Incognito, я хочу сильные мышцы спины. А то живот таскать устаю.
Лазарус,в моём предпочтении,блоки,вертикальный и горизонтальный,это самое простое,что имеется в спортзалах,но можешь использовать и "Хаммера",если тебе это о чём то говорит.
True,я придерживаюсь раздельного питания,стараюсь не мешать много пищи в одном приёме.Завтрак обычно состоит из йогурта и пару чашек кофе с молоком и сахаром.Йогурт натуральный,то есть несладкий,количество зависит от настроения,от 500г до 1 литра.
