А давайте худеть вместе? - Страница 208

Здоровое питание

Диеты, режим питания, выбор продуктов

Список пользователей

Магазин

Обратите внимание

Здоровое питание

Ответ

Опции темы

Оценить тему

12.05.2020, 22:20

#4141

Цитата:

Сообщение от [B

"Snegurochka[/B];2263397"]@Incognito, жиром, наверное, тоже нельзя увлекаться...

Куда ни кинь, всюду клин))

Вот ты из жирного что ешь?

Snegurochka, я же выше отметил, увеличение потребления жира происходит вместе с урезанием углей, КАЛОРИЙНОСТЬ НЕ МЕНЯЕТСЯ, специально выделил.

Теперь второе, жиры, что употреблять более менее вкусное и применимое на постоянной основе? Я пока что в начале тоже и нашёл для себя вот что-1.Арахисовое масло или паста, она у нас, именно как паста, густая, на вкус весьма приятная, могу есть просто соло.2 Обычные яйца, в них много жира, я пью их сырыми, но можно и варить, делать яичницу.3.Кукурузное масло, жидкое, тоже приятное на вкус, добавляю в блюда и иногда просто пью.3.Покупаю специально жирную свинину, с салом, из неё обычно делаем фарш для изделий. На данный момент всё. Пока больше вариантов не вижу.

Поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:

Snegurochka (12.05.2020)

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

12.05.2020, 22:31

#4142

Цитата:

Сообщение от Мелисента

А если убрать только простые углеводы, а оставить сложные?
Хотя, конечно, гречка и овсянка без зефирок - грустненько...

Мелисента, но сложные это тоже углеводы, хотя и медленнее усваиваются. Я понимаю что весьма нелегко. На данный момент я не думаю о полном исключении углей, все сложные будут присутствовать в рационе, но количества буду контролировать, из сладкого, пока что оставил утренний кофе с чайной ложкой сахара или варенья, без этого, честно, не могу, нет удовлетворения.

2 поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:

Snegurochka (12.05.2020), Мелисента (12.05.2020)

12.05.2020, 22:32

#4143

@Incognito,к вопросу о жирах - а авокадо, оливковое масло, жирная рыба типа трески или красная типа лосося или семги?

2 поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

Incognito (12.05.2020), Snegurochka (12.05.2020)

12.05.2020, 22:35

#4144

Цитата:

Сообщение от Incognito

Кетонщики есть кто нибудь? Так сказать, если не радикальные, то хотя бы придерживающиеся кето?

Придерживаюсь, но я не ем красное мясо, ем куриную грудку, рыбу и т.д., сыр тоже не ем. Много овощей естественно.

12.05.2020, 22:37

#4145

@Incognito, не, совсем без сладкого все-таки нельзя. Что-то действительно присутствовать должно - согласна с этим. Я процент содержания какао в шоколаде опустила с 99% до 85%. Он немного сладкий, но уже веселее.

Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

Incognito (12.05.2020)

12.05.2020, 22:38

#4146

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

Без них низзя.

Что делать? (с)

Углеводы есть в овощах и фруктах, их вполне достаточно.

12.05.2020, 22:39

#4147

@Мелисента,

Из сладкого можно есть фрукты.

12.05.2020, 22:43

#4148

@crimeariver, в которых сахара и калорий будет побольше, чем в горьком шоколаде? Нет, спасибо

Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

crimeariver (12.05.2020)

12.05.2020, 22:45

#4149

Цитата:

Сообщение от Мелисента

Понимаю и не отрицаю, и ты пойми одно, мы все разные, у каждого из нас есть предпочтения и слабости, и поэтому каждый, должен найти сам, свой индивидуальный подход к своему телу.

Поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:

Мелисента (12.05.2020)

12.05.2020, 22:46

#4150

Цитата:

Сообщение от crimeariver

Углеводы есть в овощах и фруктах, их вполне достаточно.

Ну, неделю скрипя зубами так просижу)))
Потом захочется пасту, сухари, кашу, десерты, даже пп состоят из углеводов.
Для меня это невозможно

Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Мелисента (12.05.2020)

12.05.2020, 22:48

#4151

@Incognito, вот если бы еще перебороть эти самые предпочтения и слабости, а то иногда такой ой выходит

2 поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

Incognito (12.05.2020), Snegurochka (12.05.2020)

12.05.2020, 22:48

#4152

Цитата:

Сообщение от Мелисента

Думаю, что да. Кстати спасибо тебе, что напомнила мне об этих продуктах, буду планировать вводить в диету..

Поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:

Мелисента (12.05.2020)

12.05.2020, 22:50

#4153

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

Для меня это невозможно

Светик, вот поэтому у нас с тобой процесс похудения по-эстонски идет - мееееееееееедлеееееееееееноооооооооо

Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

Snegurochka (12.05.2020)

12.05.2020, 22:51

#4154

Цитата:

Сообщение от Мелисента

@Incognito, вот если бы еще перебороть эти самые предпочтения и слабости, а то иногда такой ой выходит

Умей себя прощать, но нужно и уметь себя дисциплинировать, потому что так как мы выглядим, зависит только от нас.

Поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:

Мелисента (12.05.2020)

12.05.2020, 22:52

#4155

@Мелисента, да, скорей бы на работу, и полный загруз, когда есть некогда, вот тогда и похудею

Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение:

Мелисента (12.05.2020)

12.05.2020, 22:52

#4156

@Incognito, я просто на это как подсела, так за уши не оттянешь уже много лет - даже хочу авокадо вырастить

Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

Incognito (12.05.2020)

12.05.2020, 22:53

#4157

Цитата:

Сообщение от Мелисента

Светик, вот поэтому у нас с тобой процесс похудения по-эстонски идет - мееееееееееедлеееееееееееноооооооооо

Так это самое правильное )
Резкий сброс , практически моментальный возврат сброшенного. Ибо чем жёстче ограничения , тем выше вероятность срыва.
Но это речь чисто обо мне

И вот ничего плохого в ЦЗ кашах допустим я не вижу , хотя сама из крайне редко ем

Да и вообще в сложных углеводах )

12.05.2020, 22:56

#4158

Цитата:

Сообщение от Incognito

Умей себя прощать,

Учусь. Пока не очень получается.

Цитата:

Сообщение от Snegurochka

да, скорей бы на работу, и полный загруз, когда есть некогда, вот тогда и похудею

Я и не сомневаюсь

Особенно когда присесть некогда, какое уж там поесть нормально

Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:

Snegurochka (12.05.2020)

12.05.2020, 22:56

#4159

Цитата:

Сообщение от Incognito

Думаю, что да. Кстати спасибо тебе, что напомнила мне об этих продуктах, буду планировать вводить в диету..

Орехи если любишь .
Тоже жир , но полезный, но все с высокой калорийностью

Поблагодарили Любимая за хорошее сообщение:

Incognito (12.05.2020)

12.05.2020, 22:59

#4160

@Любимая, какой уж резкий? Все, прошло время резкого, когда и сушка без последствий проходила, и быстро сброшенное не возвращалось долго-долго. До 25 это было реально. Теперь данность изменилась - только контроль питания и спорт. Старею

Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 16:48.

Имя		Запомнить?
Пароль