| Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу | |
Реклама на форуме
|
|
а я Лена,у меня все правильно и постепенно)))|
Силовые не нужны. Бег, велосипед, степер, плавать, скакать и тд. Вообще это не нужно, абсолютно. Все, что нужно для похудение это нормальное питание.
|
|
Смотрим упрощенно.
Мы можем регулировать два процесса одновременно. Приход - то бишь питание И расход - двигательная активность. Так зачем искусственно ограничивать инструментарий, до одного только контроля питания? Это неразумно, если нет других причин, по которым двигательная активность исключена в принципе. Сочетайте и то и другое - будет вам счастье. Достаточно адекватная методика изложена у доктора Ковалькова. Она не единственная в своем роде но вполне действенная. |
|
Это уж если совсем ничего не жрать. Такой вариант заранее провальный.
|
|
Конечно провальный. Но первое что теряет организм, это воду и мышцы. и только потом жир.
Поэтому, худея без спорта, риск остаться с атрофированными мышцами, а восстановить их потом крайне трудно. Да и жировые клетки не исчезают, насколько я помню, а просто уменьшаются в объеме. В отличие от все тех же мышц. |
|
Ковальков даже после похудения не в лучшей физической форме. Честно, не нравится мне он.
1. Тут многие не очень понимают, какая именно нужна физическая активность. Лучше вообще ничего не делать, чем качаться и пытаться похудеть. 2. Я не против двигательной активности как таковой. Мне противна мода на тренажерные залы. Я считаю, что для похудения не нужно платить деньги. Можно с таким же успехом с работы пешком пройтись. Это полезно, бесплатно и безопасно. 3. Смотря у кого какой вес. Тот же Кавальков не посоветует, человеку с большой массой заниматься бегом. добавлено через 5 минут Это уж если совсем ничего не жрать. Такой вариант заранее провальный. |
|
Ну Ковальков не панацея ,и ограничения в питании +L карнитин действенно ,но не так уж и безопасно .
Питаться по его системе насиловать себя . @Север, но согласна ,одно ограничение в питании , не может дать стабильный отвес ,что собственно и происходит даже у здешних обитателей темы . Сбалансированное питание + физическая нагрузка ,единственное ,что стабильно снизит вес и не даст ему вернуться . |
|
Хм. Василий Алексеев тоже был полный, так скажем.
Или вот сумоисты - они же не из жира одного состоят отнюдь |
|
Из текста следует, что это вопрос Ваших личных предпочтений)
Что касается веса, то мы насколько я понимаю вопрос каких-то серьезных превышений и не рассматривали в принципе. Хотя если посмотрите по TLC как инструктора гоняют желающих похудеть в тч на беговой, то я вот тоже удивляюсь - не металлические ли суставы у участников передачи)) . |
|
Само собой, но мы же не сумоистов обсуждаем)
добавлено через 12 минут В этих передачах обычно серьезное ограничение по времени, даже передачи так называются "похудеть за 30 дней с красавчиком инструктором". Да и результат часто всегда один, после передачи все снова набирают вес. Поэтому я и считаю, что лучше придерживаться нормального питания всегда, чем насиловать себя кратковременными периодами. А вот при нормализации веса уже идти в тренажерный зал, набирать качественную массу состоящую не только из жира и потом сушиться. Но это по желанию. |
|
|
