Опции темы Оценить тему
Старый 28.01.2016, 20:51
  #341   
Цитата:
Сообщение от Шпилька Посмотреть сообщение
19:40
Салат из капусты, моркови, свеклы, лука, зелени, заправленный бальз. уксусом, перцем и солью. Нереально вкусно)
минус. Нельзя,если худеешь.можно все виды капусты и салатов...огурцы и все такое. КРОМЕ СВЁКЛЫ И МОРКОВИ,,
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 28.01.2016, 20:51
  #342   
А я съела два небольших ежика.
Сейчас чай пью с двумя гречневыми хлебцами и тонким слоем печеночного паштета))
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 28.01.2016, 20:51
  #343   
Так. Иду поглощать овощное рагу с мясом. Мяса там немного!!!!
Старый 28.01.2016, 20:53
  #344   
@Хавва, уже пох)

добавлено через 1 минуту
@Хавва,
Второй день:
Этот день посвятите овощам. Вы можете есть сырые или отварные овощи, готовить из них салаты в различном соотношении. Избегайте употребления картофеля и не заправляйте салаты маслом или майонезом. Заправка может состоять из лимонного сока или кипяченой воды с уксусом. Вам разрешается есть морковь, свеклу, листовые овощи, капусту любых сортов, редис, кабачки, огурцы, помидоры, сладкий перец, можно потушить или запечь баклажаны. Фантазируйте и выбирайте из того, что вам нравится. Старайтесь однако, делать порции не слишком большими, чтобы не перерастягивать стенки желудка. Есть можно около 5-6 раз в день, а порция на один раз должна быть не более 250г.
Предметы и подарки ...
Получен подарок 26.11.2024, 15:38 от Мотылек
Сообщение: Самой красивой)) - МотылекБукет ирисов - Шпилька
Старый 28.01.2016, 20:58
  #345   
не разрешено при похудении есть свёклу и морковь. это- 100%%.. и картофель тоже))) сладкий так же. НО если ты решила так делать- делай.

добавлено через 52 секунды
Цитата:
Сообщение от Snegurochka Посмотреть сообщение
печеночного паштета
а что в составе?)))там только печень или есть еще что-то?))
Старый 28.01.2016, 21:02
  #346   
Цитата:
Сообщение от Хавва Посмотреть сообщение
а что в составе?)))там только печень или есть еще что-то?))
печень жарила на оливковом масле, лук, морковь () и немного нежирной сметаны (около 70 гр на 1 кг сырой печени)
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 28.01.2016, 21:03
  #347   
Цитата:
Сообщение от Шпилька Посмотреть сообщение
Наверное я сама уж как-нить. В розовый дневничок записывать буду свой. Здесь больше писать не стану.
смотри как для тебя лучше))) это только тебе известно)))

добавлено через 43 секунды
Цитата:
Сообщение от Snegurochka Посмотреть сообщение
печень жарила на оливковом масле, лук, морковь () и немного нежирной сметаны (около 70 гр на 1 кг сырой печени)
) мне кажется,что это не диетический продукт))не для похудения..
Старый 28.01.2016, 21:04
  #348   
Цитата:
Сообщение от Хавва Посмотреть сообщение
мне кажется,что это не диетический продукт))
не совсем, конечно))
но от тонюсеньких слоев я не поправлюсь, точно))
у меня подготовка ж идет! привыкаю есть мало, но пока еще вкусно))))
остатки роскоши, так сказать
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 28.01.2016, 21:05
  #349   
иногда точно лучше побыть самой с собой)))

добавлено через 29 секунд
Цитата:
Сообщение от Snegurochka Посмотреть сообщение
не совсем, конечно))
но от тонюсеньких слоев я не поправлюсь, точно))
у меня подготовка ж идет! привыкаю есть мало, но пока еще вкусно))))
остатки роскоши, так сказать
ну и ладно))))тем более- тебе же похудеть нужно мало...
Старый 28.01.2016, 21:08
  #350   
@Шпилька, пиши в ЛС, если тебе так удобней будет))
Меня твое мужество и стойкость тоже мотивирует!

добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Хавва Посмотреть сообщение
ну и ладно))))тем более- тебе же похудеть нужно мало...
я не хочу слишком истязать свой организЬм))
мне надо в кожаные штаны влезть, вот)))
а это где-то в мае, наверное))
поэтому резко скинуть 5 кг за месяц - это не про меня.
Если пару кило сброшу за месяц - будет уже супер!
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 28.01.2016, 21:11
  #351   
Цитата:
Сообщение от Snegurochka Посмотреть сообщение
@Шпилька, пиши в ЛС, если тебе так удобней будет))
Меня твое мужество и стойкость тоже мотивирует!

