А давайте худеть вместе?

[Серый кардинал]

@Карамель, особенно с мясой :crazy3:

[Luna_Thonks]

Дамы, я худею (держу вес) подсчётом кбжу (ем всё, но в меру. Не голодаю) + спорт регулярно.
Но это образ жизни да.

У меня вес сейчас добеременный, но тело лучше смотрится и стройнее.

[Карамель]

@Серый кардинал, не, мясу я не особо люблю.
мне лучше без мясу )) например с кофе или с молоком )

[Серый кардинал]

@Карамель, без мясу не айс

[Luna_Thonks]

@OHA CAMA, :hello:
я гречку обожаю ))
я её могу кушать каждый день, но не уверена, что она к похудению )

Я ела каждый день гречку с яблоками на завтрак, так как с овсяной не дружила. Теперь и овсянку люблю :biggrin2:
Но пока перешла на бутерброды.
Всё приедается же :jokingly:


Организму нужно всё в меру: белки, жиры, углеводы. Можно по формуле высчитать, сколько есть можно и стараться вписываться в норму.
В формуле учитываются вес, возраст, рост и образ жизни - активный или не очень. Всё чётко. И не голодно.
Мало кто верит, но дело идёт у многих на удивление хорошо.

[Шпилька]

@Серый кардинал, ты чо забыл тута?

[Серый кардинал]

@Шпилька, а тебе чо?

[Шпилька]

@Серый кардинал, а чо ты в девчачью тему приперся?)

[Серый кардинал]

@Шпилька, мне у тебя разрешения спросить?

[Змеюсик]

@Шпилька, В смысле обратную ? Лён слабительное ,если его съедать по 3 столовые ложки в день ,то точно очистишься + насытишь организм полиненасыщенными жирными кислотами ,Эстрогеном и ещё кучей полезных витаминов .
Не слышала ,что бы кто то поправился
Веганы сыроеды ,лопают из него кашу ,стройные как лани

[Шпилька]

@Змеюсик, лен - крепительное)

[OHA CAMA]

@OHA CAMA, смари какую фигуру наела)


видно что похудела. молодца!
А я поправилась, мне лыжные штаны не застёгиваюца
НО внешне мне не особо видно у меня ручки- ножки тонкие не поправляюца, все сразу вокруг талии, потом попень


https://realax.ru/saveimages/2018/01/05/wyyjdu7pzuwyhadp.jpg
https://realax.ru/saveimages/2018/01/05/zgmmumz2ygkmntfg.jpg (https://i-fotki.info/)

[Любимая]

Буду есть курицу с овощами , мне только такое помогает :girl_impossible::drama:

[Шпилька]

@OHA CAMA, я в зиму тоже себя лыжными штанами контролирую. Ибо люблю их. У меня их коллекция. Любимые - лиловые. У них куча приспособ, и они высокие и теплые. Подчеркивают все мои достоинства, если нет лишнего жирка)

[OHA CAMA]

@OHA CAMA, :hello:
я гречку обожаю ))
я её могу кушать каждый день, но не уверена, что она к похудению )
да? :D
а я свято верила до сих пор што только на ней можно жыть, жрать и не толстеть.
НО заманаешься ее неделю подряд :pya:

добавлено через 2 минуты
@OHA CAMA, я в зиму тоже себя лыжными штанами контролирую. Ибо люблю их. У меня их коллекция. Любимые - лиловые. У них куча приспособ, и они высокие и теплые. Подчеркивают все мои достоинства, если нет лишнего жирка)
воооот!https://realax.ru/saveimages/2018/01/05/yfbzyqaffshtyksfcpc3ylfe.gif
ты мене понимаешь.


и никаких *не расстраивайся новые купим.
Я - эти хочу!
как любимые старые тапки
Они у меня еще и с поддувкой
замочек по внутренней стороне бедра можно приотстегнуть если жарко
Куча примочек под ботинки чтобы хорошо подогнать

[Змеюсик]

@Шпилька, все жалуются на обратное ,я им торгую и другими травами .Если съедать максимальную дозу 50 гр в день ,то точно расслабит .

[Шпилька]

@Змеюсик, меня даже трава сенны не берет.

[OHA CAMA]

Я ела каждый день гречку с яблоками на завтрак, так как с овсяной не дружила. Теперь и овсянку люблю :biggrin2:
Но пока перешла на бутерброды.
Всё приедается же :jokingly:


Организму нужно всё в меру: белки, жиры, углеводы. Можно по формуле высчитать, сколько есть можно и стараться вписываться в норму.
В формуле учитываются вес, возраст, рост и образ жизни - активный или не очень. Всё чётко. И не голодно.
Мало кто верит, но дело идёт у многих на удивление хорошо.
а почему мало кто верит?
это ж физика обнакновенная. и закон сохранения энергии
Чо куда прибавица, то откуда-то убудецца


Ну или если +2000 ккал но надо израс ходовать столько же.
Включая метаболическую базу сколько там у нас рас ходуеца просто на поддержание жизни в организме

добавлено через 27 секунд
то есть умом то мы все понимаем :D

[Змеюсик]

@Шпилька, потому как организм привык ,попробуй лён слегка прожарить на сковороде до пощелкивания ,потом суточную дозу примерно 3 столовые ложки размолоть в кофемолке ,и ешь (промолотый 1 ст ложку на приём ) запивая стаканом воды за полчаса до еды и на голодный желудок с утра ,кишечник через неделю будет работать как часы ,проверено .

[Шпилька]

@Змеюсик, просроченный салат работает. Лен - нет. Прости.

[OHA CAMA]

@Змеюсик, меня даже трава сенны не берет.


ыыыыы :D
я недавно др миллер детокс чаёк пивнула.
жыла около туалета сутки, не ела не пила, не спала. срала простите


решила такой хоккей детокс нам не нужен!

[Luna_Thonks]

@OHA CAMA, но маемся фигнёй, чтоб скорее и всё сразу. Ну :dura:

[OHA CAMA]

вот оно ведьмино варево


https://realax.ru/saveimages/2018/01/05/vxyaqvnyru4ejeqzarxb.jpg

[Шпилька]

@OHA CAMA, мне такой эффект не нужен)
Я хочу вернуться как минимум к 2-х летней назад себе

[OHA CAMA]

@OHA CAMA, но маемся фигнёй, чтоб скорее и всё сразу. Ну :dura:
кстате знаешь чо хотела тебя спросить?
твой рост.
И сколько ты килокалорий поглощаешь в день не с целью похудеть а именно просто оставацца в своём весе.

добавлено через 2 минуты
....
сразу в лето захотелось.
И вот так итти ,а мужики все штабелями укладываюцца, укладываюцца :D
А ты идёш ветер в волосах, стройня стройнёй и ниччево тебе не надо

добавлено через 1 минуту
....
этим летом?
видно что в тонусе.

