Здоровое питание
Диеты, режим питания, выбор продуктов
Магазин
Здоровое питание
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Здоровое питание
Дневник стройности
Ответ
1
2
3
4
5
6
7
8
Страница 4 из 13
 
Опции темы Оценить тему
Старый 31.01.2016, 20:54
Главное сообщение
   
Дневник стройности
Итак, открываю новую тему, Дневник стройности !

Здесь все, желающие постройнеть, могут вести дневниковые записи по питанию, а также как сбрасывается вес, объем, какие физнагрузки выполняются.
Обращаю ваше внимание, что флуд в этой теме будет удаляться.

Все советы и обсуждения предлагаю вести в теме "А давайте худеть вместе?"

Последний раз редактировалось Snegurochka; 21.11.2016 в 00:03..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 14.02.2016, 16:08
  #61   
Утро: чай, 3 чашки, чёрный, сладкий.
Ещё не обедала. ))
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 15.02.2016, 11:40
  #62   
Утро: вода, 1 яйцо в виде яичницы, чай и 1 маленький кусочек торта...
Скрытый текст
Обед: борщ с 2 хлебцами.
Перекус: тыквенные семечки, вода.
Ужин: кусочек запеченной рыбы под овощами, картофельное пюре, зимний салат.

На ночь кефир.
Последний раз редактировалось Snegurochka; 15.02.2016 в 22:11..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 15.02.2016, 16:29
  #63   
Утро: три чашки чаю, чёрного, сладкого.
Сейчас морально готовлюсь съесть банан.
Старый 16.02.2016, 11:20
  #64   
Утро: вода, овсяная каша (50/50 вода, молоко) с яблоком и свежезамороженной вишней, 1 ч.л. меда.
черный чай.
Обед: вода, борщ и 2 хлебца.
через час - коричневый рис (2 ст.л.) и 3 печеночных оладушка.
Перекус: вода, грейпфрут с медом.
Ужин: творог с черникой, нежирной сметаной и 1 ч.л. протертой брусники.
На ночь - кефир.
Последний раз редактировалось Snegurochka; 16.02.2016 в 21:31..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 17.02.2016, 00:59
  #65   
кефир весь день
грейпфрут
Старый 17.02.2016, 08:32
  #66   
Утро....кефир)
Старый 17.02.2016, 08:38
  #67   
77.6
Кофе
Старый 17.02.2016, 13:28
  #68   
Утро: вода, овсяная каша на воде с черникой, яблоком и медом,
кофе с хлебцами и 1 кусочком сыра.
Перекус: 2 мандарина, грецкие орехи(щепотка)
Обед: борщ, 1 запеченная куриная грудка (половинка грудки) и салат из свежих овощей.
Перекус: 1 овсяное печенье, 2 мандарина.
вода
Ужин: творог 200 гр с нежирной сметаной и 1 ч.л. протертой брусники.
На ночь - кефир.
Последний раз редактировалось Snegurochka; 17.02.2016 в 21:09..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 17.02.2016, 14:30
  #69   
Утро: чай, чай, чай. Три раза. Пока всё.
Старый 17.02.2016, 15:06
  #70   
Обежжиреный йогурт
Еше кофе
Старый 18.02.2016, 10:27
  #71   
Утро: вода, омлет с помидором и зеленью, чай с хлебцами и сыром.
Обед: вода, чечевичный суп на воде (из красной чечевицы)
Перекус: вода, 1 мандарин, 1 грейпфрут.
Ужин в 18:30 - вода, маленькая тарелка плова.
22:00 Кефир 1% на ночь.
Последний раз редактировалось Snegurochka; 18.02.2016 в 23:27..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 18.02.2016, 11:00
  #72   
77.0
Вода
Чай очищающий
Кофе
Старый 18.02.2016, 12:17
  #73   
10.30. Чай. )
Старый 19.02.2016, 09:05
  #74   
Итак 3 дня кефир
Было 79.6
Стало 76.4
С утра
Вода, Овсянка, Кофе.
Старый 19.02.2016, 11:27
  #75   
65 кг на моих странных весах..
Утро: вода, овсяная каша на воде с яблоком, черникой и 1 ч.л. меда, чай, 2 хлебца с сыром.
Обед: чечевичный суп (1/2 тарелки), булгур с киноа, 2 печеночных оладушка, салат (помид., огурцы, зелень, листовой салат, руккола, тыквенные семечки и льняное семя)
Перекус: 1 банан, 1 мандарин
Ужин: запеченная куриная грудка и помидоры черри.
чай, 1 ржаной хлебец
кефир на ночь

днем взвесилась на новых весах 66,2 кг.
мы будем жить теперь по-новому (с)
Последний раз редактировалось Snegurochka; 19.02.2016 в 22:09..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 19.02.2016, 13:57
  #76   
Утро: чай с сиропом шиповника, один раз. Сейчас будет второй раз.

добавлено через 1 час 25 минут
А вот что нашла! Прямо как флаг темы.


Старый 20.02.2016, 12:43
  #77   
Вес такой же 66,2.
Утро: вода, омлет с брокколи, болгарским перцем, помидором и укропом (1 яйцо и 1 белок), кофе с молоком и 1 ч.л. сахара (150 мл).
Скрытый текст
перекус - вода, 1 киви.
Обед: суп-пюре из кабачков с картошкой.
Ужин: кусочек куриного рулета из пароварки с салатом из свежих овощей и зелени, заправка 10% сметана (масло поднадоело немного)
Через час 125 гр творожка 0%, 1 мандарин,1 хлебец
На ночь - кефир 1%.
Последний раз редактировалось Snegurochka; 20.02.2016 в 20:41..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 20.02.2016, 12:53
  #78   
Так не пей, но пей с сахаром до 12.
С утра вода
Кофе
Омлет
Старый 20.02.2016, 15:20
  #79   
Утро: чай, один банан.
Старый 20.02.2016, 15:36
  #80   
Вода
Апельсин
Банан
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 18:58.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.9.0 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Post-EOL development ©2018-2026 True - vBSupport
Realax Forums 2007-2026