Бег - Страница 16 - Спорт и здоровье

29.02.2020, 11:26

#301

Цитата:

Сообщение от ДуренЪ

у меня тоже системно не получается, но из любой несистемы, можно сделать систему.
я два дня работаю, два отдыхаю.
силовая раз в три дня, бег тоже, раз в три дня.
силовые разделил на сплиты; ноги - плечи, грудь - банка, спина - трицепс.
бег, он и в африке бег.
если не гнаться за результатами, хватает.

Результат один - поддержание формы и тонуса))) есть конечно определенные цели. На данный момент пресс и косые, немного дельты. Ну это все в домашних условиях - мини штанга и резина всегда под руками. Типа: упал отжался, пошел дальше. На площадку надо либо рано утром идти, либо позно вечером - денем оккупирована детьми.

Поблагодарили hook за хорошее сообщение:

ДуренЪ (29.02.2020)

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

29.02.2020, 11:34

#302

Цитата:

Сообщение от Elton

у меня на работе резина: пара жгутов и экспандер, плюс турник.
у

Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:

hook (29.02.2020)

29.02.2020, 11:35

#303

Не забываем про сбалансированное питание. Бег, питание, образ жизни (Курение, алкоголь и тд) должны быть в комплексе.

Поблагодарили Observer за хорошее сообщение:

hook (29.02.2020)

29.02.2020, 11:51

#304

Цитата:

Сообщение от Observer

Не забываем)))

29.02.2020, 11:52

#305

Цитата:

Сообщение от Elton

В парке Горько постоянно рано утром три дедка бегают)))) двое из них инвалиды и ничего, носятся туда сюда. Значит на их жизненном этапе бег продливает им жизнь.

А бег это не обязательно носиться)
Лично я предпочитала бегать медленно, но долго. Час, два.
Теперь не бегаю, ибо у меня труная работа и физической нагрузки через чур))

2 поблагодарили Sigita за хорошее сообщение:

angelk (06.03.2020), hook (29.02.2020)

29.02.2020, 11:55

#306

Цитата:

Сообщение от Sigita

Я так образно выразился)))) они в основном трусцой))) лет им уже ого-го.

2 поблагодарили hook за хорошее сообщение:

Sigita (29.02.2020), ДуренЪ (02.03.2020)

02.03.2020, 01:01

#307

а у кого какие проги на бег.
у меня рунстатик , до этого руекипер был.
и та и та глючат.
я точно знаю, что пробежал по стадику 6 сегодня,
а он выдает 4, 5.
наверное слишком маленький масштаб.
когда бегаю по парку, вроде не ошибается

02.03.2020, 10:58

#308

Я не пользую приложения))) есть часы, но вот пиликание на смартфоне раздражало и отвлекало - отключил и снес)))) что по рыбалке, что по пробежке примерно знаю километраж, смотрю по

Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 1 сообщение(ий)):

У вас нет прав чтобы видеть скрытый текст, содержащийся здесь.

Поблагодарили hook за хорошее сообщение:

ДуренЪ (02.03.2020)

02.03.2020, 11:28

#309

Цитата:

Сообщение от Elton

Мне кажется, что эти приложения именно на дистанции хороши по местности, а на бегемпо стадиону они не работают

Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:

hook (02.03.2020)

02.03.2020, 11:35

#310

Цитата:

Сообщение от Elton

Я не пользую приложения))) есть часы, но вот пиликание на смартфоне раздражало и отвлекало - отключил и снес

тоже самое и я сделал.

Дистанцию меряю по Гуглмэпс. Бегаю практически по одному маршруту, в лесопарке. Сейчас Гугл предлагает измерение на местности с точностью до сантиметров (куда уж лучше).

Для смартфона были apps от Adidas и Nike.

2 поблагодарили Observer за хорошее сообщение:

hook (02.03.2020), ДуренЪ (02.03.2020)

02.03.2020, 11:45

#311

Таскать смартфон или другие девайсы меряющие дистанцию или скорость или калории и другую глупость, считаю неразумным (а летом даже нет карманов для этого). Бегая, надо концентрироваться на беге и на здоровье, а не каких-то показателях.
Бег должен быть в радость, а не обязаловка (даже перед самим собой).

