@Lukas, только тяжесть не должна распространяться на голову, иначе при пробуждении возможна головная боль. ))
Упражнение для засыпания: вы лежите на мягкой траве под деревом. Голова ваша в тени, она лёгкая и свободная. Тело согревают солнечные лучи, каждый мускул расслаблен, вы погружаетесь в лето... Вы слышите журчание ручья... и засыпаете. )))