Когда жарко стараюсь не быть на солнце ,
Пью на литр больше воды ,иногда пью минеральную воду .
если всё таки пришлось быть на солнцепёке ,при первой же возможности принимаю душ
И конечно не ем энергетической пищи (мяса ,рыбы ,птицы ),ем овощи ,фрукты ,ягоды ,кисломолочные продукты