Поблагодарили Observer за хорошее сообщение:

ДуренЪ (02.03.2020)

02.03.2020, 11:57

#312

Цитата:

Сообщение от Observer

Мне интересно, сколько пробегаю.
И при этом люблю бегать в наушниках, при этом смартфон, как не крути таскаю.
Кстати, если не щацыкливаться на времени и расстоянии, бежишь больше.
Наблюдение.
Я обычно по трекам музыкальным понимаю, сколько уж по времени бегу, ибо заезженные. Ну соответственно, зная себя и расстояние прикидываю.
А поменяешь музыкальную дорожку на новую, бежишь в слепую, не понимая времени. Бац, глянул, уже час пробежал

02.03.2020, 12:03

#313

Цитата:

Сообщение от ДуренЪ

И при этом люблю бегать в наушниках, при этом смартфон, как не крути таскаю.

@ДуренЪ, есть же совсем маленькие носители (помещается на ладони) с наушниками музыкальных файлов, типа МП4 плайеров. У меня где-то такой валяется, не пользуюсь больше.

А расстояние, прекрасно меряется в Гуглмэпс.

Поблагодарили Observer за хорошее сообщение:

ДуренЪ (02.03.2020)

02.03.2020, 12:05

#314

Цитата:

Сообщение от Observer

Ну я не считаю, смартфон таким уж большим носителем, мне кстати,
больше звенящие ключи а кармане напрягают

2 поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:

hook (02.03.2020), Observer (02.03.2020)

02.03.2020, 12:11

#315

Цитата:

Сообщение от ДуренЪ

звенящие ключи а кармане напрягают

это точно. Ключи брякают, я их прижимаю в кармане салфеткой.

Поблагодарили Observer за хорошее сообщение:

ДуренЪ (02.03.2020)

02.03.2020, 12:21

#316

Цитата:

Сообщение от Observer

это точно. Ключи брякают, я их прижимаю в кармане салфеткой.

У меня штаны и шорты, специальные, с таким кармаечиком, как у джинс для мелочи. Спецом искал такие.
А по поводу, бегать для себя и в удовольствие.
Если ты влип в бег или в железо, и долго работал, скажем так, и на результат.
Сложно переключиться на " для души", мне очень многих усилий стоило сломать себя, чтобы убрать соревновательную составляющую с самим собой

Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:

Observer (02.03.2020)

02.03.2020, 12:32

#317

Цитата:

Сообщение от ДуренЪ

Я тоже 100, но бег обожаю.
Тренировался тоже в отказ, но сейчас сбавил веса и повторов на 12-14, суставы уж не те.

На днях познакомился с дедом, немец, 66 лет, работает в жиме лёжа с весом до 180 кг. Могу тебе видео показать. А ты говоришь суставы. Хотя впрочем многое зависит от генетики.

02.03.2020, 12:39

#318

Цитата:

Сообщение от Incognito

У меня плечо и грудной отдел позвоночника.
Года три уже, стоит чуть усилиться и пипец.
А видос шли

Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:

hook (02.03.2020)

02.03.2020, 12:43

#319

Цитата:

Сообщение от ДуренЪ

У меня плечо и грудной отдел позвоночника.
Года три уже, стоит чуть усилиться и пипец.
А видос шли

У меня правое плечо тоже побаливает, но для жима нужно просто выбрать комфортную постановку ширины хвата, я жму узко, так же как и дед. Видео скину в тему "кач".

Поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:

ДуренЪ (02.03.2020)

06.03.2020, 05:20

#320

"Если хочешь поработать - ляж поспи и все пройдет." - цитата.

Последний раз редактировалось picknic87; 06.03.2020 в 05:24..

Ответ

Страница 16 из 20

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 15:18.

Последние 10 сообщений
Смерть, Совесть, С...	►	Leona
Аспектология....	►	Весельчак У...
Женская солидарнос...	►	Меламори...
Прихожая для всех ...	►	Инсургент...
К чему?	►	Инсургент...
Сколько вы спите?...	►	QKule
Есть ли Бог?...	►	Том
А знаете ли вы, чт...	►	Меламори...
Что бы вы сделали?...	►	Кря
Чем отличается ИСТ...	►	The Sound of ...

Имя		Запомнить?
Пароль