Здесь все, желающие постройнеть, могут вести дневниковые записи по питанию, а также как сбрасывается вес, объем, какие физнагрузки выполняются.
Обращаю ваше внимание, что флуд в этой теме будет удаляться.
так затихни все.
Я опять с новым ником, надеюсь надолго))))
итак вчера пошли в кафе по итогу хинкали и моцарелла с помидорами
Сегодня 2 блинчка.
А еще вчера сыр и вино...
Меня не теряйте. Я в гостях. Очень трудно соблюдать диету.
Утром ела творог со сметаной и 1 ч л меда.
Потом в кафе ели, заказала рыбу треску. Она была запеченная в горшочке с луком, морковкой и картошкой, сверху немного сыра.
Ужин - запеченная куриная грудка, 2 отварные картошины, лечо, 2 кусочка селедки и маленький кусочек хлеба, 1 бокал полусухого белого вина.
добавлено через 51 секунду
В течение дня еще пила воду, зеленый чай, компот.
Завтрак: овсянка на воде с рябиновым вареньем(1 ч л)
Обед: грибной суп с нежирной сметаной, 1 котлета и маринованный салат из кабачков (2 ст л)
Перекус: грецкие орехи, мандарин, банан
Ужин: куриная грудка с овощами.
потом еще кефир 1%
Отчет за 8.02.
Завтрак: йогурт, чай с хлебцем и сыром.
Перекус: грецкие орехи (немного), 1 мандарин.
Обед: борщ с куриной грудкой, куриный рулет (2 кусочка) с ржаным хлебом.
Перекус: 1 мандарин, чай с хлебцем и сыром.
Ужин: творог со сметаной и земляничным вареньем (по 1 десертной ложке того и другого)
Воды выпила около литра, маловато...
Последний раз редактировалось Snegurochka; 09.02.2016 в 01:54..
Утро: вода,
овсяная каша на воде с черникой и 1 ч л меда.
чай
Перекус: 2 мандарина
Обед:вода
овощной суп с цветной капустой и куриной грудкой
Перекус: вода
100 гр творога со сметаной (10% )
щепотка тыквенных семечек
Ужин: тушеная говядина, 1 картошка и гарнир из кабачков.
Кефир на ночь.
Последний раз редактировалось Snegurochka; 13.02.2016 в 10:36..