[Luna_Thonks]

кстате знаешь чо хотела тебя спросить?
твой рост.
И сколько ты килокалорий поглощаешь в день не с целью похудеть а именно просто оставацца в своём весе.

170 я. А ты? :appl:

Мне на поддержание в пределах 1700-1800 где-то . Но я не считаю их :-[ так как в принципе примерно знаю уже, как и чем не разожраться :biggrin2:

Только на похудении было не более 1500 и с этим строго да.

Опять же у каждого всё индивидуально.

добавлено через 2 минуты
вот оно ведьмино варево


https://realax.ru/saveimages/2018/01/05/vxyaqvnyru4ejeqzarxb.jpg

Мне б наверное пригодилось :biggrin2:
Когда деть приносит болячку с сада, с унитазом и раковиной обнимаются все вокруг, а у меня обратный эффект - ничо ниоткуда не лезит, но тем не менее тооооже фигоооово бооо

[Шпилька]

@OHA CAMA, мне кажется, что тебе понравится.
Николай Караченцов и Ирина Уварова - Что тебе подарить - YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=tAIzq9tuCpM)

[Длинношеее]

@кинжальчик набрала бутеров в постель и передала всем привет :hoho:

[Мелисента]

@Длинношеее, ну так она молодец)))

[OHA CAMA]

170 я. А ты? :appl:

Мне на поддержание в пределах 1700-1800 где-то . Но я не считаю их :-[ так как в принципе примерно знаю уже, как и чем не разожраться :biggrin2:

Только на похудении было не более 1500 и с этим строго да.

Опять же у каждого всё индивидуально.


я всем вокруг говорю гордо что 170, но малёхо не дотягиваю :D еси совсем честно.


чота мало 1700, не?
тебе диетолог щитал или аццкая машина Танита?

[Luna_Thonks]

@Длинношеее, муравьям в постели тоже передайте :biggrin2:

[Длинношеее]

@Длинношеее, ну так она молодец)))

Ну да, худеет! :sarcastic:

добавлено через 30 секунд
@Длинношеее, муравьям в постели тоже передайте :biggrin2:

Муравьям ничего не осталось. Подмела всё начисто :hoho:

[Luna_Thonks]

я всем вокруг говорю гордо что 170, но малёхо не дотягиваю :D еси совсем честно.


чота мало 1700, не?
тебе диетолог щитал или аццкая машина Танита?



Норма. Если привык всё же есть меньше, то можно и обожраться :biggrin2:

Персональный тренер считал.

[Мелисента]

@Длинношеее, ты не понимаешь - худеет))) А если она откажет себе в этих бутерах - потом сорвется на что-то более тяжелое))) Так что хай кушуничкает)))

[Длинношеее]

@Длинношеее, ты не понимаешь - худеет))) А если она откажет себе в этих бутерах - потом сорвется на что-то более тяжелое))) Так что хай кушуничкает)))

На тяжелом она сегодня уже сидела. Я шпротов наделал, налегла на них, понравились. :hoho:

[Luna_Thonks]

На тяжелом она сегодня уже сидела. Я шпротов наделал, налегла на них, понравились. :hoho:

Вот так вот с вами и разъедаешься. То шпроты, то орешки. То пицца в 12 ночи, чёрт возьми, такая запашистая и безумно вкусная :biggrin2:

[Длинношеее]

Вот так вот с вами и разъедаешься. То шпроты, то орешки. То пицца в 12 ночи, чёрт возьми, такая запашистая и безумно вкусная :biggrin2:

У нее как то с умом получается есть. 59 кг и ни на грамм больше. :sigh:

[Мелисента]

@Длинношеее, что вы знаете о тяжелом, господа прияжные заседатели :D почти (с)

[Длинношеее]

@Длинношеее, что вы знаете о тяжелом, господа прияжные заседатели :D почти (с)

ей хоть кило мяса дай, не помогает :thinking:

[Мелисента]

@Длинношеее, так мясо - это же белок))) Вот мясо с хлебом, картошкой или макаронами - это будет другой исход))) Вообще набирают на углеводах)))

[OHA CAMA]

девы разрабатываем план!


...я поехала домой
У нас- погодная бомба, под минус 40 и ветрила.
Кожи на них не напасесси с их арктическими ветрами с частицами льдинок. Кожу рушат на раз.
Вот хорошо собакам у них ни морщин, ни брылей, ни птоза, почему вот у нас нет шерсти на лице? столько сразу бы проблем решилось

[Luna_Thonks]

@Мелисента, и жирах

[Длинношеее]

@Длинношеее, так мясо - это же белок))) Вот мясо с хлебом, картошкой или макаронами - это будет другой исход))) Вообще набирают на углеводах)))

У нее даже такие номера не прокатывают. :thinking:

[Карамель]

2000 ? 1700 ?
вы чего ?)))
1200 на день. при слабой физической нагрузке.
Самое лучшее средство для похудения это вечерком, часов в 20-21 в спортзал в кардиозону или на групповую тренировку, и чтобы не менее 400 калорий сжечь, пить воду, прийти домой, скушать только яблоко или несколько виноградин, чай зелёный без сахара. и всёёёёё..
А в течение дня ешьте что хочется . Если чувствуете, что бОльше наели - дольше тренировка, калории 500-600 к ночи сжечь.
а не все эти ваши диеты )) терпеть их не могу :yes2:

добавлено через 2 минуты
59 кг
пока да. а года через три-четыре ситуация поменяется ) метаболизм изменится, отчасти гормональный фон. то, что в 20-30 прокатывает, к 40 уже не прокатит. Причём женский организм и мужской это совсем разное дело в этом плане )))

добавлено через 7 минут
эта чокнутая собачка :D летит как парализованная :D

[crimeariver]

*выдрала бургер изо рта Мелисенты* ну и нефиг жрать тогда :D

Я сама сегодня бургер слопала, наверное первый за три года, вот до чего холод доводит людей!

[Змеюсик]

групповую тренировку
Ага группенсекс ,тогда точно пару кг за вечер сбросишь :hihi:
@crimeariver, и не говори ,я сегодня к Рождеству мясо мариновала и чувствую слопала бы кусок ,хотя я мясо уже года 3 как не ем ,едва дождалась ,пока брокколи в пароварке сварится с индейскими котлетами .

[кинжальчик]

набрала бутеров в постель и передала всем привет
палишь всю контору:punish::D

[Дрим]

Решил скинуть килограммчиков 10.. Новый год-новые планы :D
Сегодня был первый день без сладкого и хлеба :boy_cry:
Думаю этого достаточно.
Вкушал сейчас плов с курицей и доволен! Вкусненько получилось.
А вот что завтра жрать? ))
Везде в сети только куриная грудка, куриная грудка, куриная грудка.. С овощами и гриль, варёная и всякая..
Кто мож чё посоветует из продуктов?
Что утром есть? От колбасяу и сосисок решил воздержаться.
А на ужин? Ну ладно, плов доем, а в течении недели?
Жареную картоху же тоже нельзя?

