| Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу | |
Реклама на форуме
|
|
|
он ляже, килограмм 120 пожмет.
а насчет плеча моего и хвата. узкий, вааще не мое. широкий. на нем плечо моментом вылетает. и верхний жим, только в смите делаю. а так, в классике, выше 100-ки боюсь. еще обратный наклон, вообще плеча не чувствую. но я его очкую с большим весом. в висках стучит |
|
Широкий хват более травматичен, мне этот дед так и сказал, так как он жмёт, более комфортно для тела. Это дело привычки, мне тоже нравится жать широким, но плечо сразу ипёт. Поэтому я и освоил средне-узкий хват, 120 жму без проблем.Я верхние жимы не делаю совсем, вообще все упражнения на дельты делаю с комфортными весами, да и то редко.
|
|
Мне самый комфортный жим, это гантелями, тогда да, я делаю руки уже,
и кисти чуть развернуты, вот так я плечи совсем не чувствую. А дельты, редко кто с большим весом делает |
|
Я раньше тоже делал жим гантелей горизонтально, доходил по 50 кг на руку, но потом надоело, да и тяжело их забрасывать вверх, и опасно тоже, сейчас только штанги, прямая и W-образная, в принципе хватает поразвлечься.
|
ты и так за троих там ебОшишь.
