как мне когда-то говорила одна бабушка про мою стройность: если б ты в нашем селе жила в мое время, про тебя бы все говорили, что ты больная какая-то))) девка должна быть крепкой)
это просто у бабушки старые мерки красоты)
девка должна быть дородной, чтоб нарожала хорошее потомство.
Меня сейчас другой вопрос занимает. Поеду к родителям на 3 дня... Опять сидеть за столом с майонезными салатами и холестериновым свиным шашлыком
А все ж это пахнет и манит..
Буду читать мантру " Я горжусь собой, что не ем это со всеми"
@ЧеРтЁнОк_Ф_кЕдАх, вам с кинжальчиком надо тему свою организовать: "А давайте поправляться вместе?"
здесь все-таки другой вопрос всех занимает))
так вот я с вами разговариваю поэтому, чтобы вы подумали, а стоит ли худеть? Может быть подойти к зеркалу посмотреть на свои формы и порадоваться, что у вас не торчат кругом кости, как у нас???
@Непокорная девочкА, нет пока)
вас уже трое - кинжальчик, Чертенок и ты)
создайте свою тему и обсуждайте, что бы съесть, чтоб поправиться)))
можно в этом же разделе.
@Мелисента, согласна, это так разгрузка. Физические нагрузки есть, бодифлекс.
Начинаю есть нормально, за три дня жклудок уменьшился. 150 гр овсянки и я чувствую себя сытой.
Для того чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не учитывает времени переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи, зарабатывает множество болезней и сокращает себе жизнь. Для хорошего пищеварения необходимо учитывать следующие ключевые моменты.
Скрытый текст
Совершенно недопустимо бросать в желудок, как в «топку», требующие разного времени на переваривание продукты — этим вы подвергаете его дополнительной и неоправданной нагрузке. Например, блюдо из картошки со свининой будет перевариваться около 5 — 6 часов, тогда как отдельно употребленный картофель переварился и отправился бы в кишечник уже через час.
Оптимально смешивать пищу одного времени переваривания (овощной салат, яблоки с грушами, морковно-свекольный сок) — это лишь слегка растянет время пребывания еды в желудке за счет сложности подбора ферментов для обработки по сравнению с монопитанием. Такой вариант «мешанины» наиболее щадящий для организма.
Добавление масел, даже в салаты, удлиняет время нахождения в желудке в 2 — 3 раза, за счет эффекта обволакивания пищи, и невозможности её рациональной обработке соками и ферментами.
Нельзя употреблять воду, чай и другие жидкости, если в желудке находится непереваренная пища — этим вы разбавляете желудочный сок, усложняете переваривание пищи и увеличиваете нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Кроме того, вместе с жидкостью в кишечник неизбежно «проскакивают» непереваренные продукты, которые будут долго в нем гнить или бродить.
Если же вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же проходит в кишечник.
Тщательно пережевывайте еду — это тоже ускоряет процесс переваривания за счет лучшего измельчения и начала обработки ферментами еще в ротовой полости.
Употребляйте белковую пищу только в теплом виде — теплая еда в желудке переваривается около 2-3 часов (что является оптимальным временем для расщепления белков), и только после этого попадает в тонкий кишечник, где продолжается этап расщепления полезных веществ из продуктов питания.
Холодная пища в желудке переваривается гораздо быстрее, поэтому белки не успевают нормально перевариться и отправляются прямиком в тонкий кишечник, в результате чего бактерии, находящиеся в мясных продуктах (белках), начинают размножаться и вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте (вздутие, газы, запоры и т. д.)