[Шпилька]

@Дрим, жениться решил?)

добавлено через 2 минуты
@Дрим, мне тоже 10 кг надо скинуть. Давай вместе?

[Дрим]

жениться решил?)
Ты не отвлекайся от темы.. :D Посоветуй лучше..

[Шпилька]

@Дрим, тут понимаешь, мощная мотивация нужна!)

[Дрим]

мне тоже 10 кг надо скинуть. Давай вместе?
Давай!
А тебе разве надо *недоверчиво нахмурился* )))

[Nik]

https://realax.ru/saveimages/2018/01/09/xnyaqxegtwguegy9h.jpg

[Luna_Thonks]

@Дрим, даже "диета/похудение для мужчин" тоже курогрудь выдают? )

[Шпилька]

@Дрим, надо. Есть ли продукты, которые ты категорически не ешь? Сразу озвучь.

[Дрим]

даже "диета/похудение для мужчин" тоже курогрудь выдают?
Там к полу привязки нет! Жрите грудку и будете худыми.. Всё! :D
надо. Есть ли продукты, которые ты категорически не ешь? Сразу озвучь.
Я усё ем! Кроме фасоли..

[Шпилька]

@Дрим, тебя устроит ежедневное составление меню, или понедельное?

[Luna_Thonks]

@Дрим, просто при похудении нужно не перебирать с жирами, а белки нужны для мышц. Поэтому курогрудь считается идеалом. Особенно вечером, чтоб долго быть сытым. А углеводы в течении дня набираются в хлебе, овсянке, фрукты, гарнир.

Ты примерно составь список, что ты съедаешь за день.

добавлено через 35 секунд
Зы: с плова толку мало. Много риса, мало мяса.

[Дрим]

тебя устроит ежедневное составление меню, или понедельное?
Смотри.. Я раньше ел всё и не заморачивался. Вешу 92 кг при росте 175. Хочу скинуть 10-15 кг.
Может всё оставить как прежде и просто отказаться от хлеба и сахара? Тогда ничего выдумывать не надо.. )))
Я сладкого много ем.. :thinking:

[Luna_Thonks]

@Дрим, сладкое это наша большая беда да. Много калорий, много жира, много сахара.

Всего-то 20г. Горького шоколада для души никто ж не будет есть )))

добавлено через 31 секунду
@Дрим, сыры, колбасы :nunuka:

[Дрим]

Ты примерно составь список, что ты съедаешь за день.
Утро? Раньше просто 3 сосиски и хлебушек с мазиком.
Или яичница с колбасой..
Обед. Столовка как правило. Где встретится бизнес-ланч. Мотаюсь по городу.
Ужин. Картошка например жаренная или из кулинарии всякой готовой продукции. От пирожков до котлет.

[Мелисента]

Горького шоколада для души никто ж не будет есть )))
И кто тебе сказал такую глупость? :D Именно для души и только горький! Начиная от 78% и выше, но самый смак - 99% *жует горький шоколад с солью*

[Шпилька]

@Дрим, ну, попробуй так.

[Velassaru]

@Дрим, совсем от сахара не отказывайся - будешь тормозной и хмурый)
то есть, сахар в чай/кофе клади, но не 5 ложек.

утром каши лучше всего (можно без масла)
в обед суп не слишком жирый, без сметаны (а можно и с ней, но немного)
и например, отварное/запеченное мясо/рыба с овощами
кусок черного хлеба тоже не катастрофа, тем более- полезно

на полдник йогурт/фрукт/творог

на ужин что-нить лайтовое рыба/мясо постные с овощами

кефир или йогурт


Кароч, не голодай - быстро надоести все вернется.
Можешь есть что прежде, убрав конкретно вредное типа жареных отбивных и тортов.

пельмени - тоже не катастрофа, просто меньше штук.
уже от этого будет эффект

как вариант - раз/два в неделю разгрузочный день на твороге/фруктах и чае/кофе без сахара

[Дрим]

ну, попробуй так.
Как? Оставить всё как есть и просто не есть сладкого и мучного? Правильно?

[Шпилька]

Как? Оставить всё как есть и просто не есть сладкого и мучного? Правильно?
Да.

[Дрим]

Можешь есть что прежде, убрав конкретно вредное типа жареных отбивных и тортов.
пельмени - тоже не катастрофа, просто меньше штук.
уже от этого будет эффект
Вот! Это мне подходит! Меньше порции и не покупать тортики!

[Luna_Thonks]

Утро? Раньше просто 3 сосиски и хлебушек с мазиком.
Или яичница с колбасой..
Обед. Столовка как правило. Где встретится бизнес-ланч. Мотаюсь по городу.
Ужин. Картошка например жаренная или из кулинарии всякой готовой продукции. От пирожков до котлет.

Во-во, всё на жиру/масле жареное, а это один сплошной лишний жир и калории )))

Сосиски - жир, масло - жир и всё калорийное, малонасыщаемое. (


Хочешь худеть, кушай действительно то, что пишут )))

Есть ещё программы пс одсчётом калорий, туда выносишь продукты, сколько чего съел и с ужасом отрезвляешься, что всё-таки жрешь фигню и полнеешь ))

добавлено через 1 минуту
Пельмени не катастрофа, если не с кетчупом, сметаной, майонезом и прочее )

добавлено через 58 секунд
Вот! Это мне подходит! Меньше порции и не покупать тортики!

Велосипед, пресс, лыжи )

[Velassaru]

@Дрим, ради азарта попробуй один разгрузочный день в неделю в дополнение.

покупаешь 500гр творога....хотя, для мужчины наверно лучше около 800 или к 500 добавь граммов 100 сметаны нежирной)


дели на 5-6 приемов и хомячь с чаем, кофе (в эти дни лучше вообще без сахара)
если сложно - чуть-чуть добавляй

второй вариант углеводный:
1,5-2 кг фруктов (чаще всего яблоки практикуют - полезно, но жрать от них хочется)

это шатает расход калорий, ну и плюс допразгрузка.

добавлено через 23 секунды
Есть ещё программы пс одсчётом калорий
Пощадите человека :D

[Incognito]

@Дрим, ради азарта попробуй один разгрузочный день в неделю в дополнение.

покупаешь 500гр творога....хотя, для мужчины наверно лучше около 800 или к 500 добавь граммов 100 сметаны нежирной)


дели на 5-6 приемов и хомячь с чаем, кофе (в эти дни лучше вообще без сахара)
если сложно - чуть-чуть добавляй

второй вариант углеводный:
1,5-2 кг фруктов (чаще всего яблоки практикуют - полезно, но жрать от них хочется)

это шатает расход калорий, ну и плюс допразгрузка.

добавлено через 23 секунды

Пощадите человека :D
Сашка, ты склонна к полноте?

