Меламори,я не считаю,тренируюсь интуитивно и время тоже не ограничиваю,как весь "пар"выйдет из меня и харош.Сегодня,по моему уже около десяти сделал.Но я вторую неделю "отдыхаю",так что просто развлекаюсь,с небольшими весами.
Меламори,это называется "циклирование".Научный подход в тренинге.Человек не может тренироваться постоянно тяжело,если хочешь прогрессировать,то нужно давать телу отдых,ослаблять нагрузку,снижать веса,повторения или вообще отдохнуть от тренировок.Это уже образ жизни,но мне нравится,хотя я не придерживаюсь жёсткого режима.
))
))
