Здоровое питание
Диеты, режим питания, выбор продуктов
Магазин
Здоровое питание
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Здоровое питание
Идея! А давайте худеть вместе?
Ответ
132
182
222
228
229
230
231
232
233
234
235
236
242
Страница 232 из 263
 
Опции темы Оценить тему
Старый 14.04.2025, 00:30
  #4621   
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 14.04.2025, 02:24
  #4622   
Хорошего человека должно быть много. Не?
Предметы и подарки коза Получен подарок 14.11.2025, 03:58 от Шмигирилова Сообщение: Всё будет рок-н-ролл! - ШмигириловаТолстый кот Получен подарок 25.10.2025, 17:31 от Шмигирилова Сообщение: Я тебя да, а ты что? - Шмигирилова
Старый 14.04.2025, 02:29
  #4623   
Старый 14.04.2025, 02:29
  #4624   
Старый 14.04.2025, 02:30
  #4625   
Старый 14.04.2025, 02:31
  #4626   
Старый 14.04.2025, 02:36
  #4627   
Поблагодарили Дядя Женя за хорошее сообщение:
кинжальчик (14.04.2025)
Старый 14.04.2025, 02:43
  #4628   
Старый 14.04.2025, 11:13
  #4629   
Цитата:
Сообщение от ezup Посмотреть сообщение
Пять лет назад пришлось худеть из за больных колен...остеоартроз.
За 7 месяцев с 122кг похудел до 76кг.
Сейчас поправился до 84, но и рост у меня 183
Спрашивали по какой диете я худел.
Долго искал...сегодня случайно нашел...


Понедельник
Завтрак: Каша пшеничная на воде пустая с киви, бокал воды.
Обед: Суп овощной.
Полдник:Каша пшеничная на воде пустая с кусочками помидоров
Ужин: Салат из свежей капусты, тертой моркови и кусочков помидоры без соли,
бокал воды.


Вторник
Завтрак - Каша пшенная на воде пустая с киви. Чашечка цикория и кусочек сыра Адыгейского.
Обед – Рыбный суп несоленый
Полдник - Каша пшенная на воде пустая с помидоркой и куриной грудкой не соленой. Бокал воды. Сухофрукты: 2 черносливины и 1 штучка финика
Ужин - Рис сухой с помидоркой и кусочками куриного филе
Кефир.


Среда
Завтрак - Овсянка на воде с киви, 3 шт. чернослива, йогурт 0,3%, бокал воды.
Обед - Суп овощной, бокал воды
Полдник – Яблоко
Ужин - Рис с помидоркой и кусочками куриной грудки, йогурт, бокал воды.
Перед сном - бокал кефира


Четверг
Завтрак - Каша геркулесовая, йогурт, кусочек сыра адыгейского, один финик, бокал воды.
Обед - Суп овощной с горошком и бокал воды
Полдник - Груша и киви, бокал воды.
Ужин - Отварной рис с отварной куриной грудкой и помидоркой. Бокал воды.
Перед сном - Мягкий творожок 0%.


Пятница
Завтрак - Каша ячневая с кусочками киви, йогурт, бокал воды
Обед - Рыбный суп, бокал воды
Полдник - Яблоко
Ужин - Гречка отварная с кусочками куриной грудки и свежий огурчик
На ночь - бокал кефира


Суббота
Завтрак - Каша овсянная с киви и сыр адыгейский с фиником. Чашечка цикория
Полдник - Мягкий творожок 0% с медом
Обед - Суп из зеленого горошка, бокал воды
Ужин - Пшенка с котлетой паровой. Стакан кефира


Воскресенье
Завтрак - 2 яйца, кусочек сыра адыгейского, финик, галета и йогурт. Чашечка слабенького кофе.
Обед – Щи из свежей капусты.
Полдник - Мягкий творожок 0%
Ужин - Ёжики с тушеной капустой. Чай.