[Дрим]

@Luna_Thonks,
@Шпилька,
@Velassaru,
Спасибо! Через неделю взвешаюсь и скажу результат. А пока будем любоваться картинками ))
Мои любимые.. прощайте.. :boy_cry:
https://realax.ru/saveimages/2018/01/09/xtdwnulawqrcurc5qrclxz.jpg

[Luna_Thonks]

@Velassaru, так щяжу же )))

[Шпилька]

@Дрим, я тут чего? Я тут сама)

[Luna_Thonks]

@Luna_Thonks,
@Шпилька,
@Velassaru,
Спасибо! Через неделю взвешаюсь и скажу результат. А пока будем любоваться картинками ))
Мои любимые.. прощайте.. :boy_cry:
https://realax.ru/saveimages/2018/01/09/xtdwnulawqrcurc5qrclxz.jpg


Один кусочек то можно. Если калории считать ))))

А вообще да, хочешь худеть, худейте жёстким методом, а потом учитесь питаться равномерно, чтоб не располнеть снова )

Удачи!:oleole:

[Дрим]

так щяжу же )))
Не.. подсчитывать чего то, калории, таблицы, это не по мне.. )))

добавлено через 1 минуту
, я тут чего? Я тут сама)
Переведи.. )))

[Velassaru]

Мои любимые.. прощайте.
А вот не надо.

Разрешай себе любимые сладости. просто не каждый день.
Положим - через день на полдник или даже хрен с ним - на ужин))

одно пирожное это не полторта))

а в другие дни можешь горький шоколад (пару кусочков с кофе)

[Шпилька]

@Дрим, сама себя замотивирую, сама похудею)

[Incognito]

Вобще мы мужчины всё таки эстеты, и мужчина, выбрав себе милую желает видеть всегда её плоский живоик и упругую попку, независимо от возраста, но красота конечно же чего то стоит и физических усилий и денег. Вот я бы с толстой бы жить не смог, да простят меня пышки.

[Luna_Thonks]

@Incognito, ты б от неё не сбежал. Такие вкусные пышки )

[Дрим]

@Шпилька, )))
https://realax.ru/saveimages/2018/01/09/tmfshmz0aaeekskcyfpr.png

[Шпилька]

@Дрим, :angry::vampire::bye:

[Incognito]

@Incognito, ты б от неё не сбежал. Такие вкусные пышки )
Моя вот такая, я эстет, ничего не могу с собой поделать, обожаю.

[Дрим]

@Шпилька,
Что не так? :D Я с искренней симпатией, а ты в вампира превращаешься.. Страшно же.. :fear:

[Шпилька]

@Дрим, ничо. Ты тут не пропадешь)

[Luna_Thonks]

@Incognito, дааа... Хорошо, что женщины "своими членами" не хвастаются, а мужьями в целом )))

[Шпилька]

ПП меню на неделю

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин
5. Пол-литра кефира с жирностью 1%

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 150 г творога

Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

Четверг:
1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов
5. 300 г молока

Пятница:
1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца

Суббота:
1. 200 г отварной фасоли с овощами
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

Воскресенье:
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши

[OHA CAMA]

Я худею.
урча пожираю агромущую немецкую сосиску с картошечкой и их же капусткой.
видимо для очистки совести запиваю какой-то дрянью . пепси. зато диетической :D


Надож где-то начинать.

[кинжальчик]

урча пожираю агромущую немецкую сосиску с картошечкой и их же капусткой.
видимо для очистки совести запиваю какой-то дрянью . пепси. зато диетической
я тоже так люблю худеть,а потом ныть шо ептамать и т.д и т.п:biggrin2:

[Шпилька]

https://realax.ru/saveimages/2018/01/11/vtvrxc8hvthzddtken.jpg

[Любимая]

Я уже начала :uzhasgirl:

[Шпилька]

@Любимая, легла и ждешь?

[Любимая]

@Любимая, легла и ждешь?

Да )
Пока бока откусит хоть кто-то)

[Шпилька]

@Любимая, качественно кусают только волчки)

[Любимая]

@Шпилька, волков на всех не хватает :D

[Карамель]

@Дрим, худеть надо не с помощью продуктов, а с помощью физической нагрузки. чем больше сидишь - тем больше хочется кушать, а организм не в состоянии сам сжечь столько.
бегом в спортзал !)

[Дрим]

бегом в спортзал !)
Не хочу! )))

[Velassaru]

Не хочу! )))
Маладец!))

я как раз думала писать или нет что спортзал не панацея и достаточно для ЗОЖа аэробного - пешочком побольше, может бассейн или гантели потягать. И то - это больше баловство. Если конечно нет цели рельефов Шварца)

А коррекция питания нужна и при спорте в том числе, даже больше.
Иначе потом те излишки что есть еще сложнее будет убрать и как бросишь - вернется с довеском)

[Карамель]

@Дрим, плохо :yes2:)
самое милое дело.
и в жрачке себя не ограничиваешь и не толстеешь )
очень приятное ощущение))
а то сидят, голодают, едят какую то чушь, облизываются на вкусное и потом один хрен, кончится диета , хитрый организм наберёт не только свежескинутое, а с запасом :D на следующую диету

добавлено через 2 минуты
@Velassaru, да, но нынче ежедневные пешие прогулки это роскошь и лень всем.
ибо возить себя на машине это проще.
поэтому я и говорю о спортзале, потому что если ты в субботу или в воскресенье погуляешь ради зож,ав прочие дни по 8-9 часов сидишь на стуле, потом в машине, потом за столом, потомна диване с телефоном это не зож вовсе )))

[Velassaru]

но нынче ежедневные пешие прогулки это роскошь и лень всем.
Тоже да. Но тут смотря как втянутся - 5-10000 шагов в день решают проблему полностью)

Впрочем, зимой особо не походишь ?)

[Шпилька]

@Карамель, мы не голодаем. Мы лежим и ждем! Чо ты начинаешь?)

[Дрим]

я как раз думала писать или нет что спортзал не панацея и достаточно для ЗОЖа аэробного - пешочком побольше, может бассейн или гантели потягать. И то - это больше баловство. Если конечно нет цели рельефов Шварца)
С армии привык отжиматься от пола. Плюс "велосипед" для пресса. Этого достаточно. А хожу я очень много. 8-)
Сейчас просто период длительного восстановления после недуга с позвоночником, поэтому все нагрузки минимальные.
Вот и начал вес набирать. ЁКЛМН. :D

[Velassaru]

С армии привык отжиматься от пола. Плюс "велосипед" для пресса. Этого достаточно. А хожу я очень много.
тогда вообще забудь про спортзал.

И восстановление произойдет практически само собой с таким темпом. Ну разве что слегонца скорретируешь излишки. И только не голодай сильно. И не урезай калории до минимума. нафиг тебе это?)

