Не знаю, из любопытства попробовала, но процесс смущал: если со стороны посмотреть. - чёт сарказм просыпался. Дескать "хорошо что тебя санитары не слышат"
Мне кажется, самое лучшее абстрагирование от мыслей происходит произвольно. А при медитации идет что-то вроде "не думай о белой обезьяне".
Но, как прототип сосчитать до 10 - да, наверно уместный вариант. Но что мешает точно так же сесть и посчитать, веником махать и считать, покурить и посчитать и тд? без специального антуража?))
Так можно лежать, как в хатхе, например. Но и без нее тоже норм лежать)))
)
( у тебя в подписи есть она)
