Спорт и здоровье
Тренировки, спортивные игры, здоровый образ жизни
Магазин
Спорт и здоровье
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Спорт и здоровье
Бег
Ответ
6
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Страница 16 из 20
 
Опции темы Оценить тему
Старый 29.02.2020, 11:26
  #301   
Цитата:
Сообщение от ДуренЪ Посмотреть сообщение
у меня тоже системно не получается, но из любой несистемы, можно сделать систему.
я два дня работаю, два отдыхаю.
силовая раз в три дня, бег тоже, раз в три дня.
силовые разделил на сплиты; ноги - плечи, грудь - банка, спина - трицепс.
бег, он и в африке бег.
если не гнаться за результатами, хватает.
Результат один - поддержание формы и тонуса))) есть конечно определенные цели. На данный момент пресс и косые, немного дельты. Ну это все в домашних условиях - мини штанга и резина всегда под руками. Типа: упал отжался, пошел дальше. На площадку надо либо рано утром идти, либо позно вечером - денем оккупирована детьми.
Поблагодарили hook за хорошее сообщение:
ДуренЪ (29.02.2020)
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 29.02.2020, 11:34
  #302   
Цитата:
Сообщение от Elton Посмотреть сообщение
Результат один - поддержание формы и тонуса))) есть конечно определенные цели. На данный момент пресс и косые, немного дельты. Ну это все в домашних условиях - мини штанга и резина всегда под руками. Типа: упал отжался, пошел дальше. На площадку надо либо рано утром идти, либо позно вечером - денем оккупирована детьми.
у меня на работе резина: пара жгутов и экспандер, плюс турник.
у
Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
hook (29.02.2020)
Старый 29.02.2020, 11:35
  #303   
Не забываем про сбалансированное питание. Бег, питание, образ жизни (Курение, алкоголь и тд) должны быть в комплексе.
Поблагодарили Observer за хорошее сообщение:
hook (29.02.2020)
Старый 29.02.2020, 11:51
  #304   
Цитата:
Сообщение от Observer Посмотреть сообщение
Не забываем про сбалансированное питание. Бег, питание, образ жизни (Курение, алкоголь и тд) должны быть в комплексе.
Не забываем)))
Старый 29.02.2020, 11:52
  #305   
Цитата:
Сообщение от Elton Посмотреть сообщение
В парке Горько постоянно рано утром три дедка бегают)))) двое из них инвалиды и ничего, носятся туда сюда. Значит на их жизненном этапе бег продливает им жизнь.
А бег это не обязательно носиться)
Лично я предпочитала бегать медленно, но долго. Час, два.
Теперь не бегаю, ибо у меня труная работа и физической нагрузки через чур))
Предметы и подарки кивающий тюльпан Получен подарок 01.05.2025, 11:12 от Весельчак У Сообщение: Тёплой тебе Весны! - Весельчак УСпасибо! Получен подарок 30.04.2025, 12:02 от Весельчак У Сообщение: Спасибо за то, что не забываешь! - Весельчак Уroses Получен подарок 28.04.2025, 12:40 от Весельчак У - Весельчак Уchampagne Получен подарок 28.04.2025, 12:40 от Весельчак У - Весельчак Удобро пожаловать! Получен подарок 20.04.2025, 18:37 от Нел - Нел
2 поблагодарили Sigita за хорошее сообщение:
angelk (06.03.2020), hook (29.02.2020)
Старый 29.02.2020, 11:55
  #306   
Цитата:
Сообщение от Sigita Посмотреть сообщение
А бег это не обязательно носиться)
Лично я предпочитала бегать медленно, но долго. Час, два.
Теперь не бегаю, ибо у меня труная работа и физической нагрузки через чур))
Я так образно выразился)))) они в основном трусцой))) лет им уже ого-го.
2 поблагодарили hook за хорошее сообщение:
Sigita (29.02.2020), ДуренЪ (02.03.2020)
Старый 02.03.2020, 01:01
  #307   
а у кого какие проги на бег.
у меня рунстатик , до этого руекипер был.
и та и та глючат.
я точно знаю, что пробежал по стадику 6 сегодня,
а он выдает 4, 5.
наверное слишком маленький масштаб.
когда бегаю по парку, вроде не ошибается
Старый 02.03.2020, 10:58
  #308   
Я не пользую приложения))) есть часы, но вот пиликание на смартфоне раздражало и отвлекало - отключил и снес)))) что по рыбалке, что по пробежке примерно знаю километраж, смотрю по
Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 1 сообщение(ий)):
У вас нет прав чтобы видеть скрытый текст, содержащийся здесь.
Поблагодарили hook за хорошее сообщение:
ДуренЪ (02.03.2020)
Старый 02.03.2020, 11:28
  #309   
Цитата:
Сообщение от Elton Посмотреть сообщение
Я не пользую приложения))) есть часы, но вот пиликание на смартфоне раздражало и отвлекало - отключил и снес)))) что по рыбалке, что по пробежке примерно знаю километраж, смотрю по*** скрытый текст ***
Мне кажется, что эти приложения именно на дистанции хороши по местности, а на бегемпо стадиону они не работают
Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
hook (02.03.2020)
Старый 02.03.2020, 11:35
  #310   
Цитата:
Сообщение от Elton Посмотреть сообщение
Я не пользую приложения))) есть часы, но вот пиликание на смартфоне раздражало и отвлекало - отключил и снес
тоже самое и я сделал.