Исключить все мучное, жареное, жирное, соленое, алкоголь.
Ограничить хлеб 1 кусочком на прием пищи. Желательно употреблять отрубной хлеб
2 поблагодарили ezup за хорошее сообщение:
Sigita (14.04.2025), Нел (14.04.2025)
Старый 14.04.2025, 11:21
  #4630   
Цитата:
Сообщение от ezup Посмотреть сообщение
Спрашивали по какой диете я худел.
Долго искал...сегодня случайно нашел...
Думала забыл)
Нада сказать очень невкусная диета))
Предметы и подарки Спасибо! Получен подарок 12.11.2025, 11:07 от Snark - SnarkSnark Получен подарок 07.11.2025, 17:44 от Шмигирилова Сообщение: На лайте получилось! - ШмигириловаОбнял Получен подарок 28.07.2025, 20:23 от GlooMask Сообщение: И не отпущу... - GlooMaskТы моё солнышко Получен подарок 25.06.2025, 01:25 от GlooMask Сообщение: Моему Солнышку... - GlooMaskДвое Получен подарок 22.02.2025, 21:02 от GlooMask Сообщение: Я не устану повторять... - GlooMask
2 поблагодарили Sigita за хорошее сообщение:
ezup (14.04.2025), Шмигирилова (14.04.2025)
Старый 14.04.2025, 11:26
  #4631   
Цитата:
Сообщение от Sigita Посмотреть сообщение
Думала забыл)
Нада сказать очень невкусная диета))
Первую неделю ...да.
А потом втягиваешься.
2 поблагодарили ezup за хорошее сообщение:
Sigita (14.04.2025), Дождев (14.04.2025)
Старый 14.04.2025, 11:28
  #4632   
Камера лыток, йопть...
Предметы и подарки /// Получен подарок 14.11.2025, 04:49 от Шмигирилова Сообщение: Кукуляля :D - Шмигирилова
Поблагодарили Дождев за хорошее сообщение:
ezup (14.04.2025)
Старый 14.04.2025, 13:48
  #4633   
2 поблагодарили Дождев за хорошее сообщение:
Sigita (14.04.2025), Нел (14.04.2025)
Старый 14.04.2025, 14:00
  #4634   
Цитата:
Сообщение от кинжальчик Посмотреть сообщение
та я и не сомневалась в том)
В нашем деле, что главное? -Слово "хуДеем", напесать без ашибак. Дада!
Предметы и подарки коза Получен подарок 14.11.2025, 03:58 от Шмигирилова Сообщение: Всё будет рок-н-ролл! - ШмигириловаТолстый кот Получен подарок 25.10.2025, 17:31 от Шмигирилова Сообщение: Я тебя да, а ты что? - Шмигирилова
Старый 14.04.2025, 14:02
  #4635   
Поблагодарили Дядя Женя за хорошее сообщение:
Нел (14.04.2025)
Старый 14.04.2025, 15:32
  #4636   
Очень много киви. У меня на них аллергия была раньше, хотя, может, и до сих пор...
Предметы и подарки thank you Получен подарок 14.11.2025, 13:08 от ПолиГрафиня Сообщение: Спасибо!)) - ПолиГрафиняПрювет Получен подарок 14.11.2025, 12:52 от Snark - SnarkБукет белорусский! Получен подарок 14.11.2025, 11:17 от le male - le maleАрмейский Ко(ль)т Получен подарок 14.11.2025, 06:49 от Длинношеее - Длинношееекотик Получен подарок 14.11.2025, 05:49 от Нел - Нел
Старый 14.04.2025, 15:46
  #4637   
Затарилась ингредиентамЕ для куличей...
В субботу планирую печь...

Какое нахрен худение? Там одних куриных яиц и масла.... Так что отложим диеты...
Предметы и подарки Змейчик Получен подарок 17.04.2025, 15:08 от Дядя Женя - Дядя Женя
Поблагодарили Глафира Сигизмундовна за хорошее сообщение:
кинжальчик (14.04.2025)
Старый 14.04.2025, 15:49
  #4638   
Цитата:
Сообщение от Дядя Женя Посмотреть сообщение
В нашем деле, что главное? -Слово "хуДеем", напесать без ашибак. Дада!
а я вот именно с ошибками и с каждым днем все больше и больше
Старый 14.04.2025, 15:50
  #4639   
Цитата:
Сообщение от Та самая Алиса Посмотреть сообщение
Затарилась ингредиентамЕ для куличей...
В субботу планирую печь...

Какое нахрен худение? Там одних куриных яиц и масла.... Так что отложим диеты...
конечно нафиг это все
Старый 14.04.2025, 15:53
  #4640   
Цитата:
Сообщение от кинжальчик Посмотреть сообщение
а я вот именно с ошибками и с каждым днем все больше и больше
Тебя тошть будем наказывать. )
Предметы и подарки коза Получен подарок 14.11.2025, 03:58 от Шмигирилова Сообщение: Всё будет рок-н-ролл! - ШмигириловаТолстый кот Получен подарок 25.10.2025, 17:31 от Шмигирилова Сообщение: Я тебя да, а ты что? - Шмигирилова
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 20:55.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024