Опции темы Оценить тему
Старый 29.12.2021, 16:10
  #21   
Пить кофе и упражняться со штангой, не знаю тока полезно это или нет.
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 29.12.2021, 16:26
  #22   
@Длинношеее, ой, всё!
Предметы и подарки Кофе
Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис
Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо
Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer
Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры
Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka
Сообщение: ;) - Snegurochka
Старый 04.01.2022, 13:18
  #23   
Лайфхаки здорового образа жизни

По просьбе одной жительницы зелёного континента тема)
Делимся своими секретами.
У меня особых нет. Не курю, с некоторых пор практически не пью и про физическую активность не забываю
А у вас?
Старый 04.01.2022, 13:22
  #24   
Не курю. Спорт. Слежу за питанием и питьевым режимом. Раньше бегала , или утром, или вечером, как получалось по времени. Но в удовольствие и систематично. Теперь понимаю,что физической активности было больше и было намного круче состояние

Добавлю йогу. Уже ищу специалиста.
Но эти 2 года карантина, когда больше работаешь за ноутом , сделали свое дело. Реально меньше люди стали двигаться ....
Старый 04.01.2022, 13:25
  #25   
@Visitor, твою тему объединила с уже существующей
Предметы и подарки Кофе
Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис
Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо
Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer
Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры
Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka
Сообщение: ;) - Snegurochka
Старый 04.01.2022, 13:26
  #26   
Цитата:
Сообщение от Мелисента Посмотреть сообщение
@Visitor, твою тему объединила с уже существующей
Спасибо) если есть старые, то лучше не плодить сущностей
Старый 04.01.2022, 13:57
  #27   
Цитата:
Сообщение от Caroline Посмотреть сообщение
В конце каждого года я прямо прописываю в красивом блокноте , куда хочу поехать в течение года, что изменить в себе или в своем образе жизни. Конечно я живу интуитивно и делаю , то , что интересно и часто отхожу от своих планов ,
Я когда-то так пыталась, но заметила, что отхожу от планоа, а это расстраивает.
Или начинала не доверять самой себе, своей интуиции.

Потом я как-то попала на 3-х дневный тренинг по работе с австралийскими аборигенами ( это не было моим направлением по работе, мне предложил в надежде на будущее сотрудничество), и вот там меня учили работать с символами, доверять тому что я сама виж в определенных образах.

После этого, вместо записей планов, я стала подискивать образы того, чего хочу. И вклеивать картинки в спец. ежегодник на следующий год - в тех страницах- датах, где я бы хотела чтоб это произошло.
А потом - убрать этот новый ежегодник с глаз долой на целый год....

Вот попробуй )
Предметы и подарки Ромашка
Получен подарок 16.01.2022, 13:41 от She is art
Сообщение: Солнышка тебе) - She is art
Старый 04.01.2022, 14:00
  #28   
Старый 04.01.2022, 14:02
  #29   
Цитата:
Сообщение от Caroline Посмотреть сообщение
Не курю. Спорт. Слежу за питанием и питьевым режимом. Раньше бегала , или утром, или вечером, как получалось по времени. Но в удовольствие и систематично. Теперь понимаю,что физической активности было больше и было намного круче состояние

Добавлю йогу. Уже ищу специалиста.
Но эти 2 года карантина, когда больше работаешь за ноутом , сделали свое дело. Реально меньше люди стали двигаться ....
Для этого нужно иметь средства для упражнений дома. Так сказать, спортивный уголок.
Старый 04.01.2022, 14:05
  #30   
Цитата:
Сообщение от Visitor Посмотреть сообщение
с некоторых пор практически не пью
А как ты к этому пришел?)

Мне интересно как люди значительно сокращают употребление чего-то привычного.

Я уже год как резко снизила употребление сладкого.
В тот момент это было не трудно, но потому что у меня началась аллергия на разные добавки и пришлось исключать многое методом тыка.

А до этого я объедалась шоколадом годами)) Спасалась за счет очень активной жизни,, и вес држался сам.
Но бросить тортики сознательно я до аллергии не могла.

Как у тебя произошло?
Предметы и подарки Ромашка
Получен подарок 16.01.2022, 13:41 от She is art
Сообщение: Солнышка тебе) - She is art
Старый 04.01.2022, 14:08
  #31   
Цитата:
Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
Для этого нужно иметь средства для упражнений дома. Так сказать, спортивный уголок.
Для йоги нужен коврик перед ТВ)
Есть небольшие компактные массажеры.

Недавно я купила себ вибрационное плато - оно отлично расслабляет мышцы.

Что ты бы посоетовал именно женщине для спорт.уголка?
Предметы и подарки Ромашка
Получен подарок 16.01.2022, 13:41 от She is art
Сообщение: Солнышка тебе) - She is art
Старый 04.01.2022, 14:13
  #32   
Цитата:
Сообщение от Green eyes Посмотреть сообщение
Для йоги нужен коврик перед ТВ)
Есть небольшие компактные массажеры.

Недавно я купила себ вибрационное плато - оно отлично расслабляет мышцы.

Что ты бы посоетовал именно женщине для спорт.уголка?
Разборные гантели, ну с весом по 10 кг на каждую. Резиновые жгуты, для тех кто любит с ними упражняться. Ну и желательно римский стул, он очень хорош для профилактики остеохондроза.
Старый 04.01.2022, 14:26
  #33   
Question

Цитата:
Сообщение от Green eyes Посмотреть сообщение
А как ты к этому пришел?)

Мне интересно как люди значительно сокращают употребление чего-то привычного.

Я уже год как резко снизила употребление сладкого.
В тот момент это было не трудно, но потому что у меня началась аллергия на разные добавки и пришлось исключать многое методом тыка.

А до этого я объедалась шоколадом годами)) Спасалась за счет очень активной жизни,, и вес држался сам.
Но бросить тортики сознательно я до аллергии не могла.

Как у тебя произошло?
Само собой как- то. Организм не хочет принимать то, что избыточно. Курить бросил легко, ибо курить надоело. Привычка лукавая и проку от неё никакого
С алкоголем сложнее было, ибо у меня с ним, временами , бывали кое- какиепроблемы в последние десять лет. Но организм тоже сказал " нет", а я привык его слушать
И я пришёл к выводу , что для общего здоровья, мне необходима , если можно так сказать, духовная гигиена. Что это - долго рассказывать да и не хочу здесь об этом
Старый 04.01.2022, 14:32
  #34   
Цитата:
Сообщение от Visitor Посмотреть сообщение
, духовная гигиена. Что это - долго рассказывать да и не хочу здесь об этом
Вот это как раз самое интересное.
Надеюсь, что когда нибудь ты сможешь найти время и место чтоб рассказать.
Предметы и подарки Ромашка
Получен подарок 16.01.2022, 13:41 от She is art
Сообщение: Солнышка тебе) - She is art
Старый 04.01.2022, 14:37
  #35   
Мне для хорошего самочувствия необходимо убрать тревожность, она съедает изнутри. И ходьба по 3 км в день!
Предметы и подарки Вдохновение
Получен подарок 11.10.2021, 20:56 от Ри
Сообщение: твори) - Ри
Старый 04.01.2022, 14:37
  #36   
Цитата:
Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
Разборные гантели, ну с весом по 10 кг на каждую. Резиновые жгуты, для тех кто любит с ними упражняться. Ну и желательно римский стул, он очень хорош для профилактики остеохондроза.
По 10 кг????
Кошар
Я занимаюсь, но для меня 2 кг - максимум
Гантели - это же не тренажер- штанга
Может, смягчишь ожидания?))

Я посмотрела на картинку " римского стула"- если есть остео, мне кажется, это нужно св присутствии тренера.

О резиновых жгутах - согласна.
Мы ими пользуемся на пилатес, эффект сразу чувствуется
Предметы и подарки Ромашка
Получен подарок 16.01.2022, 13:41 от She is art
Сообщение: Солнышка тебе) - She is art
Старый 04.01.2022, 14:55
  #37   
Цитата:
Сообщение от Green eyes Посмотреть сообщение
По 10 кг????
Кошар
Я занимаюсь, но для меня 2 кг - максимум
Гантели - это же не тренажер- штанга
Может, смягчишь ожидания?))

Я посмотрела на картинку " римского стула"- если есть остео, мне кажется, это нужно св присутствии тренера.

О резиновых жгутах - согласна.
Мы ими пользуемся на пилатес, эффект сразу чувствуется
Я же выше сказал, что гантели разборные, соответственно можешь ставить и по 2 кг и по 4 кг, по желанию. Это на всякий случай, но можно купить и 2 кг литые, опять же по желанию. Второе, если у человека позвоночник уже загажен, то конечно нужен специалист.
Старый 04.01.2022, 23:44
  #38   
Цитата:
Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
же выше сказал, что гантели разборные, соответственно можешь ставить и по 2 кг и по 4 кг, по желанию. Это на всякий случай, но можно купить и 2 кг литые, опять же по желанию.
В ковид "облюбовали" несколько тренировок - одна из них.

Старый 04.01.2022, 23:47
  #39   
Заикнулась про 2 гантели по 10 кг - встретила шквал агрессивной критики. Кажется, придется из полезных планов вычеркивать наращивание весов. Зато удалось сойтись на 2 по 7,5 кг. С - стабильность.
Предметы и подарки Кофе
Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис
Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо
Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer
Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры
Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka
Сообщение: ;) - Snegurochka
Старый 04.01.2022, 23:56
  #40   
У меня 7 полезных привычек:
  • Не общаться с дураками;
  • Всегда благодарить, если что-то нашел и подошло;
  • Стараться не влезать в негатив и не создавать его искусственно;
  • Кому должен - всем прощаю;
  • Молиться за людей с их разрешения;
  • Учитывать временные зоны;
  • Исключать из жизни тех, кто вечно бухает, курит, ругается матом и не знает что такое магия.

Предметы и подарки Релакс1
Получен подарок 10.06.2021, 13:58 от Карамель - КарамельУтюг
Получен подарок 03.05.2021, 00:51 от Шиххиртх
Сообщение: Дарую оружие для соблюдения баланса :) - Шиххиртх


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 21:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024