Исследователи выяснили, что те, кто любит поесть перед сном, рискуют получить проблемы с работой мозга. Был проведен соответствующий эксперимент.
Выводы были опубликованы в издании eLife, а краткий обзор содержит New Scientist. Авторами исследования стала группа генетиков, представляющая Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе. Известно, что прием пищи во время, которое человек обычно уделяет сну, чреват набором лишнего веса. Но ученые полагают, что этим все не ограничивается, и подобные привычки могут ухудшить память человека. Считается также, что работающим в ночную смену со временем становится тяжелей решать интеллектуальные задания.
Учеными был проведен эксперимент на мышах. На протяжении двух недель одну из групп животных кормили только между девятью вечера и тремя часами ночи, в то время как другая получала пищу исключительно после девяти утра. В обоих случаях мыши спали примерно равное количество часов. Между тем у получающих «ночное» питание наблюдались некоторые нарушения суточных ритмов. Был обнаружен сбой в выработке белков – в том числе, отвечающих за память и обучение. В результате такие мыши стали хуже проходить соответствующие интеллектуальные тесты.
Сами ученые пока не берутся проводить прямых параллелей с человеком, тем более что мыши, как известно, ведут ночной образ жизни. Между тем эксперты советуют по возможности сократить до минимума прием пищи в отведенное для сна время.
Употребление еды на ночь, в частности, ведет к замедлению выработки у человека мелатонина, благодаря которому наступает сон. Иными словами, поздний ужин может помешать нормальному отдыху и стать одной из причин бессонницы. Также считается, что вечерний голод ведет к переработке организмом собственного жира и экономии глюкозы. И это позитивно сказывается на здоровье человека.
Ряд экспертов полагает, что неправильное питание (особенно в зимнее время года) может вызвать апатию, ухудшение памяти и снижение работоспособности. К «группе риска» в данном случае можно отнести алкоголь, жирное мясо и продукты, купленные в ресторанах быстрого питания. В то же время для улучшения работы мозга специалисты рекомендуют включить в свой рацион жирную рыбу, кисломолочные продукты, орехи, крупы, какао, а также больше фруктов и овощей.
Раннее, напомним, еще одна группа исследователей, проанализировав показатели свыше 5 тыс. учащихся, выяснила, что правильный завтрак почти в два раза увеличивает успеваемость в школе. Речь идет, прежде всего, о каше, молочных продуктах, фруктах и овощах. А вот сладкое и чипсы не дают положительного эффекта.
Я не видела фильм) Говорят слабенький и дураццкий)
не он мудреный немного....но не слабый
Цитата:
Сообщение от Altair
Исследователи выяснили, что те, кто любит поесть перед сном, рискуют получить проблемы с работой мозга. Был проведен соответствующий эксперимент.
прочитал и подумал:
одних мышей кормили в день - тогда же и проводили измерения/эксперименты...ночью мышки спали - ученые тоже)
другую группу мышей кормили в ночь - тогда-же и проводили измерения/эксперименты... днем мышки спали - другая группа ученых тоже)
если вторая группа работала ночью - то и принимала пищу она тоже ночью - значит:
Цитата:
Сообщение от Altair
у получающих «ночное» питание наблюдались некоторые нарушения суточных ритмов. Был обнаружен сбой в выработке белков – в том числе, отвечающих за память и обучение. В результате такие мыши стали хуже проходить соответствующие интеллектуальные тесты.
следственно: ночная группа проводила тесты на "тяп-ляп" сплош с косяками и неточностями в виду того, что слегка отупели
вывод: Исследователи провели эксперимент, благодаря которому были выяснены причины не доверять этому эксперименту
а если серьезно: то да, мне кажется, несвоевременный прием пищи влияет на биоритмы, что приводит к ухудшению психического (грубо говоря) и физического здоровья
Если мудрённый буду смотреть. Но.. Мне нужен качественный перевод и версия не из кинотеатра заснятая, с боку как то вкривь и вкось.. Если найду хорошую качественную версию посмотрю) Убедили))
добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от Altair
Употребление еды на ночь, в частности, ведет к замедлению выработки у человека мелатонина,
Тю ты жеж Господи.. Я голодной спать улечься не могу. Ну никакого мелатонина нету.. Вот мозг бедненький, нищасненький сидит, лежит, валяется и только и думает - ну чтобы такого съесть, чтобы уже однажды в сон уйти..) Сидит баранов не считает, они не помогает, дык он уже начинает мечтать там чёртишто любовь какую нибудь.. Ага))
если вторая группа работала ночью - то и принимала пищу она тоже ночью - значит:
Но не перед сном же.
добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Челентано
а если серьезно: то да, мне кажется, несвоевременный прием пищи влияет на биоритмы, что приводит к ухудшению психического (грубо говоря) и физического здоровья
Ни за что на свете.) Банальная моя физиология в корне не согласна с выводами. Поскольку я советовалась с врачом. И он мне просто сказал - хочешь спать после того как поела? Спи на здоровье.
Потому что.. Ну и бла, бла, бла.. Загруз пошёл. Он на пальцах объяснил мне как кровь приливает к желудку и готова помочь ему переварить пищу. А тем временем мозг спит. Отдыхает, следовательно потребление кислорода, который в туда поступает благодаря обогащённой им крови, снижается. Мы органами правильно совместимы и умение совмещать помогает не болеть)
Там всё сложно, кароч) Скомкай эту новость и выбрось. Она не правильная потому что.))) Я буду наевшись спать)
Ни за что на свете.) Банальная моя физиология в корне не согласна с выводами. Поскольку я советовалась с врачом. И он мне просто сказал - хочешь спать после того как поела? Спи на здоровье.
Потому что.. Ну и бла, бла, бла.. Загруз пошёл. Он на пальцах объяснил мне как кровь приливает к желудку и готова помочь ему переварить пищу. А тем временем мозг спит. Отдыхает, следовательно потребление кислорода, который в туда поступает благодаря обогащённой им крови, снижается. Мы органами правильно совместимы и умение совмещать помогает не болеть)
Там всё сложно, кароч) Скомкай эту новость и выбрось. Она не правильная потому что.))) Я буду наевшись спать)
Ну прежде чем выкинуть новость я должен знать на сколько этот врач хороший врач.
Может быть от перевода и качества воспроизведения фильма зависит?)) Многие его хвалят, но многие говорят что там много технических ошибок.
я смотрела онлайн с нормальным переводом и качество терпимое)
технических ошибок? например? несостыковки с действительностью?) так это же фильм...
я его два раза смотрела, может, и третий как-нибудь соберусь)
добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Altair
Исследователи выяснили, что те, кто любит поесть перед сном, рискуют получить проблемы с работой мозга.
не знаю, что там с мозгом, а вот проблемы с лишним весом точно будут
я смотрела онлайн с нормальным переводом и качество терпимое)
технических ошибок? например? несостыковки с действительностью?) так это же фильм...
я его два раза смотрела, может, и третий как-нибудь соберусь)
Потому что.. Ну и бла, бла, бла.. Загруз пошёл. Он на пальцах объяснил мне как кровь приливает к желудку и готова помочь ему переварить пищу. А тем временем мозг спит. Отдыхает, следовательно потребление кислорода, который в туда поступает благодаря обогащённой им крови, снижается. Мы органами правильно совместимы и умение совмещать помогает не болеть)
Мил, конечно же он переварит, куда ему деваться) только устает он постоянно работать, кушать рекомендуют за три часа до сна