добавлено через 1 минуту

я не хочу слишком истязать свой организЬм))
мне надо в кожаные штаны влезть, вот)))
а это где-то в мае, наверное))
поэтому резко скинуть 5 кг за месяц - это не про меня.
Если пару кило сброшу за месяц - будет уже супер!
ты очень даже права..сбрасывать быстро,а потом прибавить-,но уже 7...

Не хочется..)я ходила с простыней,где все было расписано по часам и граммам...
Старый 28.01.2016, 21:12
  #352   
Да, у свеклы, картошки, бобовых - высокий гликемический индекс. Это немного тормозит процесс.
вот

Таблицы гликемических индексов и пищевой ценности продуктов позволяют выбирать продукты, наиболее подходящие для вашего процесса похудения.
Гликемический индекс - показатель, который определяет на сколько повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта. Предпочтение нужно отдавать продуктам с более низким гликемическим индексом. Углеводы из продуктов с низким гликемическим индексом преобразуются в энергию равномерно, и мы успеваем ее потратить. А углеводы из продуктов с высоким гликемическим индексом, наоборот, усваиваются слишком быстро, поэтому организм часть из них преобразует в энергию, а другую запасает в виде жиров.

Скрытый текст

в инете много более подробных таблиц)
Предметы и подарки Спасибо
Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell
Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
Старый 28.01.2016, 21:20
  #353   
Цитата:
Сообщение от Velassaru Посмотреть сообщение
Это десятидневка у тебя? с чередованием дней? Она тяжелая(((
Семидневка у меня. Мне срочняком надо. Мероприятие у нас на работе. 20-летие. Надо быть в нормальной форме. Писала двасать раз. Затем перейду на грамотное питание и фитнес.

добавлено через 20 секунд
@Snegurochka, я пыталась)
Предметы и подарки ...
Получен подарок 26.11.2024, 15:38 от Мотылек
Сообщение: Самой красивой)) - МотылекБукет ирисов - Шпилька
Старый 28.01.2016, 21:23
  #354   
Друзья те кто не худеетт плиз будьте мягче.
Я уже не вижу сколько нас???
сегодня: яблоко, 2 яйца сыр
обед: грече, салат из квашеной капусты
на ужин омлет сделаю.

добавлено через 25 секунд
Цитата:
Сообщение от Snegurochka Посмотреть сообщение
Попробую узнать у админа нашего, нельзя ли сделать что-то вроде закрытого клуба для худеющих, где мы будем писать только отчеты, чтоб друг друга мотивировать и поддерживать.

А эта тема пусть тоже останется для начинающих и группы поддержки)))
во отличная идея!
Старый 28.01.2016, 21:26
  #355   
Цитата:
Сообщение от Шпилька Посмотреть сообщение
Семидневка у меня. Мне срочняком надо.
Еще хорошо гонят воду-объём:

на выбор разгрузки:

500г творога на день и чай - день
или 250 творога и полананаса - 2 дня
литр морока+чай - день
томатный сок 1,5л на день

никаких соли/сахара/специй.

можно чередовать дни: белковый (творог) с угдеводным (томатный) потом, например, молочный.
после - обязательно нормальной калорийности (тчобы организм не начал запасаться и не тормознул худеть)
и опять повторить.

Про после мероприятия - я тебя еще покусаю как следует) но пока - держись и худей!
Предметы и подарки Спасибо
Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell
Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
Старый 28.01.2016, 21:31
  #356   
в варёном всмятку яйце всего 60 калорий.
Меньше, чем в твороге
Предметы и подарки Вдохновение
Получен подарок 12.12.2021, 01:52 от Айникки
Сообщение: ))) - АйниккиМилота
Получен подарок 26.07.2021, 00:46 от Айникки - АйниккиКарамель
Получен подарок 03.05.2021, 00:34 от Шиххиртх
Сообщение: Держи конфетку :) - Шиххиртх
Старый 28.01.2016, 22:27
  #357   
Пью 1% кефир..
Предметы и подарки Значок Уточка - Snegurochka
Старый 28.01.2016, 22:47
  #358   
@Snegurochka, тогда так)
Предметы и подарки ...
Получен подарок 26.11.2024, 15:38 от Мотылек
Сообщение: Самой красивой)) - МотылекБукет ирисов - Шпилька
Старый 28.01.2016, 22:52
  #359   
Когда голодная запахи ТАК обостряются, шла мимо метро там кафешки.... не буду говорить ЧЕМ пахло!!!
Еще куревом сильно воняет ужас.
Мне нравится быть голодной.
Старый 29.01.2016, 11:15
  #360   
Цитата:
Сообщение от Snegurochka Посмотреть сообщение
ну, люди бывают разные
сюда вход открыт всем, и наши мальчики тоже заходят))


@Хева, нас трое отчитывающихся))
я вас почитываю) вы меня морально худеете)
Предметы и подарки L'Heure Bleue Guerlain
Получен подарок 01.12.2017, 22:42 от Snegurochka
Сообщение: На память от меня))) - Snegurochka


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 15:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024