[Мелисента]

и в жрачке себя не ограничиваешь и не толстеешь )
Спорное утверждение. Все-таки тем, кто так рьяно посещает спорт залы не по рациону питаться жареной картошкой и заправлять салатики майонезом. И даже не потому, что это смесь крахмала и жиров, а потому, что для роста мышц, например, полезнее употреблять белковую пищу. Иначе какой смысл качать пресс, чтобы потом выпить капуччино с пирожным?
Я не являюсь фанаткой залов, в том числе и по медицинским показаниям, но тот же самый бассейн дает не менее стойкий эффект, учитывая, что плавая ты тренируешь все шруппы мышц, еще и не наносишь особого вреда, учитывая защтно-поддерживающую функцию воды. Нет, если есть цель закачать пресс кубиками и накачаться как гора мышц (что более свойственно мужчинам все-таки) - то это, как бы уже другой разговор.
А что до облизываться на вкусняшки и во всем себе отказывать... Ничего подобного! Просто нужно уметь соблюдать баланс. Тогда и тортик можно каждый день кушать, и на диване отдыхать, абсолютно не переживая, что жопь малость раздастся в габаритах)))

[Шпилька]

@Дрим, а лучше, просто ложись с краю)

[Дрим]

а лучше, просто ложись с краю)
Я у стеночки люблю! ))

[Карамель]

Люди, зал это не только тренажеры с тупой качкой )))
зал это групповые кардиотренировки, танцы, занятия с оборудованием.
там час до упаду и потом такая лёгкость...
хотя если кто любит сидеть полуголодным и думать о следующем приёме пищи, то я чо, я ничо.))

[Шпилька]

Я у стеночки люблю! ))

За бочка свои боисся?)

[Дрим]

За бочка свои боисся?)
Я просто горячий! А стеночка охлаждает :D

[Velassaru]

ал это групповые кардиотренировки, танцы, занятия с оборудованием.
Так вон у Дрима кардио - и пешком, и тренажер, и силовые отжимания.
А танцы мне кажется он не согласится)))


@Дрим, ты кароч занимайся ЗОЖем, а мы тут пока побьемся во здорового образа жизни :D

[Шпилька]

Я просто горячий!

Это все бочка)

[Карамель]

@Velassaru, не, Лексей не настроен на спорт ))
@Дрим, тады придется браслет покупать , как у Эль клизьмо )

[Шпилька]

@Дрим, не хочешь лежать, тогда танцуй)

[Дрим]

А танцы мне кажется он не согласится)))
Не.. Я люблю танцевать. Даже участвовал в самодеятельности. Помню в халатах и папахах танцевали народный узбекский танец в пионер лагере. )))
Как приду в норму пойду низжний брейк разучивать! )))

[Velassaru]

@Карамель, а то что он перечислил - это не спорт по твоему?))

нафиг торчать в зале, когда всё то же самое Дрим делает между делом)
к тому же - много командировок, а это тоже не способствует абонементу в ближайший спортклуб)

добавлено через 34 секунды
е.. Я люблю танцевать
Решено! Записываем тебя на бальные танцы и брейк-данс!)))

[Карамель]

@Мелисента, бассейн конечно отличная тренировка !
но я нехожу по причине того, что мои волосы не терпят бассейной воды и силиконовых шапок, резко портятся , а мне их жалко.

добавлено через 54 секунды
@Velassaru, это всё командировочный фастфуд )))

[Мелисента]

@Карамель, сейчас шапки из какого только материала не делают))) Можно найти ту, которая подойдет)))

[Неизбежность]

Вот почему, как только я захожу в эту тему, меня непреодолимо тянет к холодильнику?:D

[Мелисента]

@Неизбежность, в знак протеста))) И потому что ты позвоночник с прической, как бы Леська сказала :D

[Шпилька]

@Дрим, командировочный и танцует...*мечта!

[Неизбежность]

И потому что ты позвоночник с прической, как бы Леська сказала
Бггг, не, я вполне себе "не стоит ждрать на ночь":D эххх, пошла от холодильника, буду ждать трёх ночи:wizard:а там, глядишь, и лень вставать будет:D

[Мелисента]

@Неизбежность, да ну тебя, чахлык невмерущий :facepalm:

[Дрим]

это всё командировочный фастфуд )))
Точно! Сегодня увидел вывеску "Ну Оооочень вкусные пирожки" (так и называется киоск) и купил беляшик за 28 рублей всего и сосиску с сыром.. ((
Вкусно блин.. Обычно всяку гадость продают.
Я подошёл с товарищем и спросил у миловидной продавщицы: "А мясо в ваших беляшах есть?"
Она сказала: "Есть, но мы его размазали тонким слоем по тесту!" И заразительно так засмеялась. )))
А я говорю: "А сосиски тоже размазали?" А она ещё больше залилась : " А сосиски там -половинка!"
Ну как у такой позитивной девушки не купить пирожки! Купили и довольны! Вкусно!
Вот так я худеть начал (((

[Шпилька]

@Дрим, прелесть!)

[Velassaru]

Вот так я худеть начал ((
И что....?))

два пирожка - это максимум 600 калорий! а тебе надо в день не меньше 1800-2200 для похудения.

это не означает что на оставшиеся 1500 тебе надо пирожков накупить (хотя тоже вариант, некоторые на шоколаде худеют), а просто поужинать чем-то более правильным.

[Шпилька]

два пирожка - это максимум 600 калорий!
Нету там 600 калорий. Сосиска не из мяса, и её половинка тоже) И в беляше размазанная тонким слоем непонятная субстанция. Хорошо, если в тесте была мука.

[Velassaru]

Хорошо, если в тесте была мука.
Предлагаю выяснить - сколько калорий в бумаге)))

А так-то да, вполне возможно что и меньше, но возьмем за правило увеличивать показатели - так надежнее)

[Шпилька]

@Velassaru, ты по ГОСТу взяла. А его не существует хз сколько десятилетий уже.

[Дрим]

просто поужинать чем-то более правильным.
Ужинал вроде правильно.. :thinking: Сварил пакетик гречки "Увелка" и добавил пол банки тушёнки без жира..
И пил кефир 1% "Весёлый молочник" Чай не пил.. Ещё пока.. :(

[Velassaru]

и добавил пол банки тушёнки без жира..
В тушенке как раз много скрытых жиров.
лучше тогда уж что-то куриное/телячье/рыбное и отварное/на пару.

но это если строгача включать)

[Шпилька]

О! Один раз увидела, до сих пор не отпускает)
https://realax.ru/saveimages/2018/01/11/ytxmct4ghwvnnhujjy.jpg
В два раза больше катехинов. И всего 2 калории)
*я так не решилась гуглить катехины)))

добавлено через 1 минуту
@Дрим, пообещай мне, что завтра съешь 8 беляшей с чаем, где катехины, а на ужин капусту брокколи. 7 качанчиков. Ок?)

[Velassaru]

так не решилась гуглить катехины)))
мне после килокрута не страшно))

органические вещества из группы флавоноидов. Они представляют собой полифенольные соединения и являются сильными антиоксидантами(с)

* флавоноиды и полифенолы гуглить тоже нипайду ?)

