Дневник стройности - Страница 3

Здоровое питание

Диеты, режим питания, выбор продуктов

Список пользователей

Магазин

Обратите внимание

Здоровое питание

Ответ

Опции темы

Оценить тему

31.01.2016, 20:54

Главное сообщение

Дневник стройности

Итак, открываю новую тему, Дневник стройности !

Здесь все, желающие постройнеть, могут вести дневниковые записи по питанию, а также как сбрасывается вес, объем, какие физнагрузки выполняются.
Обращаю ваше внимание, что флуд в этой теме будет удаляться.

Все советы и обсуждения предлагаю вести в теме "А давайте худеть вместе?"

Последний раз редактировалось Snegurochka; 21.11.2016 в 00:03..

5 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Shanti (31.01.2016), Velassaru (31.01.2016), Трюфелька (22.10.2016), Шпилька (31.01.2016)

05.02.2016, 11:14

#41

Вода
Омлет из двух яиц с зеленью, помидоры-черри.
Чай с 1хлебцем и 1кусочком легкого сыра.

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

05.02.2016, 11:15

#42

Вода кофе хлебец с паштетом

05.02.2016, 14:22

#43

Чай, семечки (встала около полудня).

06.02.2016, 13:39

#44

так затихни все.
Я опять с новым ником, надеюсь надолго))))
итак вчера пошли в кафе по итогу хинкали и моцарелла с помидорами
Сегодня 2 блинчка.
А еще вчера сыр и вино...

06.02.2016, 14:22

#45

Чай, один банан (встала в 11 утра).

06.02.2016, 23:39

#46

Меня не теряйте. Я в гостях. Очень трудно соблюдать диету.
Утром ела творог со сметаной и 1 ч л меда.
Потом в кафе ели, заказала рыбу треску. Она была запеченная в горшочке с луком, морковкой и картошкой, сверху немного сыра.
Ужин - запеченная куриная грудка, 2 отварные картошины, лечо, 2 кусочка селедки и маленький кусочек хлеба, 1 бокал полусухого белого вина.

добавлено через 51 секунду
В течение дня еще пила воду, зеленый чай, компот.

07.02.2016, 02:26

#47

Я столько сьела.. в понедельник на кефир))))

07.02.2016, 18:47

#48

Утро
омлет
кофе
День суп грибной
рол филадельфия
гранат

07.02.2016, 22:09

#49

Завтрак: овсянка на воде с рябиновым вареньем(1 ч л)
Обед: грибной суп с нежирной сметаной, 1 котлета и маринованный салат из кабачков (2 ст л)
Перекус: грецкие орехи, мандарин, банан
Ужин: куриная грудка с овощами.
потом еще кефир 1%

09.02.2016, 01:34

#50

Отчет за 8.02.
Завтрак: йогурт, чай с хлебцем и сыром.
Перекус: грецкие орехи (немного), 1 мандарин.
Обед: борщ с куриной грудкой, куриный рулет (2 кусочка) с ржаным хлебом.
Перекус: 1 мандарин, чай с хлебцем и сыром.
Ужин: творог со сметаной и земляничным вареньем (по 1 десертной ложке того и другого)
Воды выпила около литра, маловато...

Последний раз редактировалось Snegurochka; 09.02.2016 в 01:54..

09.02.2016, 01:45

#51

у меня засада девченки, КД на носу есть хочу не могу, тянет на всякие гадости....
ну чо
сырники
Хинкали
Пироги

09.02.2016, 12:29

#52

Утро:
Вода
Омлет и 1 кусочек куриного рулета
Кофе+ 2 хлебца с легким сыром.

Обед: паста с индейкой, маринованные огурцы.
Перекус: грецкие орехи, 1 мандарин

Ужин: творог со сметаной и медом.

кефир на ночь

Последний раз редактировалось Snegurochka; 09.02.2016 в 23:27..

10.02.2016, 17:05

#53

Чего это только я одна осталась??

Утро:
Вода
Омлет с зеленью
кофе с хлебцем и сыром

Перекус: 2 мандарина

Обед: овощной суп с куриной грудкой.

17.00 - картофельное пюре и 1 куриная котлета из пароварки.

Вода.
19.30 - 1 баночка йогурта.
черный чай с 2-мя диетическими овсяными печеньями

Последний раз редактировалось Snegurochka; 10.02.2016 в 20:59..

Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Искра (18.02.2016)

11.02.2016, 16:23

#54

Похоже, скоро это будет мой личный дневник.

Утро: вода
творог, чай и 2 диетических печенья из овсянки.
Перекус: 2 мандарина.
вода
Обед: овощной суп с 1 ч.л. сметаны, 2 ржаных хлебца.
Перекус: баночка йогурта, щепотка тыквенных семечек.
вода
Ужин: куриная паровая котлета, ложка картофельного пюре, гарнир из кабачков.
На ночь - кефир 1%.

Последний раз редактировалось Snegurochka; 11.02.2016 в 21:06..

3 поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Искра (18.02.2016), Хавва (11.02.2016)

12.02.2016, 10:33

#55

Утро: вода,
овсяная каша на воде с черникой и 1 ч л меда.
чай
Перекус: 2 мандарина
Обед:вода
овощной суп с цветной капустой и куриной грудкой
Перекус: вода
100 гр творога со сметаной (10% )
щепотка тыквенных семечек
Ужин: тушеная говядина, 1 картошка и гарнир из кабачков.

Кефир на ночь.

Последний раз редактировалось Snegurochka; 13.02.2016 в 10:36..

12.02.2016, 10:37

#56

Весь день: овсянка на кефире,вода,чай

12.02.2016, 11:08

#57

Вода
Кофе
Сырники

13.02.2016, 13:32

#58

Утро: вода
овсяная каша на воде с бананом( 1/4), яблоком (1/2), черникой (2 д.л.) и 1 ч.л. меда
чуть позже компот +2 хлебца с 1 кусочком легкого сыра.

Перекус: 1 мандарин, щепотка грецких орехов

Обед: вода
запеченная рыба с овощами, коричневым рисом и домашним зимним салатом из банки.

Чай

Ужин: творог со сметаной и 1 л. клубничного варенья
На ночь - кефир

Последний раз редактировалось Snegurochka; 13.02.2016 в 22:48..

13.02.2016, 13:45

#59

Пропустила пару дней, потому что обедала пельменями.

На мою стройность это не повлияло никак.

Сегодня: две чашки чаю, погрызаю семечки.

2 поблагодарили Степлер за хорошее сообщение:

Snegurochka (13.02.2016), Хавва (13.02.2016)

14.02.2016, 15:06

#60

Утро: вода, омлет с помидорами и укропом, кофе с маленьким кусочком кекса ( ага, согрешила)
Обед: вода, борщ, салат (пекинская капуста, сельдерей, огурцы, помидоры, зелень, тыквенные семечки, льняное семя, подсолнечное масло)
Перекус: йогурт
Ужин: творог.

Последний раз редактировалось Snegurochka; 15.02.2016 в 11:39..

Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Хавва (16.02.2016)

Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 18:26.

Имя		Запомнить?
Пароль