Представь, что 12 шагов - это лестница, по которой ты поднимаешься, чтобы стать свободным от алкоголя:
Признай поражение: Скажи себе честно: "Я не могу справиться с алкоголем сам."
Найди опору: Поверь, что есть что-то большее, что может тебе помочь (Бог, природа, группа поддержки).
Доверься: Реши отдать свою жизнь в руки этой опоры.
Оцени себя: Составь список своих ошибок и хороших качеств.
Признайся: Расскажи о своих ошибках Богу (или во что ты веришь), себе и доверенному человеку.
Будь готов измениться: Захоти избавиться от своих плохих черт.
Попроси помощи: Попроси Бога (или свою опору) помочь тебе стать лучше.
Вспомни, кого обидел: Составь список людей, которым ты навредил.
Попроси прощения: Если можешь, извинись перед ними и возмести ущерб (если это возможно и не навредит).
Следи за собой: Каждый день анализируй свои поступки и сразу признавай ошибки.
Укрепляй связь: Молись или медитируй, чтобы лучше понимать себя и свою опору.
Помоги другим: Поделись своим опытом с другими, кто страдает от алкоголизма.
Главное:
Не ты один: Общайся с другими людьми, у которых такая же проблема.
Будь честен: Говори правду себе и другим.
Шаг за шагом: Не торопись, двигайся постепенно.
Вера: Поверь, что выздоровление возможно.
Вместо "Бога" используй то, во что ты веришь, как в свою Высшую Силу. Главное - найти что-то, что больше тебя и может тебе помочь.
С чата gpt
