Есть один способ, я им иногда пользуюсь. Выходишь в безлюдное место, открываешь пошире рот и орёшь: "А-а-а!" вкладывая туда, в это "а-а", весь негатив своей души. Поверь, работает. Только место такое найти сложно... Один раз соседи полицию вызвали.
Во-во это надо ж в лес куда-то ехать))
А так понятно, что помогает