Дневник стройности - Здоровое питание

31.01.2016, 20:54

Главное сообщение

Дневник стройности

Итак, открываю новую тему, Дневник стройности !

Здесь все, желающие постройнеть, могут вести дневниковые записи по питанию, а также как сбрасывается вес, объем, какие физнагрузки выполняются.
Обращаю ваше внимание, что флуд в этой теме будет удаляться.

Все советы и обсуждения предлагаю вести в теме "А давайте худеть вместе?"

Последний раз редактировалось Snegurochka; 21.11.2016 в 00:03..

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

31.01.2016, 20:56

Вес - 64 Рост-158
Объемы:
100-80-104

Последний раз редактировалось Шпилька; 31.01.2016 в 21:02..

31.01.2016, 21:00

Скрытый текст

19.30 Выпила 300 мл кефира 1%.
съела 2 мандарина

01.02.2016, 11:07

Вода с утра.
Овсяная каша на воде с 1 ч л меда, зеленым яблоком и черникой.
Чай

01.02.2016, 11:23

Ой спасибо.
166 рост вес 78.3
Объёмы
101 - 90 - 103

01.02.2016, 12:01

Вода, кофе с молоком без сахара.
На весах 63,8 кг
Объёмы прежние. Рост тоже)

01.02.2016, 12:20

Кофе
Яйцо
Сыр
Помидорка

01.02.2016, 14:39

Вода 300 мл
Имбирно-цитрусовый чай (натуральный) с медом
3 миндаля (остатки из пакета)))
1 мандаринка
1 ржаной хлебец

01.02.2016, 18:10

Хурма

добавлено через 3 часа 10 минут
Тушеные куриные сердечки, салат

01.02.2016, 18:15

#10

Обед: куриный суп, немного квашеной капусты (3 ст.л.), 1 ржаной хлебец

позже: вода, щепотка тыквенных семечек

01.02.2016, 18:20

#11

Завтрак: печёночный паштет на чёрном хлебе (паштет делаю сама), чай чёрный сладкий.

Обеда пока не было - есть не хочется. Погрызаю семечки.

01.02.2016, 18:24

#12

завтрак - говяжий бульон,обед -рис с овощным салатом,ужин-говяжий бульон и много много чая с лимоном...

01.02.2016, 20:15

#13

17.30. Выпила 1 стакан компота.
19.30 Тарелка гречки с индейкой

Последний раз редактировалось Snegurochka; 01.02.2016 в 20:21..

01.02.2016, 20:44

#14

Обед 12.30 - борщ на воде. Картофель отварной 1 шт. помидор маринованный
Ужин 19.30 - набор для салата Аликанте(3 вида салата: айсберг, фриссе и радиччо)производитель "Белая дача"(очень рекомендую, уже вымыт, готов, нарезан и упакован), заправлен 1 ст.ложкой сметаны жир. 10%

01.02.2016, 23:28

#15

утро - вода, груша, яблоко
день - эмэндэмс, вода полтора литра
вечер - стакан молока обезжиренного

а про трени писать?))

01.02.2016, 23:32

#16

Скрытый текст
Пью чай.

02.02.2016, 12:01

#17

вечер:гречневая каша
салат из морской капусты
сыр
гранат

добавлено через 11 часов 33 минуты
Ау???
77.7
Вода
Кофе
Хурма

02.02.2016, 12:47

#18

С утра 300 мл воды (такая у меня чашка)
потом омлет
зеленый чай улун молочный с медом

02.02.2016, 12:51

#19

Овсянка
Мандарин

02.02.2016, 12:54

#20

завтрак-ничего
обед-рис с овощным салатом
полдник-молочная карамелька
Ужин-рис с котлетой и капустным салатом,чай без сахара

Последний раз редактировалось FireFox; 02.02.2016 в 15:28..

Ответ

Страница 1 из 13

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 06:44.

Последние 10 сообщений
Всем привет!...	►	Нел
С Днём ВДВ!...	►	Дядя Женя...
Авиационная экзоти...	►	Фаломеев...
Новенький	►	Выдыхай...
Последний просмотр...	►	Тихий_Тигрр...
Магический реализм...	►	Женя!
"Ба, знакомые...	►	GlooMask
Крыло бабочки....	►	Кря
Бездомные животные...	►	GlooMask
Здесь я буду комме...	►	crimeariver

Имя		Запомнить?
Пароль