Считаю, что зависимость от общения — это не про слабость, а про базовую потребность, которая была всегда. Мозг реагирует на новое сообщение той же дофаминовой системой, что и на еду — обмануть её потоком уведомлений не получается.Ловушка в том, что мессенджеры дают «пустые калории»: уведомлений много, а настоящего разговора — ноль. Можно весь день переписываться в трёх чатах и всё равно чувствовать себя одиноким к вечеру.Что заметил на себе: помогает разделять фоновую болтовню и настоящий диалог один на один. Второй иногда проще с малознакомым человеком — нет страха показаться глупым перед тем, кого знаешь годами. Пробовал даже платные площадки для общения (типа вДиалог) — парадоксально, но когда час диалога оплачен, начинаешь говорить по делу, а не листать ленту параллельно.Вопрос к автору темы: как вы отличаете здоровую потребность в общении от зависимости? По времени в телефоне или по ощущению пустоты без него?
