Качалка
Учимся правильно наращивать мышцы
Магазин
Качалка
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Спорт и здоровье Качалка
Кардио: до или после?
Ответ
1
2
Страница 2 из 2
 
Опции темы Оценить тему
Старый 26.05.2016, 17:41
  #21   
Цитата:
Сообщение от chillout Посмотреть сообщение
потому что аппетит после треньки особенный
Это углеводное окно)))) Главное правильно им пользоваться.
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 26.05.2016, 17:42
  #22   
Цитата:
Сообщение от Фея без топора Посмотреть сообщение
@chillout, у кого как))
у меня зверский...))
еле себя сдерживаю...))

если вообще на треньку не ходить, то не есть могу спокойно...целый день кефирчиком перебиваться
а вот в день когда тренька это нереально просто

добавлено через 28 секунд
Цитата:
Сообщение от Гауди Посмотреть сообщение
Это углеводное окно))))
вот-вот...)
Старый 26.05.2016, 17:44
  #23   
Цитата:
Сообщение от Гауди Посмотреть сообщение
@Фея без топора, +1 за меня
А что используешь? Дорожка, степпер, велосипед, гребля?
))))
в зале дорожка, дома степпер (это когда уж совсем рыльце в пуху)))
Старый 26.05.2016, 17:45
  #24   
@chillout, спортпит я уже не употребляю - пока не вижу смысла. А после тренировки обычно пью коктейль из молока, банана, творога.

добавлено через 1 минуту
@Фея без топора, я в основном степпер использую. Дорожку только в день ног. Как говорит Кай Грин, "не надо воспринимать дорожку как разминку. Это часть тренинга. Почувствуйте, как работают ягодичные мышцы"
2 поблагодарили Гауди за хорошее сообщение:
chillout (26.05.2016), Фея без топора (26.05.2016)
Старый 26.05.2016, 17:46
  #25   
Цитата:
Сообщение от Гауди Посмотреть сообщение
А после тренировки обычно пью коктейль из молока, банана, творога.
тебе-то вообще можно все что угодно... даже торт))
Старый 26.05.2016, 17:48
  #26   
@chillout, это ты зря. У меня метаболизм не особо хороший. На Биг Мак только посмотреть стоит и бока уже растут
Старый 26.05.2016, 17:49
  #27   
Старый 26.05.2016, 17:50
  #28   
@chillout, именно!
Старый 26.05.2016, 17:51
  #29   
Цитата:
Сообщение от Гауди Посмотреть сообщение
@chillout, спортпит я уже не употребляю - пока не вижу смысла. А после тренировки обычно пью коктейль из молока, банана, творога.

добавлено через 1 минуту
@Фея без топора, я в основном степпер использую. Дорожку только в день ног. Как говорит Кай Грин, "не надо воспринимать дорожку как разминку. Это часть тренинга. Почувствуйте, как работают ягодичные мышцы"
точно! чего-то я про коктейль-то забыла!!!! (только у меня кефир с бананом и всё)
а дорожка у меня 10 мин в начале и 45 мин в конце. после силовой иногда еле на неё заползаю, а потом ничего))) бодренько так)) особенно, когда музыка шустрая в наушниках))
Старый 26.05.2016, 17:52
  #30   
Хотя и не чистый. Что-то среднее между эндоморфом и мезоморфом.
Старый 26.05.2016, 17:52
  #31   
Цитата:
Сообщение от Гауди Посмотреть сообщение
@chillout, именно!
тогда тебе надо чередовать накачку с сушкой...

т.е. например, месяц-два качаешься, потом только сушишься на диете и кардио
потому что накачаться тебе довольно легко, а вот просушится уже сложнее, и все это одновременно не получится
Старый 26.05.2016, 17:55
  #32   
Цитата:
Сообщение от chillout Посмотреть сообщение
тогда тебе надо чередовать накачку с сушкой...
Вообще я не сторонник такого метода. Чтобы просушиться и сохранить нормальную мышечную массу, нужно ее сначала нарастить. Месяца для этого маловато)))
Я уже не соревновательный, поэтому стараюсь просто не упускать кардио и плана тренировок))
Старый 26.05.2016, 17:57
  #33   
Старый 26.05.2016, 17:58
  #34   
@chillout, угу. Лет десять назад в юниорке.
Поблагодарили Гауди за хорошее сообщение:
chillout (26.05.2016)
Старый 26.05.2016, 23:23
  #35   
Старый 26.05.2016, 23:34
  #36   
@Гауди, я и так и так пробовала.
мне лучше силовая после кардио
Предметы и подарки Вдохновение Получен подарок 12.12.2021, 01:52 от Айникки Сообщение: ))) - АйниккиМилота Получен подарок 26.07.2021, 00:46 от Айникки - АйниккиКарамель Получен подарок 03.05.2021, 00:34 от Шиххиртх Сообщение: Держи конфетку :) - Шиххиртх
Поблагодарили Карамель за хорошее сообщение:
Гауди (27.05.2016)
Старый 26.05.2016, 23:36
  #37   
Всегда были комби.
Минут 15 на растяжку, разминку, бег
Потом до часа на силовые. После - минут 30-40 бег.
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:
Гауди (27.05.2016)
Старый 27.05.2016, 11:06
  #38   
@chillout, бодибилдинг.

добавлено через 9 минут
Цитата:
Сообщение от Карамель Посмотреть сообщение
мне лучше силовая после кардио
А лучше почему?
Поблагодарили Гауди за хорошее сообщение:
chillout (28.05.2016)
Старый 27.05.2016, 11:09
  #39   
@Гауди,
Мне так наиболее комфортно. К тому же на кардио ты мышцы разогреешь , и потом в зале заниматься очень приятно
Предметы и подарки Вдохновение Получен подарок 12.12.2021, 01:52 от Айникки Сообщение: ))) - АйниккиМилота Получен подарок 26.07.2021, 00:46 от Айникки - АйниккиКарамель Получен подарок 03.05.2021, 00:34 от Шиххиртх Сообщение: Держи конфетку :) - Шиххиртх
Поблагодарили Карамель за хорошее сообщение:
Гауди (27.05.2016)
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 19:53.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024