне помогает сильно. При тех ж объемах еды слетает вся лишняя бяка в момент!
добавлено через 7 минут
какой кофе... гастрит же.
Утром варила овсяную кашу пополам с водой с кусочком масла. плюс творога граммов 100 или яйцо всмятку.
Это всё чередовалось по очереди.
Днём кушала немного первого, я жирное не люблю и не варю, салат.
потом вечером капустки брокколи или цветной варёной, или овощи смесь варёную, кусочек рыбки варёной или курицы.
примерно так, меняя местами
Чет почитала, и поняла, насколько не хочу жрать! Мяууу..:cry: тыквы бы печеной, кефирчик там.. чайку с шоколадкой, тыблочко...
Активная
08.04.2016, 10:00
@Змеюсик, вот и у меня так с талией получилось, а как же ты ее в норму привела, подскажи если не секрет?
10 дней спорта и здорового питания,чувствую себя прекрасно,не смотря на то,что постоянно хочется жрать:D
Карамель
08.04.2016, 11:02
@Змеюсик, какая анорексия... висцеральный жир надоел )))
@Змеюсик, вот и у меня так с талией получилось, а как же ты ее в норму привела, подскажи если не секрет?
Да всё просто, но достаточно долго и вредно .
в дни силовых нагрузок не есть белки и делать упражнения на проблемную зону ,и организм начнёт разрушать белок .Ну и больше растяжки на эти мышцы ,делать ежедневно .
Я сейчас так икры убиваю ,накачались сами как у коня .
добавлено через 4 минуты
ой зачем эксперименты такие
ну не специально жеж ,по незнанию ,экономят на тренере ,сами занимаются ,а знаний не хватает .
Активная
08.04.2016, 14:02
@Змеюсик, спасибо, попробую, потом результат скажу
@Активная, надеюсь ,ты знаешь ,что рискуешь почками ,по сему не более двух раз в неделю ,по этому и долго .
И хорошо обруч покрутить ,есть такие с бугорками внутри ,но тоже без фанатизма ,у меня от него были синяки .
Активная
08.04.2016, 16:04
@Змеюсик, нет обруча нет к сожалению, спасибо за советы, буду аккуратно))
я вообще то всегда думала, что наоборот белки почкам вредят,ну в большом количестве, нет?
@Активная, Если у тебя будут разрушаться мышцы ,то все продукты распада будут фильтровать почки (а мышцы -это белок ) ,как раз забиваться белком ,можно повредить клубочки .
Ага ,белковые диеты иногда оканчиваются плачевно для здоровья и даже летально .
добавлено через 4 часа 6 минут
Тему по похуданию ,больше всего народа зырит ,второе место кулинарные будни :hihi:
Весна однако ,а кушать хочется всегда :coffeescreen:
vBulletin® v3.8.9, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot