Здоровое питание
Диеты, режим питания, выбор продуктов
Магазин
Здоровое питание
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Здоровое питание
Идея! А давайте худеть вместе?
Ответ
16
66
106
112
113
114
115
116
117
118
119
120
126
166
216
Страница 116 из 228
 
Опции темы Оценить тему
Старый 09.01.2018, 19:27
  #2301   
@Дрим, тут понимаешь, мощная мотивация нужна!)
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Дрим (09.01.2018)
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 09.01.2018, 19:27
  #2302   
Цитата:
Сообщение от Шпилька Посмотреть сообщение
мне тоже 10 кг надо скинуть. Давай вместе?
Давай!
А тебе разве надо *недоверчиво нахмурился* )))
Поблагодарили Дрим за хорошее сообщение:
Шпилька (09.01.2018)
Старый 09.01.2018, 19:28
  #2303   
Старый 09.01.2018, 19:29
  #2304   
@Дрим, даже "диета/похудение для мужчин" тоже курогрудь выдают? )
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:54 от Mari Сообщение: Любви, тепла и удовольствий!!! - Mari
Старый 09.01.2018, 19:29
  #2305   
@Дрим, надо. Есть ли продукты, которые ты категорически не ешь? Сразу озвучь.
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Старый 09.01.2018, 19:33
  #2306   
Цитата:
Сообщение от Luna_Thonks Посмотреть сообщение
даже "диета/похудение для мужчин" тоже курогрудь выдают?
Там к полу привязки нет! Жрите грудку и будете худыми.. Всё!
Цитата:
Сообщение от Шпилька Посмотреть сообщение
надо. Есть ли продукты, которые ты категорически не ешь? Сразу озвучь.
Я усё ем! Кроме фасоли..
Поблагодарили Дрим за хорошее сообщение:
Шпилька (09.01.2018)
Старый 09.01.2018, 19:35
  #2307   
@Дрим, тебя устроит ежедневное составление меню, или понедельное?
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Старый 09.01.2018, 19:37
  #2308   
@Дрим, просто при похудении нужно не перебирать с жирами, а белки нужны для мышц. Поэтому курогрудь считается идеалом. Особенно вечером, чтоб долго быть сытым. А углеводы в течении дня набираются в хлебе, овсянке, фрукты, гарнир.

Ты примерно составь список, что ты съедаешь за день.

добавлено через 35 секунд
Зы: с плова толку мало. Много риса, мало мяса.
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:54 от Mari Сообщение: Любви, тепла и удовольствий!!! - Mari
Поблагодарили Luna_Thonks за хорошее сообщение:
Дрим (09.01.2018)
Старый 09.01.2018, 19:38
  #2309   
Цитата:
Сообщение от Шпилька Посмотреть сообщение
тебя устроит ежедневное составление меню, или понедельное?
Смотри.. Я раньше ел всё и не заморачивался. Вешу 92 кг при росте 175. Хочу скинуть 10-15 кг.
Может всё оставить как прежде и просто отказаться от хлеба и сахара? Тогда ничего выдумывать не надо.. )))
Я сладкого много ем..
Старый 09.01.2018, 19:40
  #2310   
@Дрим, сладкое это наша большая беда да. Много калорий, много жира, много сахара.

Всего-то 20г. Горького шоколада для души никто ж не будет есть )))

добавлено через 31 секунду
@Дрим, сыры, колбасы
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:54 от Mari Сообщение: Любви, тепла и удовольствий!!! - Mari
Поблагодарили Luna_Thonks за хорошее сообщение:
Дрим (09.01.2018)
Старый 09.01.2018, 19:42
  #2311   
Цитата:
Сообщение от Luna_Thonks Посмотреть сообщение
Ты примерно составь список, что ты съедаешь за день.
Утро? Раньше просто 3 сосиски и хлебушек с мазиком.
Или яичница с колбасой..
Обед. Столовка как правило. Где встретится бизнес-ланч. Мотаюсь по городу.
Ужин. Картошка например жаренная или из кулинарии всякой готовой продукции. От пирожков до котлет.
Старый 09.01.2018, 19:42
  #2312   
Цитата:
Сообщение от Luna_Thonks Посмотреть сообщение
Горького шоколада для души никто ж не будет есть )))
И кто тебе сказал такую глупость? Именно для души и только горький! Начиная от 78% и выше, но самый смак - 99% *жует горький шоколад с солью*
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
2 поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:
Luna_Thonks (09.01.2018), Дрим (09.01.2018)
Старый 09.01.2018, 19:43
  #2313   
@Дрим, ну, попробуй так.
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Дрим (09.01.2018)
Старый 09.01.2018, 19:44
  #2314   
@Дрим, совсем от сахара не отказывайся - будешь тормозной и хмурый)
то есть, сахар в чай/кофе клади, но не 5 ложек.

