А давайте худеть вместе? - Страница 189

31.12.2019, 03:26

#3761

Цитата:

Сообщение от angelk

Правило увы одно , никаких чудес. Питание и спорт. Увы волшебное зелье мне неведомо пока ))

Питание и спорт...Но это как-то объемно сказано.Если по питанию,то надо ведь как-то не переесть,чтобы результат все-таки был.И,опять же,надо и не недоесть,чтобы энергия для спорта осталась))Прав я?
И нагрузки?В зависимости от съеденного или по самочувствию?

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

31.12.2019, 03:29

#3762

Цитата:

Сообщение от angelk

...
Я на Рождество забила на кухню, суши и шампанское , и вечер удался ))

А индейка?

31.12.2019, 03:32

#3763

Цитата:

Сообщение от Гекльберри

А индейка?

А индейка была на День Благодарения. Хватит ))

31.12.2019, 03:42

#3764

Цитата:

Сообщение от Гекльберри

С телефона не очень удобно расписывать, да еще и виснет на работе интернет.
Если кратко, я не изобрела велосипед.
В этом деле все индивидуально. У каждого свой уровень метаболизма, физической подготовки, болезни и тд. Что работает для одного , может абсолютно не работать для другого, да еще и быть опасным.
Я придерживаюсь 5-6 разового питания когда худею. Исключаю сладкое на 100% первое время, потом добавляю 1-2 раза в неделю так называемый cheat meal. Ем все по 200-300 грамм, не исключаю ничего из рациона, просто заменяют белый рис бурым или диким, макароны твёрдых сортов, хлеб бородинский, или хлебцы . Молочку я не ем по жизни, так что тут только творог и кефир . Фрукты в первой половине дня, вечером в основном белок и овощи. Раз в неделю делаю разгрузочный день.
Спорт лёгкий, у меня многолетние проблемы с коленом и спиной, прыгать и бегать мне нельзя. Научилась обходиться и без этого. Спорт скорее для поддержания мышц и кожи тела в тонусе, не могу сказать что мне это влияет на вес особо.

31.12.2019, 03:44

#3765

Цитата:

Сообщение от angelk

А индейка была на День Благодарения. Хватит ))

А-а,у вас там еще День Благодарения есть...Тогда,конечно,хватит.Раз в год,как и мы))

31.12.2019, 06:05

#3766

А всего спросили рост...

31.12.2019, 06:06

#3767

льдинка, 174, ты плюнула на всё и спокойно ешь?

31.12.2019, 07:29

#3768

@Крашеная, я нашла таблицу по которой мне до моего роста можно наесть 3 кг

31.12.2019, 07:50

#3769

льдинка,

кто ищет, может цифры подогнать

а что делать, если моего роста нет ы таблице?

31.12.2019, 08:00

#3770

@Крашеная, делай как я, моего тоже нет, я 169, значит ты 175

31.12.2019, 09:11

#3771

Цитата:

Сообщение от Крашеная

льдинка,

кто ищет, может цифры подогнать

а что делать, если моего роста нет ы таблице?

Хуже если моего телосложения нет в этой таблице, виг уже этот рост ))

31.12.2019, 10:36

#3772

Цитата:

Сообщение от Мелисента

@Гекльберри, да нет, просто не надо всю ночь есть, как не в себя и не устраивать оливье-челлендж на все 10 дней

А то тазик оливье и ведро шубы - это же святое дело

Ну и побольше водички пить, тренировочку через день и 10000 шажочков - будет счастье

Ой как верно, , но это работает до 47 лет.
А после
Урезать рацион, увеличить кол-во шагов от 13000 и выше.трени оставить как есть, но к силовым добавить кардио.

31.12.2019, 10:40

#3773

Цитата:

Сообщение от Крашеная

льдинка, 174, ты плюнула на всё и спокойно ешь?

Я те плюну, так плюну шо мало не покажется

31.12.2019, 10:42

#3774

Судя по этой таблице..у меня ожирение.
Эх, ну тогда НГ праздники мне не страшны

31.12.2019, 10:44

#3775

Цитата:

Сообщение от masy

но это работает до 47 лет.

Ну тогда ближайшее время можно не волноваться

31.12.2019, 10:46

#3776

Цитата:

Сообщение от Гекльберри

сейчас столько программок . Задаешь свои параметры и тебе рассчитывают твои КБЖУ

31.12.2019, 10:47

#3777

Цитата:

Сообщение от Мелисента

Ну тогда ближайшее время можно не волноваться

Тебе то да)
А я на своей шкуре уже проверила.

31.12.2019, 11:04

#3778

@masy, одна моя подружайка - весьма уникальный фрукт, когда ей стукнуло 40 решительно заявила, что к 45 станет веганом, чтобы было проще следить за весом.
Так что с питанием, смотрю, способы у всех разные.

31.12.2019, 11:21

#3779

Цитата:

Сообщение от Мелисента

я мясо стала есть после 40)
Конечно же нет единого рецепта для всех.
Каждый сам знает свой организм.
Но правило одно: не жрать.
Помню давно..с сыном возвращались с каких то курсов(не помню каких)
Он все канючил ..хочу макдак, хочу макдак.
Лан, зашли.
Сидит напротив меня дама с полным подносом!
Я думала это человек на 3 не меньше, ан нет. Все ей одной.
То что было дальше- феерия .
Она открывает сумочку и достает таблетки для похудения. Пузырька 3.
Выпивает по капсуле из каждой баночки.
И начинает жрать.

31.12.2019, 11:38

#3780

@masy, да уж-феерия

Представила-теперь бы развидеть

Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 19:10.

Последние 10 сообщений
Алкоголизм...	►	Яра
Умение уступать....	►	Инсургент...
Какие качества дол...	►	Sandy
Женское состояние...	►	Red
Чего вы добились в...	►	Гром
Ваша последняя пок...	►	Гром
now playing	►	ParadiesVogel
Что на днях узнали...	►	Гром
Ах, какава красота...	►	Гром
Игры и агрессия, е...	►	Дядя Женя...

Имя		Запомнить?
Пароль