[Дрим]

, а на ужин капусту брокколи. 7 качанчиков. Ок?)
За беляшей я согласен, а вот брокколи.. Не моё это..
Я на завтра творог купил упаковку 400 гр. 5% и сметану Брест-Литовск 20%! С процентами наверное переборщил. Но эти самые свежие по дате были

[Шпилька]

@Дрим, конечно да. Ешь в своё удовольствие. Как подсказывает тебе твое сердце)

[Velassaru]

Но эти самые свежие по дате были
Несвежие могут быть эффективнее :biggrin2:

Ты разгрузочный устроить решил или просто для приема пищи?

тогда за раз треть/пол-пачки и сметанки бухни, отчего ж нет)

[Дрим]

Ты разгрузочный устроить решил или просто для приема пищи?
Просто пожрать.. Блин.. Я же туда сахар всегда добавляю.. И здесь засада.. ))

[Шпилька]

@Дрим, добавь любые фрукты кусочками. Или брокколи. Она тоже сладенькая)

[Карамель]

@Мелисента, дело в воде ).у меня волосы ломаются и становятся сухими ну и чешусь я после той водицы ((
ну его нафиг этот бассейн, я летом в море наплаваюсь ))

[Velassaru]

Я же туда сахар всегда добавляю
Мёд ешь? Тоже вкусно)

Без сахара даже вкуснее, кстати. Но добавь немного - не терзайся))

[Luna_Thonks]

Просто пожрать.. Блин.. Я же туда сахар всегда добавляю.. И здесь засада.. ))

Сироп добавь. Клёновый например.

Или просто свежая зелень с солью и чесноком ;)

добавлено через 3 минуты
@Карамель, час до упаду не совсем верный и правильный настрой.

От этого тоже потом случается апатия. Проходили, знаем.
Я сейчас дома силовые и просто растяжки делаю. Поддерживаю тонус мышц. Очень приятно заниматься и чувствовать работу мышц, а не изнемогать до потери пульса, сил.
И толку больше.

добавлено через 3 минуты
Мёд ешь? Тоже вкусно)

Без сахара даже вкуснее, кстати. Но добавь немного - не терзайся))

Сахар можно до 100г в день, но... Из всех продуктов в общем, что ешь за день. :morning1:. А он мало ли где есть :fear: посему программа это хорошо :biggrin2:

Ну или отказ от всего :feht:

[Любимая]

Фух я не одна не люблю спорт, все нормально :D

[Velassaru]

Ну или отказ от всего
Это мужчина. С ним женский диетный строгач не вариант :D

[Luna_Thonks]

За беляшей я согласен, а вот брокколи.. Не моё это..
Я на завтра творог купил упаковку 400 гр. 5% и сметану Брест-Литовск 20%! С процентами наверное переборщил. Но эти самые свежие по дате были



Замени сметану натуральным йогуртом. Он менее жирный.

Кстати, продукты обезжиренные не всегда имеют смысл т.к. там углеводов больше.

[Velassaru]

Фух я не одна не люблю спорт, все нормально
В моей жизни было столько спорта, танцев и балетной хореографии, что смотреть в эту сторону не могу :biggrin2:

разве что бассейн жалую :girl_angel2:

[Любимая]

В моей жизни было столько спорта, танцев и балетной хореографии, что смотреть в эту сторону не могу :biggrin2:

разве что бассейн жалую :girl_angel2:

Да в моей тоже :D

[Velassaru]

Замени сметану натуральным йогуртом
в магазинах стандартный набор и то, что называется "натуральный йогурт" - фигня, сметана полезнее)

[Luna_Thonks]

Фух я не одна не люблю спорт, все нормально :D


И я не любила. Только танцы.

Потом действительно втянулась так, что и без спорта как-то не то.
Тем более мне нужен спорт всё же спины ради. Да и когда занимаюсь, уходит стресс от тяжкого материнства :biggrin2: + дыхание выравниваю, что для работы сердца хорошо.

Сейчас нога беспокоит, потому не особо охотно делаю. Жду новый план тренировок от тренера.

добавлено через 2 минуты
в магазинах стандартный набор и то, что называется "натуральный йогурт" - фигня, сметана полезнее)

Жаль. Мы на йогурте живём. Я такую четкую аджику к мясу/пельменям с чесноком и помидорами делаю. Муж в воссторге. Я тоже. Пожрать всё же люблю :biggrin2:

[Любимая]

Сметану можно заменить ряженкой.

[Luna_Thonks]

Это мужчина. С ним женский диетный строгач не вариант :D


У меня папа замечательный пример любви и дисциплины к себе и делу за которое берётся. :very_happy:

По сей день. Настырный. Но и пофигист жуткий тоже. Иногда :biggrin2: вся в него. Слбг :biggrin2:

[Шпилька]

Оставьте мальчика в покое. Пусть ест что хочет и сколько хочет!)

[Luna_Thonks]

Сколько жена наготовит :biggrin2:

[Карамель]

сметану нельзя ничем заменить, ибо это будет уже не сметана :D
сметану обожаю и кушаю практически каждый день.
а салаты вообще не люблю, кроме свеклы с чесноком, селедки под шубой и оливье :yes2:
я капризный гость, ибо пироги, и выпечку и шашлыки всякие тоже не люблю

[Velassaru]

https://realax.ru/saveimages/2018/01/12/ekr3fckmatjzmkhwhyrfj.jpg

[Реалист]

-Да, похудей ты уже.
- Я питаюсь, нО получается.)

[кинжальчик]

скоро я в эту тему буду вкатываться:facepalm:

[Мелисента]

@кинжальчик, если хочешь можешь составить мне компанию - решила недельку посидеть на
вареной телятине, яйцах и горьком шоколаде)))

[Snegurochka]

А еще Старый Новый Год отмечать позвали...
Муж говорит, тортик купим. :fear::facepalm::angry:
Надо лазанью еще доесть...:nunuka:
Худею с 15 января! :girl_crazy:

[Velassaru]

https://realax.ru/saveimages/2018/01/13/4jybtcwffhqqlzvkxyuqbs.jpg

[кинжальчик]

если хочешь можешь составить мне компанию - решила недельку посидеть на
вареной телятине, яйцах и горьком шоколаде)))
через неделю,мать,через неделю:biggrin2:

[Мелисента]

@кинжальчик, я к тому времени уже прекращу-иначе меня сдует )))

[кинжальчик]

я к тому времени уже прекращу-иначе меня сдует )))
ну тогда ты первая начинай,а я за тобой:D

[Мелисента]

@кинжальчик, я уже начала)))

[кинжальчик]

@Мелисента, я тоже,сдала стометровку,сьела суп и выпила йогурт:biggrin2:

[Мелисента]

@кинжальчик, умничка))) А в связи с чем стометровка? Муж по квартире гонял палкой, чтобы поела нормально? :D

[кинжальчик]

@Мелисента, в связи с тем,шо мой организм устал сидеть и жрать:biggrin2:

[Мелисента]

@кинжальчик, у меня тоже кросс по лесопарку был сегодня, чтобы не замерзнуть :D

[кинжальчик]

@Мелисента, а у меня во круг района:D с удовольствием мотнулась))

[Мелисента]

@кинжальчик, а я вот жду, когда наконец смогу спокойно, нормированно и регулярно ходить в бассейн :D Ну и лето, естественно, - все-таки велосипед я таки планирую)))

[кинжальчик]

@Мелисента, а я вот выду на работу и начну кроссы наматывать ежедневные))))

[Мелисента]

@кинжальчик, окрестных бомжей распугивать будешь? :D

[Snegurochka]

С сегодняшнего дня понемногу возвращаюсь к пп-режиму.
На ночь тяпнула кефирчику)))

[Мелисента]

@Snegurochka, без тортика?

