Кач, бодибилдинг - Страница 62

04.08.2016, 18:45

#1221

Цитата:

Сообщение от crimeariver

@Wrong,
Да мы тут болтаем просто, это же форум.)))

вот именно, мы то, как раз и болтаем,
на любительском уровне))

Последний раз редактировалось Угрюмый; 04.08.2016 в 18:54..

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

02.10.2016, 15:25

#1222

https://www.facebook.com/690689224319898/videos/1115805495141600/

Поблагодарили Sigita за хорошее сообщение:

Lukas (02.10.2016)

02.10.2016, 15:59

#1223

@Sigita, жесть какая.

Поблагодарили Lukas за хорошее сообщение:

Sigita (02.10.2016)

20.02.2017, 00:53

#1224

Поблагодарили Дрим за хорошее сообщение:

Карамель (03.04.2018)

20.02.2017, 01:01

#1225

@Дрим, волк твой на анаболиках сто пудофф. Как то в трусиках совсем всё плохо

3 поблагодарили OHA CAMA за хорошее сообщение:

crimeariver (25.04.2017), Дрим (20.02.2017), Ъакалавр (13.05.2017)

13.05.2017, 21:05

#1226

https://www.facebook.com/shkoladietologov/videos/1084625318338135/

Поблагодарили Sigita за хорошее сообщение:

Velassaru (13.05.2017)

13.05.2017, 21:10

#1227

Мне понравилось

Не то что все эти нынешние гантели и фитнес на износ))

Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

Sigita (13.05.2017)

04.06.2017, 02:15

#1228

Скрытый текст

Последний раз редактировалось True; 03.04.2018 в 01:09..

Поблагодарили Sigita за хорошее сообщение:

Гекльберри (07.02.2018)

26.07.2017, 16:40

#1229

Каааак

Омский воркаут на фоне ковра покорил соцсети

В сети набирает популярность Instagram-аккаунт 18-летнего жителя Омска Славы Крипака, где молодой человек публикует фото- и видеоотчеты воркаута. На его профиль уже подписались более 77 тысяч человек.

2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

crimeariver (30.03.2018), Карамель (03.04.2018)

03.04.2018, 00:34

#1230

Не люблю неоконченных дел. "А" уже сказал.
Б: Убеждать в своей правоте уже не буду. Правда у всех- своя.
В силу своей безнадёжной старости, вынужден прислушиваться к организму. Стараться дружить с ним.
Вышел на понимание необратимости процесса изнашивания суставов. Тренируюсь. Таскаю железяки, тяну эспандер.
Коллега по работе- женщина. Разговариваем. В прошлом, тяжелоатлетка. Мучается с болями в спине- износились позвоночные диски. Сетует на то, что гонял тренер. Нужны были результаты. Выполняла. Боли. Мази.
Вижу упражнение, к примеру:
"Вращения торса сидя со штангой на плечах"

Вижу механику. Понимаю, что упражнение губительно для нижнего отдела позвоночника. Достаточно понимать, что такое сверление. А та группа мышц, которая, якобы, развивается в тот момент- получает такую малую нагрузку, что, скорее всего, толку с упражнения не будет. Один вред и потраченное впустую время.
На спортзал времени, чем старше, тем меньше. Некогда выполнять хлам. Поэтому, для себя, отобрал и организовал только действительно рабочие упражнения. Не приносящие вред. Базу.
Исключил упражнения, выполняющиеся из положения "сидя на жопе". Слышал рассказы водителей дальнобойщиков. Бытует профболезнь- межпозвоночная грыжа. Не хочу сказать, что её можно вызвать в спортзале. Хочу сказать, что можно обойтись без рисков.

2 поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:

Velassaru (03.04.2018), Карамель (03.04.2018)

03.04.2018, 00:39

#1231

Поэтому я плаваю в бассейне.

Поблагодарили crimeariver за хорошее сообщение:

Шиххиртх (03.04.2018)

03.04.2018, 00:44

#1232

Цитата:

Сообщение от Демон

Поэтому, для себя, отобрал и организовал только действительно рабочие упражнения. Не приносящие вред. Базу.

А это какие? В обычном тренажерном зале?
у нас есть специальный ортопедический или типа того, там чуть другой механизм упражнений.

Цитата:

Сообщение от Демон

Исключил упражнения, выполняющиеся из положения "сидя на жопе".

А что о йоге думаешь? Она вся практически на "жо", но ее прям с придыханием каждый специалист при проблемах рекомендует.

мне мрт показал один диск слегонца изношенный (он "радикулит" и дал"), ну и тоже лайтовая грыжа.
отпустили с миром, без особых запретов и повнимательнее с резкими поворотами (вот как на картинке) и грубо говоря штанги не тягать ?

добавлено через 2 минуты
Почему у меня страница все время перегружается?

добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от crimeariver

Поэтому я плаваю в бассейне.

Плавать тоже надо правильно. Чуть не так зафиксируешь шею и прям чувсвтуешь - поменяй позу, иначе дискомфорт.
А уж как гоняют на тренировках

я балдею и страдаю одновременно

03.04.2018, 00:47

#1233

@Velassaru,

Может просто лежать тогда, удобно зафиксировав шею подушками?

03.04.2018, 00:50

#1234

@crimeariver, от лежки тоже еще как может шея-спина болеть

добавлено через 47 секунд
@crimeariver, у тебя эта страница не перегружается сама? жуть какая-то

03.04.2018, 00:52

#1235

@Velassaru,

Не знаю, что со страницей?

03.04.2018, 00:53

#1236

@crimeariver, да сама автоматом ролик запускает из поста сигиты и потом перегружается, уничтожив набираемый текст)

03.04.2018, 00:56

#1237

@Velassaru, у меня выбор не велик. В силу разъездного характера работы, я частенько тренируюсь во дворах на спортплощадках. Что урву, то и есть. Увижу малокультивируемое упражнение- проверю. Про йогу ничего не скажу, не сталкивался. Могу предположить, что работа со своим весом разрушений организма не принесёт. Может, сил прибавит от статики. Гибкости.
Посоветую жесточайшим образом прорабатывать корсет- спина\боковые\пресс, раз проблема уже наметилась.

Поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:

Velassaru (03.04.2018)

03.04.2018, 00:59

#1238

@Демон,

А что по поводу планки скажешь? Тоже свой вес вроде используется.

добавлено через 40 секунд
@Velassaru,

Надо скорее на другую страницу бежать)

2 поблагодарили crimeariver за хорошее сообщение:

Velassaru (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018)

03.04.2018, 01:01

#1239

@crimeariver, С планки, вообще, нужно начинать прорабатывать пресс. Это - первое базовое упражнение.

03.04.2018, 01:03

#1240

Цитата:

Сообщение от crimeariver

А что по поводу планки скажешь?

Насколько я поняла - ее как раз рекомендуют (только правильно делать), потому что нагрузка на руки-ноги основная.
Ну и постепенно наращивать.

Я делаю на прямых руках, замке и локтях - несколько подходов, по недолго конечно - секунд по 45-60

2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:

crimeariver (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018)

Ответ

Страница 62 из 96

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 20:37.

Последние 10 сообщений
Наши BattleTag'и...	►	Инсургент...
Прихожая для всех ...	►	Инсургент...
Голосование! Конку...	►	Ужас Домохозя...
Внимание! Снеговик...	►	The Sound of ...
Сирия	►	Меламори...
Что рассказывают и...	►	смех
Магия	►	The Sound of ...
Старость......	►	Sigita
Вредные советы....	►	Sigita
Кто ты по гороскоп...	►	Sigita

Имя		Запомнить?
Пароль