утром каши лучше всего (можно без масла)
в обед суп не слишком жирый, без сметаны (а можно и с ней, но немного)
и например, отварное/запеченное мясо/рыба с овощами
кусок черного хлеба тоже не катастрофа, тем более- полезно

на полдник йогурт/фрукт/творог

на ужин что-нить лайтовое рыба/мясо постные с овощами

кефир или йогурт


Кароч, не голодай - быстро надоести все вернется.
Можешь есть что прежде, убрав конкретно вредное типа жареных отбивных и тортов.

пельмени - тоже не катастрофа, просто меньше штук.
уже от этого будет эффект

как вариант - раз/два в неделю разгрузочный день на твороге/фруктах и чае/кофе без сахара
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:
Дрим (09.01.2018)
Старый 09.01.2018, 19:45
  #2315   
Цитата:
Сообщение от Шпилька Посмотреть сообщение
ну, попробуй так.
Как? Оставить всё как есть и просто не есть сладкого и мучного? Правильно?
Старый 09.01.2018, 19:46
  #2316   
Цитата:
Сообщение от Дрим Посмотреть сообщение
Как? Оставить всё как есть и просто не есть сладкого и мучного? Правильно?
Да.
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Дрим (09.01.2018)
Старый 09.01.2018, 19:47
  #2317   
Цитата:
Сообщение от Velassaru Посмотреть сообщение
Можешь есть что прежде, убрав конкретно вредное типа жареных отбивных и тортов.
пельмени - тоже не катастрофа, просто меньше штук.
уже от этого будет эффект
Вот! Это мне подходит! Меньше порции и не покупать тортики!
Поблагодарили Дрим за хорошее сообщение:
Velassaru (09.01.2018)
Старый 09.01.2018, 19:49
  #2318   
Цитата:
Сообщение от Дрим Посмотреть сообщение
Утро? Раньше просто 3 сосиски и хлебушек с мазиком.
Или яичница с колбасой..
Обед. Столовка как правило. Где встретится бизнес-ланч. Мотаюсь по городу.
Ужин. Картошка например жаренная или из кулинарии всякой готовой продукции. От пирожков до котлет.
Во-во, всё на жиру/масле жареное, а это один сплошной лишний жир и калории )))

Сосиски - жир, масло - жир и всё калорийное, малонасыщаемое. (


Хочешь худеть, кушай действительно то, что пишут )))

Есть ещё программы пс одсчётом калорий, туда выносишь продукты, сколько чего съел и с ужасом отрезвляешься, что всё-таки жрешь фигню и полнеешь ))

добавлено через 1 минуту
Пельмени не катастрофа, если не с кетчупом, сметаной, майонезом и прочее )

добавлено через 58 секунд
Цитата:
Сообщение от Дрим Посмотреть сообщение
Вот! Это мне подходит! Меньше порции и не покупать тортики!
Велосипед, пресс, лыжи )
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:54 от Mari Сообщение: Любви, тепла и удовольствий!!! - Mari
Поблагодарили Luna_Thonks за хорошее сообщение:
Дрим (09.01.2018)
Старый 09.01.2018, 19:53
  #2319   
@Дрим, ради азарта попробуй один разгрузочный день в неделю в дополнение.

покупаешь 500гр творога....хотя, для мужчины наверно лучше около 800 или к 500 добавь граммов 100 сметаны нежирной)


дели на 5-6 приемов и хомячь с чаем, кофе (в эти дни лучше вообще без сахара)
если сложно - чуть-чуть добавляй

второй вариант углеводный:
1,5-2 кг фруктов (чаще всего яблоки практикуют - полезно, но жрать от них хочется)

это шатает расход калорий, ну и плюс допразгрузка.

добавлено через 23 секунды
Цитата:
Сообщение от Luna_Thonks Посмотреть сообщение
Есть ещё программы пс одсчётом калорий
Пощадите человека
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:
Luna_Thonks (09.01.2018), Дрим (09.01.2018)
Старый 09.01.2018, 19:54
  #2320   
Цитата:
Сообщение от Velassaru Посмотреть сообщение
@Дрим, ради азарта попробуй один разгрузочный день в неделю в дополнение.

покупаешь 500гр творога....хотя, для мужчины наверно лучше около 800 или к 500 добавь граммов 100 сметаны нежирной)


дели на 5-6 приемов и хомячь с чаем, кофе (в эти дни лучше вообще без сахара)
если сложно - чуть-чуть добавляй

второй вариант углеводный:
1,5-2 кг фруктов (чаще всего яблоки практикуют - полезно, но жрать от них хочется)

это шатает расход калорий, ну и плюс допразгрузка.

добавлено через 23 секунды

Пощадите человека
Сашка, ты склонна к полноте?
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 02:22.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024