[Snegurochka]

@Мелисента, эклерчик с утра доела. Остался после гостей :sigh:

[Мелисента]

@Snegurochka, а у мню в холодильнике стоит банка мармелада - облизываюсь, но хожу кругами и не открываю :D

[Snegurochka]

@Мелисента, тоненький кусочек отрежь и наслаждайся!)))

[Мелисента]

@Snegurochka, а он не режется - это же который мазюкать надо :D

[Snegurochka]

@Мелисента, тогда чайную ложечку. Внушаю! Тебе нужна глюкоза! :wizard:

[Мелисента]

@Snegurochka, а еще целый комплекс витаминов и минеральных веществ :D Знаю))) Без глюкозы тяжеловато - голова раскалывается, белые мухи перед глазами летают - фуфуфу

[Snegurochka]

@Мелисента, вот. Ты и сама все знаешь)))
А я седня купила безглютеновые рисовые хлебцы...
Вкусно с джемом зашли :rofl:

[Любимая]

Худеете девушки ?)

Я вот аж пять дней уже :D

[Мелисента]

@Snegurochka, особенно про джем понравилось))))))

добавлено через 47 секунд
@Любимая, а что делать? Скоро 55 кг ни в одни ворота штаны не влезут

[Snegurochka]

@Любимая, вишь, как худеем))) с джемом, эклерчиками и т.д.
Настраиваюсь я так)))


@Мелисента, в джеме и был весь цимес!)))
Да стояла банка, попалась на глаза и воооот.
Но я немного))) пару ч.л.

[Мелисента]

@Snegurochka, джем твой грушовый? )))

[Любимая]

@Мелисента, я помещаюсь только в одеяло :D
Жаль что нельзя в нем ходить на работу

[Snegurochka]

@Snegurochka, джем твой грушовый? )))

Этот съели. Теперь сливовый открыла. Вкусненький, кисленький:flirt:

[Мелисента]

@Любимая, можно))) Надо гордо говорить, что это пончо :D

[Любимая]

@Snegurochka, я заменила как обычно черносливом сладости
Благо я люблю сухофрукты)

[Мелисента]

@Snegurochka, а у меня бабулина сливовая варенька - тоже вкусненько! )))

[Snegurochka]

@Snegurochka, я заменила как обычно черносливом сладости
Благо я люблю сухофрукты)

Да, можно))) только он слабит:shame:

[Любимая]

@Любимая, можно))) Надо гордо говорить, что это пончо :D

Я готова :D
https://realax.ru/saveimages/2018/01/15/fgdm9lfrzswxssyk.jpg

[Snegurochka]

@Snegurochka, а у меня бабулина сливовая варенька - тоже вкусненько! )))

Тожа вкусно!
:radost:

[Любимая]

Да, можно))) только он слабит:shame:

Может это и хорошо :D

[Snegurochka]

Может это и хорошо :D

Далеко от дома не уйти))))
Хорошо, конечно. От 1 штуки ничего не будет, токма польза!:nunuka::biggrin2:

[Мелисента]

Я готова
Мне в таком надо в поездки - как раз вариант для тех, у кого сутки начинаются двое суток назад)))

добавлено через 40 секунд
Да, можно))) только он слабит
В каком месте, стесняюсь спросить? Вот ни фига же ни разу...

[Snegurochka]

В каком месте, стесняюсь спросить? Вот ни фига же ни разу...

Сьешь кило - узнаешь место:biggrin2:
Ну, нинаю, на меня чернослив тааак положительно влияеееет!:biggrin2: примерно как и льняное масло:girl_drunk:

добавлено через 2 минуты
А ишшо, чтоб худеть, надо высыпаться! :nunuka:
Споки, девочки! ))

[Любимая]

@Snegurochka, про сон это точно )ибо человек худеет во сне
Приятных снов :flower:

[Мелисента]

@Snegurochka, давай - сладких тебе:-*:-*:-*

[Velassaru]

https://realax.ru/saveimages/2018/01/25/gccwygmvyhyryeecq7mpxeq.jpg

[Любимая]

https://realax.ru/saveimages/2018/01/26/rprfvzjzxdhcarelhqa4.jpg

[кинжальчик]

я уже минус кг,скоро будет минус 5:biggrin2:

[mrkot]

хорошего человека должно быть много

[Шпилька]

утренняя забава вам в февраль)
https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/professionalnye-tablicy-sootnosheniya-vesa-i-rosta-996960/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
И отчитайтесь!)

[Длинношеее]

https://realax.ru/saveimages/2018/01/26/rprfvzjzxdhcarelhqa4.jpg

Это всё вместе? Я взорвусь! :unbel:

добавлено через 2 минуты
И отчитайтесь!)
Избыточная масса тела (предожирение) :unbel: :what:

[Шпилька]

@Длинношеее, ты по формуле считал?

[Длинношеее]

@Длинношеее, ты по формуле считал?

Ну да :what:

добавлено через 1 минуту
А по таблице так еще жрать можно :what:

[Вася Гром]

свинная отбивнуха с жареным картофаном-наночь!-весьма-убедительно!!! :sarcastic:

[Карамель]

@Вася Гром, живот небось за зиму отрос ? :D

[Вася Гром]

живот небось за зиму отрос ?
@}->-- та-ни! тощий-шо лисапед!!!:sarcastic: тётьки все силы отбирают...:dont_know::sarcastic:

[Шпилька]

https://realax.ru/saveimages/2018/02/15/xnxdxjklzhfrrva3skyhlbgz.jpg

[Velassaru]

Вот ?

