Здоровое питание
Диеты, режим питания, выбор продуктов
Магазин
Здоровое питание
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Здоровое питание
Дневник стройности
Ответ
1
2
3
4
5
11
Страница 1 из 13
 
Опции темы Оценить тему
Старый 31.01.2016, 20:54
Главное сообщение
  #1   
Дневник стройности
Итак, открываю новую тему, Дневник стройности !

Здесь все, желающие постройнеть, могут вести дневниковые записи по питанию, а также как сбрасывается вес, объем, какие физнагрузки выполняются.
Обращаю ваше внимание, что флуд в этой теме будет удаляться.

Все советы и обсуждения предлагаю вести в теме "А давайте худеть вместе?"

Последний раз редактировалось Snegurochka; 21.11.2016 в 00:03..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
5 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:
Shanti (31.01.2016), Velassaru (31.01.2016), Трюфелька (22.10.2016), Шпилька (31.01.2016)
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 31.01.2016, 20:56
  #2   
Вес - 64 Рост-158
Объемы:
100-80-104
Последний раз редактировалось Шпилька; 31.01.2016 в 21:02..
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Snegurochka (31.01.2016)
Старый 31.01.2016, 21:00
  #3   
Скрытый текст

19.30 Выпила 300 мл кефира 1%.
съела 2 мандарина
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:
Шпилька (31.01.2016)
Старый 01.02.2016, 11:07
  #4   
Вода с утра.
Овсяная каша на воде с 1 ч л меда, зеленым яблоком и черникой.
Чай
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:
Хавва (01.02.2016)
Старый 01.02.2016, 11:23
  #5   
Ой спасибо.
166 рост вес 78.3
Объёмы
101 - 90 - 103
2 поблагодарили Китиара за хорошее сообщение:
Snegurochka (01.02.2016), Шпилька (01.02.2016)
Старый 01.02.2016, 12:01
  #6   
Вода, кофе с молоком без сахара.
На весах 63,8 кг
Объёмы прежние. Рост тоже)
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Snegurochka (01.02.2016)
Старый 01.02.2016, 12:20
  #7   
Кофе
Яйцо
Сыр
Помидорка
Поблагодарили Китиара за хорошее сообщение:
Snegurochka (01.02.2016)
Старый 01.02.2016, 14:39
  #8   
Вода 300 мл
Имбирно-цитрусовый чай (натуральный) с медом
3 миндаля (остатки из пакета)))
1 мандаринка
1 ржаной хлебец
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 01.02.2016, 18:10
  #9   
Хурма

добавлено через 3 часа 10 минут
Тушеные куриные сердечки, салат
2 поблагодарили Китиара за хорошее сообщение:
Snegurochka (01.02.2016), Хавва (01.02.2016)
Старый 01.02.2016, 18:15
  #10   
Обед: куриный суп, немного квашеной капусты (3 ст.л.), 1 ржаной хлебец

позже: вода, щепотка тыквенных семечек
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 01.02.2016, 18:20
  #11   
Завтрак: печёночный паштет на чёрном хлебе (паштет делаю сама), чай чёрный сладкий.

Обеда пока не было - есть не хочется. Погрызаю семечки.
Поблагодарили Степлер за хорошее сообщение:
Snegurochka (01.02.2016)
Старый 01.02.2016, 18:24
  #12   
завтрак - говяжий бульон,обед -рис с овощным салатом,ужин-говяжий бульон и много много чая с лимоном...
3 поблагодарили FireFox за хорошее сообщение:
Snegurochka (01.02.2016), Китиара (01.02.2016), Степлер (01.02.2016)
Старый 01.02.2016, 20:15
  #13   
17.30. Выпила 1 стакан компота.
19.30 Тарелка гречки с индейкой
Последний раз редактировалось Snegurochka; 01.02.2016 в 20:21..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 01.02.2016, 20:44
  #14   
Обед 12.30 - борщ на воде. Картофель отварной 1 шт. помидор маринованный
Ужин 19.30 - набор для салата Аликанте(3 вида салата: айсберг, фриссе и радиччо)производитель "Белая дача"(очень рекомендую, уже вымыт, готов, нарезан и упакован), заправлен 1 ст.ложкой сметаны жир. 10%
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Старый 01.02.2016, 23:28
  #15   
утро - вода, груша, яблоко
день - эмэндэмс, вода полтора литра
вечер - стакан молока обезжиренного


а про трени писать?))
Поблагодарили Shanti за хорошее сообщение:
Snegurochka (02.02.2016)
Старый 01.02.2016, 23:32
  #16   
Скрытый текст
Пью чай.
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 02.02.2016, 12:01
  #17   
вечер:гречневая каша
салат из морской капусты
сыр
гранат

добавлено через 11 часов 33 минуты
Ау???
77.7
Вода
Кофе
Хурма
Поблагодарили Китиара за хорошее сообщение:
Snegurochka (02.02.2016)
Старый 02.02.2016, 12:47
  #18   
С утра 300 мл воды (такая у меня чашка)
потом омлет
зеленый чай улун молочный с медом
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 02.02.2016, 12:51
  #19   
Овсянка
Мандарин
Поблагодарили Китиара за хорошее сообщение:
Snegurochka (02.02.2016)
Старый 02.02.2016, 12:54
  #20   
завтрак-ничего
обед-рис с овощным салатом
полдник-молочная карамелька
Ужин-рис с котлетой и капустным салатом,чай без сахара
Последний раз редактировалось FireFox; 02.02.2016 в 15:28..
Поблагодарили FireFox за хорошее сообщение:
Snegurochka (02.02.2016)
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 14:05.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024