Здоровое питание
Диеты, режим питания, выбор продуктов
Магазин
Здоровое питание
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Здоровое питание
Дневник стройности
Ответ
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Страница 6 из 13
 
Опции темы Оценить тему
Старый 31.01.2016, 20:54
Главное сообщение
   
Дневник стройности
Итак, открываю новую тему, Дневник стройности !

Здесь все, желающие постройнеть, могут вести дневниковые записи по питанию, а также как сбрасывается вес, объем, какие физнагрузки выполняются.
Обращаю ваше внимание, что флуд в этой теме будет удаляться.

Все советы и обсуждения предлагаю вести в теме "А давайте худеть вместе?"

Последний раз редактировалось Snegurochka; 21.11.2016 в 00:03..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
5 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:
Shanti (31.01.2016), Velassaru (31.01.2016), Трюфелька (22.10.2016), Шпилька (31.01.2016)
Старый 15.03.2016, 15:38
  #101   
66,4
утро: вода, овсянка с яблоком и черникой, чай и 2 зефира.
обед: овощной суп с брокколи и зеленым горошком на курином бульоне с кусочками курицы.
перекус: банан
18.00 - ужин: паста с куриной печенью, 1 маринов. огурец
чай
кефир
Последний раз редактировалось Snegurochka; 15.03.2016 в 20:20..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 15.03.2016, 18:42
  #102   
Утро: чай (7 раз).
Старый 16.03.2016, 17:46
  #103   
Утро и день: чай, чай, чай. С лимоном. )))))
Старый 19.03.2016, 15:32
  #104   
Буду писать сюда не каждый день, а когда будут сдвиги в весе, как сегодня.

65,7 кг
Утро: 1 ч.л. льняного масла, вода, омлет со спаржей, укропом и каплей нежирного сыра, кофе с молоком, 2 хлебца, 2 кусочка адыгейского сыра Скрытый текст
Перекус: вода
Обед: грибной суп на воде с булгуром и киноа+ 1ч.л. нежирной сметаны
Перекус: вода, тыквенные семечки
Ужин: рыбное суфле с брюссельской капустой.
На ночь - кефир.
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 20.03.2016, 12:27
  #105   
65,5 кг
Утро: льняное масло, вода, овсянка с замороженной вишней, яблоком и медом, чай с 2 хлебцами с сыром.
Перекус: вода, банан.
Обед: грибной суп, салат из свежих овощей+паровая котлета из куриной грудки с говядиной.
Перекус: грейпфрут
Ужин: рыбное суфле+отварная спаржа.
На ночь - кефир.
Последний раз редактировалось Snegurochka; 20.03.2016 в 23:55..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 31.03.2016, 11:52
  #106   
65,1 кг
Утро: вода, пшенная каша с тыквой, чай с хлебцем и сыром низкой жирности.
Перекус: шоколадный мусс из авокадо с кедровыми орехами.
Обед: овощной суп с ложечкой сметаны.
Ужин: паста с печенью и свежий огурец, маленькая порция.
Чай, компот.
Последний раз редактировалось Snegurochka; 01.04.2016 в 02:00..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 31.03.2016, 23:32
  #107   
Весь день - сплошной чай. Потому что сочиняла сказку. Сейчас налопаюсь!!!
Старый 16.04.2016, 12:15
  #108   
65 кг ровно.
Топчусь на месте..

Завтрак: омлет, кофе и два бутерброда с красной рыбой и икрой.
Перекус: вода, кедровые орешки
Обед: грибной суп (с подберезовиками), салат из свежих овощей
Последний раз редактировалось Snegurochka; 16.04.2016 в 14:21..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 16.10.2016, 20:54
  #109   
ИТАК)))
Не прошло и полгода.. или прошло? мама мия
а воз и ныне там! (у меня, если чо)))

Мыло и мочало, начинай сначала.
Присоединяйтесь все желающие.
В этой теме мы пишем только свое меню, можно добавлять какие физнагрузки делали (по желанию)
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
2 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:
Мелисента (17.10.2016), Шпилька (16.10.2016)
Старый 16.10.2016, 20:57
  #110   
Прием-прием)
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Snegurochka (16.10.2016)
Старый 17.10.2016, 12:57
  #111   
Вес: 67,8
Утро: стакан воды, яичница, кофе чёрный, без сахара, с маленьким кусочком творожной запеканки.
Перекус 10 ягод винограда.
Обед: харчо
Ужин - речная рыба, чай.
На ночь - полстакана кефира - 150 мл.
Последний раз редактировалось Snegurochka; 17.10.2016 в 21:56..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
2 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:
Карамель (18.10.2016), Шпилька (17.10.2016)
Старый 17.10.2016, 15:09
  #112   
Вес 62 кг
Завтрак:
1 чашка кофе без сахара
200 гр пшеной каши на воде с 2 ч.л меда
Полдник - яблоко
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Snegurochka (17.10.2016)
Старый 17.10.2016, 18:02
  #113   
55,6 (в одежде)
Завтрак: чай
Обед: рисовая молочная каша, чай, тост
Полдник: чай с мятой и чабрецом, 50гр. малинового варенья
Ужин: пока не решила

Пройдено за день около 25 км.
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
2 поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:
Snegurochka (17.10.2016), Шпилька (17.10.2016)
Старый 18.10.2016, 13:22
  #114   
Вода, овсянка практически на воде с 1 ч. л. вишнёвого варенья.
2-й завтрак - чашка кофе без сахара (кажется, я уже начинаю привыкать), 2 хлебца с сыром.
Перекус - фрукты, ещё не решила, какие. Купила хурму, груши, бананы, фейхоа, а яблоки и виноград у меня есть))
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:
Шпилька (18.10.2016)
Старый 18.10.2016, 14:02
  #115   
Ночь - гренки с медом)
Утро - овсяная каша на воде с черносливом + чашка кофе без сахара
обед - фасолевый суп с индейкой + гречка+ редис + куриное филе
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Snegurochka (18.10.2016)
Старый 19.10.2016, 14:21
  #116   
Вес стоит.
Утро - вода, овсяная каша на воде с молоком 1% жирности, пару ложек варенья,
черный кофе без сахара, 1 ржаной хлебец с сыром.
Перекус - хурма, немного кедровых орешков.
Обед - харчо.
Перекус - 1 банан, чай с фейхоа без сахара, 1 рж. хлебец с легким творожным сыром.
Ужин - винегрет, полчашки кваса.
На ночь - кефир.
Последний раз редактировалось Snegurochka; 19.10.2016 в 22:12..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 19.10.2016, 22:16
  #117   
54 (было утром без одежды)
Завтрак: чай и сыр
Обед: немного пюре с курицей
Полдник: чай и пара ложек меда
Ужин: куриные паровые котлеты, домашний томатный сок

Перед обедом было пройдено около 15 км, после обеда - еще 10...
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:
Snegurochka (19.10.2016)
Старый 19.10.2016, 22:18
  #118   
@Snegurochka, спешл фо ю май литл френд
утро-кофе без сахара
обед - гречневый суп с телятиной
полдник - пирожок с капустой
ужин - творог зернистый 100 грамм
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
2 поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Snegurochka (19.10.2016), Мелисента (19.10.2016)
Старый 20.10.2016, 11:38
  #119   
Утро - вода, яичница с винегретом, кофе без сахара, 1 рж. хлебец с сыром.
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 20.10.2016, 11:41
  #120   
Утро - кофе без сахара+овсянка на воде с медом
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Snegurochka (20.10.2016)
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 18:37.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024