Остеохондроз надо лечить не только гимнастикой и массажем, но и что-то во внутрь принимать обязательно, так сказать поддержать свои кости на химическом уровне. Я это поняла, когда специальные занятия облегчения особого не давали. Параллельно начала еще принимать витамины и минералы в комплексе Артромивит. Потом разговаривала со специалистами по этому вопросу, сказали, что сейчас обязательно нужно что-то укрепляющее пить для суставов, потому как мало поступает полезных веществ из пищи, а костям, суставам, хрящам это необходимо.