Сегодня сделаю вылазку в магазин))Майонезные салаты я себе позволяю практически только на Новый Год, кстати. Так что овощи без майонеза форева
Сегодня сделаю вылазку в магазин))| Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу | |
Реклама на форуме
|
|
|
Скажу так, я любитель хороших вин(красных,белых,зелёных), у меня есть собственная коллекция, но я тоже эстет и забочусь о своём теле.Поэтому из своего опыта, отличной закуской являются овощные салаты(не на майонезе) и белковые блюда, рыбные и мясные. Крахмалы и сладости лучше оставить до отрезвления.
 |
|
Кетонщики есть кто нибудь? Так сказать, если не радикальные, то хотя бы придерживающиеся кето?
|
|
я раньше часто юзал малоуглеводку,
и доводил себя до нескольких дней без углей на одном белке. но увы, потом взрывался диким жором. сейчас чаще практикую БУЧ. белково углеводное чередование. грубо говоря, в силовые дни - углеводка, в дни отдыха или аэробной - бедки и минимум углей |
|
при таком сдвигании уменьшается выброс инсулина, легче контролируется аппетит и при соблюдении определённого дефицита калорий, начинается улучшение качества тела, но я так понял, этот процесс нужно изучить на себе, экпериментировать с продуктами. Я начал немного и ощутил себя намного бодрее, но тут нужно опять же брать свои привычки, предпочтения, чтобы не запирать себя жёстко, удовольствие от еды должно получаться.
|
|
ну вот у меня все и упиралось в удовольствие от еды.
иными словами, на определенном этапе, кукушка съезжала. и да, у меня без углей бессонница наступает. |
|
Читала что насыщение наступает именно не от количества , а от вкуса еды и ее вида , и что в блюде должно быть не менее 5 цветов , для того чтобы нас насытить и удовлетворить
|
|
Кухня сложная, о себе скажу так за последние три дня, из углей, ежедневно было чайная ложка сахара с утра в кофе
|
|
|