Учёные доказали, что борщ помогает похудеть

Группа учёных из Национального медицинского университета Великобритании пришла к выводу, что борщ помогает девушкам и женщинам похудеть. Эксперты университета — Денис Мур и Эндрю Ригал – выяснили, что похудению способствуют свекла и томаты, которые являются основными ингредиентами этого блюда.
В эксперименте приняли участие 1000 девушек, которые в течение месяца ели борщ 4 раза в неделю. Оказалось, что каждой респондентке удалось похудеть: кому-то больше, кому-то меньше. Например, 7 участниц сбросили 10 кг.
(с)

[Философ]

в течение месяца ели борщ 4 раза в неделю
Свёкла в борще...? ну это ващщще!!!! Свёкла с чесноком и сельдереем,это путь!!!!...:)

[Шпилька]

@Velassaru, вот это тема)

[Velassaru]

@Шпилька, в этой теме есть свекла в борще ?)

[Шпилька]

@Velassaru, ради потери обещанных 10 кг - я готова даже на такое!

добавлено через 53 минуты
Пятый блин я слопала,
На мне юбка лопнула.
Пойду юбку зашивать,
Чтобы есть блины опять!
(с)
https://realax.ru/saveimages/2018/02/17/ebfljenazb8gqbabhvldtwm.jpg

[Шпилька]

Полагаю, с 1 раза можно кг 5 скинуть)
Родельбан видео. Спуск без тормозов с воплями - YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=JRCTKcibrJQ)

[Горемыка]

Заклинило меня на 95...
Меньше ну никак :wall: со злости набрал до 98 ...сейчас снова 95.
Чо делать? Ну совсем не жДрать я же не могу :jokingly:

добавлено через 1 минуту
Полагаю, с 1 раза можно кг 5 скинуть)

Блин... Можно. Главное успеть штаны снять :jokingly:

[Мелисента]

@Горемыка, белковую еду ждри и будет тебе счастье)))

[Горемыка]

@Горемыка, белковую еду ждри и будет тебе счастье)))
худой, но глупый? :jokingly: не, не наш метод.
Будм силу воли воспитывать. :yeees!:

Ералаш №107 - YouTube (https://m.youtube.com/watch?v=SuO-hPWOdVM)

[Солька]

Можно.
Жёстко:D Но действенно:D

[Горемыка]

Жёстко:D Но действенно:D
Я даже представлять этот ужОс не буду.. :D

[Солька]

Я даже представлять этот ужОс не буду.. :D

Согласна. Оно должно быть скрыто от глаз посторонних:D

[Мелисента]

худой, но глупый? :jokingly: не, не наш метод.
Будм силу воли воспитывать. :yeees!:

Ералаш №107 - YouTube (https://m.youtube.com/watch?v=SuO-hPWOdVM)
Горький шоколад позволяй себе-будешь умный))) И худой)))

[Горемыка]

Согласна. Оно должно быть скрыто от глаз посторонних:D
:D Вот тут и возникает проблема....успеть скрыть, успеть снять :D или наоборот... И знаешь, и не важна очерёдность..определяющее слово тут "успеть" :jokingly:
Ой фу... :D

добавлено через 36 секунд
Горький шоколад позволяй себе-будешь умный))) И худой)))
Я только его и жДру :blush:

[Шпилька]

@Горемыка, ничего не успеешь) Ориентируйся только на результат!

[Горемыка]

@Горемыка, ничего не успеешь) Ориентируйся только на результат!
"Успокоила" ...ага :jokingly:

[Шпилька]

@Горемыка, я даже не пыталась) Я уже мониторю, где мне такое осуществить)

[Горемыка]

@Горемыка, я даже не пыталась) Я уже мониторю, где мне такое осуществить)
Я бы предложил прыжок с парашютом...
Уединение стопроцентное :yeees!: и потом...какая разница чо там с неба сыпется...главное на тебя не подумают :D

[Шпилька]

@Горемыка, меня подруга давно зовет))

[Горемыка]

@Горемыка, меня прдруга давно зовет))
худышка нибось? :jokingly::D

[Шпилька]

худышка нибось? :jokingly::D

Ага. И ждрет раза в два больше меня)

[Солька]

@Горемыка,
@Шпилька, ну вы...:D худеем по мере прочтения советов по похудению:D

[Горемыка]

@Горемыка,
@Шпилька, ну вы...:D худеем по мере прочтения советов по похудению:D
а чойта только мы?:scratch_one-s_head: а ты? ;D:jokingly:

добавлено через 38 секунд
Ага. И ждрет раза в два больше меня)
ну тогда она знает, что говорит...прыгай :D

[Солька]

@Горемыка, Я? Мне низя:D

[Горемыка]

@Горемыка, Я? Мне низя:D
:D низя...поэтому тебе прыгать с парашютом не предлагаю ;D а вот поддержать Шпильку в её стремлении сигануть.....очень прошу :D

[Солька]

@Горемыка, Ой не с той стороны ты нрматив предлагаешь сдавать!:jokingly:

[Горемыка]

@Горемыка, Ой не с той стороны ты нрматив предлагаешь сдавать!:jokingly:
Уселся...слушаю..рассказывай :wink3::jokingly:

[Солька]

@Горемыка, да я ж критик наблюдатель. Говорю же, низя мне:D

[Горемыка]

@Горемыка, да я ж критик наблюдатель. Говорю же, низя мне:D
Критикуя -предлагай! :D
Ладно ладно.... Знаю, что низя :blush::flowers:

[Солька]

Критикуя -предлагай! :D
Ладно ладно.... Знаю, что низя :blush::flowers:

Я же предложу! Не обрадуетесь:D
Побольше мечтать и забывать кушать, о!:jokingly:

[Горемыка]

Я же предложу! Не обрадуетесь:D
Побольше мечтать и забывать кушать, о!:jokingly:
:jokingly: Так я на этой системе 18 кг потерял!!!! :blush:
Мне бы ещё 5... Но так чтоб в обморок не упасть..голодный :D

[Солька]

@Горемыка, Ну тут я не советчик. С высоты своего обморока:D

[Горемыка]

@Горемыка, Ну тут я не советчик. С высоты своего обморока:D
Пойду шоколадку съем...горькую.. Вдруг чего умное в голову стукнет :jokingly:

[кинжальчик]

че б пожрать:D
шо жри,шо не жри 60 кг и хоть ты тресни:D:what:

[Вася Гром]

я-лисапед..кинтье-ка потолстеть?:sarcastic:

[Luna_Thonks]

@Вася Гром, насос )))

[Мелисента]

че б пожрать:D
шо жри,шо не жри 60 кг и хоть ты тресни:D:what:

Леська, у тебя весы точно правильно показывают? Глиста в обмотке :D

[Velassaru]

@кинжальчик, а рост какой? ;)

[Эль клизьмо]

@кинжальчик, мнеб твои хлопоты при моих 102-х))))

[кинжальчик]

Леська, у тебя весы точно правильно показывают? Глиста в обмотке
раньше показывали 57,теперь стали показывать 60:crazy:
а рост какой?
172))
мнеб твои хлопоты при моих 102-х))))
у тебя ж мабуть рост:podmigivanie:

[Velassaru]

172))
ну и где лишнее? :)

[Длинношеее]

ну и где лишнее? :)

А никто его не видит, но оно есть (с) :oh: