Если вы вспотели на холоде - слишком тепло оделись или слишком быстро шли, и у вас появилась испарина, - ни в коем случае не расстёгивайте пуговицы или молнию на верхней одежде! Может моментально продуть. Горло, грудь, да что угодно.
Лучше сверните в какой-нибудь безветреный уголок, укройтесь за стенкой автобусной остановки, спрячьтесь за углом дома, или зайдите в ближайший магазин или в подъезд в жилом доме. И просто постойте спокойно, дыша ровно и глубоко. Не расстёгивайтесь! Испарина может даже смениться лёгким ознобом - это признак того, что организм пытается прийти в равновесие с окружающей средой.
Когда эти неприятные ощущения пройдут, идите своей дорогой медленным размеренным шагом, вдыхая через нос, а выдыхая - через рот. Это поможет терморегуляции.
Придя домой, сразу снимите влажную одежду, если она не просохла прямо на вашем теле по дороге, примите душ и как следует разотрите всё тело не только полотенцем, но и шерстяной рукавицей, или даже просто - шерстяным шарфом или пледом, и наденьте сухую тёплую одежду. После чего полежите или просто посидите неподвижно около получаса. ))
2 поблагодарили Степлер за хорошее сообщение:
