Стараюсь не меньше восьми часов. И при недоборе организм сам днем "рубится" и добирает буквально за полчаса дрёмы.
А вот качели "сова-жаворонок" вестибулярку шатают. То до утра бодрость, то в 10-11 вечера уже носом клюю.
Но перебор сна тоже раздражает - после него вялости и тормознутости больше.
Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение: