| Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу | |
Реклама на форуме
|
|
|
Плохие эмоции, вредные чувства Плохие эмоции - эмоции, оцениваемые негативно с прагматической, этической точки зрения или с точки зрения здоровья. Накрученная обида, используемая в близких отношениях против близких людей в своих эгоистических целях - плохая эмоция. Злость, порождающая бытовые конфликты и драки там, где вопросы можно было решить по-хорошему - плохая эмоция. Сильный гнев для человека со слабым сердцем - плохая эмоция, поскольку велика опасность инфаркта. При этом сама по себе обида, злость или гнев вне тех или иных ситуаций плохими эмоциями названы быть не могут. Обида в близких отношениях бывает эффективна и при аккуратном использовании - вполне допустима. Громко смеяться в кругу друзей - весело. Сердиться на близких - не здорово, если часто, а когда-то - вполне естественно и бывает полезно с воспитательной точки зрения. Страх вреден только в больших дозах, в средних - помогает осторожности, в малых - развлекает... Если под "плохими эмоциями" подразумевать, что какие-то эмоции "вообще, в принципе, всегда" недопустимы и не разрешены, то таких "плохих" эмоций - нет. Считать какие-то конкретные эмоции плохими "вообще", недопустимыми "вообще" - скорее вредно, и ругать себя (или детей) за обиду, злость, гнев или страх - неумно. Ругань - не самое эффективное средство влияния, с другой стороны, все бывает уместно в нужном месте и в нужное время. С другой стороны, тезис "Нет эмоций хороших и плохих" иногда понимается как вседозволенность, разрешение любым людям на любые чувства в любой ситуации. Как любая крайность, такая позиция также неверна. Нередко такую позицию усваивают люди после прохождения тренингов по гештальт-терапии: "Нет эмоций хороших и плохих, мы имеем право теперь на любые эмоции!" Думается, это неадекватное и некритичное усвоение того, что гештальт-терапевт хотел передать участникам. "Проживи, разреши себе эту эмоцию, и тебя отпустит!" - как временная мера для неподготовленных людей вполне разумна. Однако делать это правилом жизни так же странно, как приучать себя к костылям вместо того, чтобы вести здоровый и подвижный образ жизни. Если вы можете научиться управлять эмоциями, это перспективнее, чем все время заниматься дренажными процедурами, избавляясь от постоянно накатывающих на вас эмоций. Нет эмоций плохих "вообще", но есть неграмотная тактика работы с неуместными эмоциями. Если эмоция неуместная, это не значит, что ее нужно именно запрещать. Способов работы с эмоциями - множество, и запрещение - не самое эффективное. Запрещение предполагает лобовое противодействие уже возникшей и сильно раскрученной эмоции, то есть отсутствие профилактической работы и неумелую тактику. Отвлечение, обсуждение, приучение к другими способам реагирования более эффективны, чем запрещение эмоций, однако это не пассивное принятие ситуации "что происходит, то пусть и будет", а активное управление неуместными эмоциями. Попустительство в отношении своих неуместных эмоций – неудачное решение. Не запускайте ненужные эмоции, тем более их не раскручивайте – и их не нужно будет ни запрещать, ни подавлять. Тот, кто научился управлять своими эмоциями, с ними уже не борется. |
|
Как относиться к сдерживанию своего гнева, злости, раздражения и других агрессивных эмоций Сдержанность в поведении, способность сдерживать свои негативные чувства - показатель внутренней культуры и воспитанности, обязательный атрибут делового и просто успешного человека. Мнение, что сдерживание своих негативных эмоций неправильно и вредно, поддерживается преимущественно в рамках гештальт-терапии, однако научные исследования говорят об обратном. Если эмоции внутри себя не накручивать, то сдержанность в поведении и выражении своих чувств вовсе не вредна - ни для физического, ни для психического здоровья. Японская культура изначально построена на сдерживании социально неприемлемых эмоций и чувств, но среди японцев самый низкий процент смертей от болезней сосудов и сердца (28%, в Европе - 30). Японцы достаточно эмоциональны, переживать эмоции себе вполне позволяют, а вот проявлять их где не следует - никогда. В социальных ситуациях японцы очень сдержаны, но это их здоровью не вредит. Этому есть две причины: японцы свои чувства не раскручивают, не разжигают - и при этом убеждены в пользе сдерживания чувств. Это радикально отличает их от европейцев, которые, сдерживая чувства, уже заранее убеждены в том, что это вредно для здоровья. Разговоры о вреде сдерживания негативных эмоций не имеют под собой доказательной базы. Психолог Кэрол Тэврис, исследовавшая в своей монографии гнев (anger), утверждает, что выплескивая свой гнев — то, к чему призывают многие другие психологи — мы обычно только ухудшаем ситуацию. Она пишет: "Мне кажется, основной эффект теории вьпускания пара сводится к повышению уровня шума в нашей жизни, а не к уменьшению проблем. Я заметила, что люди, особенно склонные к выражению гнева, становятся от этого не спокойнее, а наоборот еще более сердитыми и злыми". В своем довольно тщательном обзоре литературы доктор Кэрол Тэврис утверждает, что сдержанный гнев «никаким предсказуемым или консистентным путем не ведет к депрессии, язве желудка или повышенному давлению, не провоцирует «заедание» или сердечные приступы... Сдержанный гнев, скорее всего, не приведет ни к каким медицинским последствиям, если мы чувствуем контроль над ситуацией, вызывающей гнев, если мы истолковываем гнев как проявление обиды, которую нужно поправить, а не как эмоцию, которую нужно замыкать в себе, если мы чувствуем преданность по отношению к работе и людям в нашей жизни». Согласно исследованиям Б. Бушмэна, профессора Университета штат Айова, вымещение гнева на неодушевленном объекте приводит не к смягчению стресса, а как раз наоборот. Психолог Дж. Бонанно из Колумбийского университета показал, что люди, практикующие в жизни контроль над эмоциями, умеющие их при необходимости сдерживать, меньше других подвержены жизненным стрессам. Чтобы у вас прекратились приступы гнева, надо изменить свой характер, стать спокойным и сдержанным. Иногда это кажется нереалистичным, невероятным, невозможным, но это не так. Характер - это совокупность привычек, а привычки можно менять. Если вы поставите себе такую задачу и начнете тренировать спокойные реакции, вы справитесь. |
|
Это да...В плане переживания человеком агрессии, гнева и иже с ними есть РАЗНЫЕ точки зрения.
Цитата:
|
|
С другой стороны, тезис "Нет эмоций хороших и плохих" иногда понимается как вседозволенность, разрешение любым людям на любые чувства в любой ситуации. Как любая крайность, такая позиция также неверна. |
День прожит зря, если не облила никого грязью?|
День прожит зря, если не облила никого грязью? Козлов в своем мнении не одинок. Если не нравится он, почитай других психологов, да хотя бы тех на кого он ссылается в статье... |
| Злость — олицетворение: чувство раздражения, выявление противоречий к собственным убеждениям, эгоизму и мировоззрению. Это физическое состояние, имеющее характер эмоциональной структуры головного мозга. |
|
Не, а вот этот бред как тебе?
Ну, википедия хорошая вещь, часто пользуюсь, но бывают и непроверенные статьи, как в данном случае, надо же читать, что копипастишь? Одна пишет - вторая лайкает, что попало, честно, мне вот просто стыдно бы было цитировать набор бессмысленных терминов. @Red, Смени аватарку, пожалуйста, ну неприятная, она вызывает у меня олицетворение злости, а именно: выявление противоречий к собственному эгоизму ))) |
