так в чем проблема, кушай, если в 3часа тянет поесть, однозначно проблемы в организме
Зачем? Когда я спокойно съем белок или грудку в 10-11 вечера и сплю спокойно до утра.
Любой диетолог скажет, что не есть после 18 это бред. Человек после этого может сорваться и еще больше набрать