Дистанцию меряю по Гуглмэпс. Бегаю практически по одному маршруту, в лесопарке. Сейчас Гугл предлагает измерение на местности с точностью до сантиметров (куда уж лучше).

Для смартфона были apps от Adidas и Nike.
2 поблагодарили Observer за хорошее сообщение:
hook (02.03.2020), ДуренЪ (02.03.2020)
Старый 02.03.2020, 11:45
  #311   
Таскать смартфон или другие девайсы меряющие дистанцию или скорость или калории и другую глупость, считаю неразумным (а летом даже нет карманов для этого). Бегая, надо концентрироваться на беге и на здоровье, а не каких-то показателях.
Бег должен быть в радость, а не обязаловка (даже перед самим собой).
Поблагодарили Observer за хорошее сообщение:
ДуренЪ (02.03.2020)
Старый 02.03.2020, 11:57
  #312   
Цитата:
Сообщение от Observer Посмотреть сообщение
Таскать смартфон или другие девайсы меряющие дистанцию или скорость или калории и другую глупость, считаю неразумным (а летом даже нет карманов для этого). Бегая, надо концентрироваться на беге и на здоровье, а не каких-то показателях.
Бег должен быть в радость, а не обязаловка (даже перед самим собой).
Мне интересно, сколько пробегаю.
И при этом люблю бегать в наушниках, при этом смартфон, как не крути таскаю.
Кстати, если не щацыкливаться на времени и расстоянии, бежишь больше.
Наблюдение.
Я обычно по трекам музыкальным понимаю, сколько уж по времени бегу, ибо заезженные. Ну соответственно, зная себя и расстояние прикидываю.
А поменяешь музыкальную дорожку на новую, бежишь в слепую, не понимая времени. Бац, глянул, уже час пробежал
Старый 02.03.2020, 12:03
  #313   
Цитата:
Сообщение от ДуренЪ Посмотреть сообщение
И при этом люблю бегать в наушниках, при этом смартфон, как не крути таскаю.
@ДуренЪ, есть же совсем маленькие носители (помещается на ладони) с наушниками музыкальных файлов, типа МП4 плайеров. У меня где-то такой валяется, не пользуюсь больше.

А расстояние, прекрасно меряется в Гуглмэпс.
Поблагодарили Observer за хорошее сообщение:
ДуренЪ (02.03.2020)
Старый 02.03.2020, 12:05
  #314   
Цитата:
Сообщение от Observer Посмотреть сообщение
@ДуренЪ, есть же совсем маленькие носители (помещается на ладони) с наушниками музыкальных файлов, типа МП4 плайеров. У меня где-то такой валяется, не пользуюсь больше.

А расстояние, прекрасно меряется в Гуглмэпс.
Ну я не считаю, смартфон таким уж большим носителем, мне кстати,
больше звенящие ключи а кармане напрягают
2 поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
hook (02.03.2020), Observer (02.03.2020)
Старый 02.03.2020, 12:11
  #315   
Цитата:
Сообщение от ДуренЪ Посмотреть сообщение
звенящие ключи а кармане напрягают
это точно. Ключи брякают, я их прижимаю в кармане салфеткой.
Поблагодарили Observer за хорошее сообщение:
ДуренЪ (02.03.2020)
Старый 02.03.2020, 12:21
  #316   
Цитата:
Сообщение от Observer Посмотреть сообщение
это точно. Ключи брякают, я их прижимаю в кармане салфеткой.
У меня штаны и шорты, специальные, с таким кармаечиком, как у джинс для мелочи. Спецом искал такие.
А по поводу, бегать для себя и в удовольствие.
Если ты влип в бег или в железо, и долго работал, скажем так, и на результат.
Сложно переключиться на " для души", мне очень многих усилий стоило сломать себя, чтобы убрать соревновательную составляющую с самим собой
Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
Observer (02.03.2020)
Старый 02.03.2020, 12:32
  #317   
Цитата:
Сообщение от ДуренЪ Посмотреть сообщение
Я тоже 100, но бег обожаю.
Тренировался тоже в отказ, но сейчас сбавил веса и повторов на 12-14, суставы уж не те.
На днях познакомился с дедом, немец, 66 лет, работает в жиме лёжа с весом до 180 кг. Могу тебе видео показать. А ты говоришь суставы. Хотя впрочем многое зависит от генетики.
Старый 02.03.2020, 12:39
  #318   
Цитата:
Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение
На днях познакомился с дедом, немец, 66 лет, работает в жиме лёжа с весом до 180 кг. Могу тебе видео показать. А ты говоришь суставы. Хотя впрочем многое зависит от генетики.
У меня плечо и грудной отдел позвоночника.
Года три уже, стоит чуть усилиться и пипец.
А видос шли
Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
hook (02.03.2020)
Старый 02.03.2020, 12:43
  #319   
Цитата:
Сообщение от ДуренЪ Посмотреть сообщение
У меня плечо и грудной отдел позвоночника.
Года три уже, стоит чуть усилиться и пипец.
А видос шли
У меня правое плечо тоже побаливает, но для жима нужно просто выбрать комфортную постановку ширины хвата, я жму узко, так же как и дед. Видео скину в тему "кач".
Поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:
ДуренЪ (02.03.2020)
Старый 06.03.2020, 05:20
  #320   
"Если хочешь поработать - ляж поспи и все пройдет." - цитата.
Последний раз редактировалось picknic87; 06.03.2020 в 05:24..
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 08:14.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024