Привет от Лео

[Лео]

Всем добрый вечер.

[Гауди]

Советую тебе одеть майку! Девушки у нас очень щупать любят ;D

[Лео]

Советую тебе одеть майку! Девушки у нас очень щупать любят ;D

:rumianec:

[Snegurochka]

@Лео, привет)
откуда к нам такого красивого дядечку Лео замело?)))

[Лео]

Snegurochka (https://realax.ru/member.php?u=471) оттуда)

[Sigita]

Советую тебе одеть майку! Девушки у нас очень щупать любят ;D
Я очень надеюсь что он не педик ))

добавлено через 34 секунды
@Лео, добрый если не шутишь :)

[Snegurochka]

@Лео, откуда - оттуда?)) и чтой-то я попадаю в свой профиль с твоего сообщения :D
чтоб ответить кому-то лично, просто нажми на ник собеседника, он автоматически появится в окне сообщения

добавлено через 49 секунд
Я очень надеюсь что он не педик ))
нельзя так с новенькими сразу...хвататься за причинное место :girl_crazy:

[Shanti]

@Лео, здравствуй

[Лео]

Я из Астаны

добавлено через 29 секунд
@Лео, здравствуй

привет

[Sigita]

нельзя так с новенькими сразу...хвататься за причинное место :girl_crazy:
ЛьзяяяяЯЯЯЯ :D

https://www.youtube.com/watch?v=V6C8-4g7u5Q

Мне можно :dura:

[Snegurochka]

@Sigita, как хорошо, что я не вижу ютуб :D отдыхаю просто))))

[Shanti]

@Лео, красивый пресс, молодетс)

[Лео]

Общительный форум однако

[Snegurochka]

Я из Астаны
ну и как там тебе живется?)) чем занимаешься?

[Sigita]

@Лео, ответь мне на втрой минуте прозвучавший вопрос :)
https://www.youtube.com/watch?v=3dmwfMxjWGA

[Лео]

@Лео, ответь мне на втрой минуте прозвучавший вопрос :)
https://www.youtube.com/watch?v=3dmwfMxjWGA

Я универсал. Но строго актив!

[Snegurochka]

Я универсал. Но строго актив!
ты попал, Лео! :D

[Лео]

ну и как там тебе живется?)) чем занимаешься?

Живется нормально. Пытаюсь разгадывать загадки бытия....

[Snegurochka]

@Лео, учишься, разгадываешь работаешь?)

[Лео]

@Лео, учишься, разгадываешь работаешь?)

подрабатываю)

[Snegurochka]

подрабатываю)
значит, еще учишься))
ладно, ты тут поосмотрись)))
я убежала в реал

[Shanti]

@Sigita, и как это тебе удается)

[Sigita]

Я универсал. Но строго актив!
Значит это правда...
Покидаю тему. Мне с тобой не по пути.

добавлено через 24 секунды
@Mallory, что имеешь в виду?

[Лео]

Значит это правда...
Покидаю тему. Мне с тобой не по пути.

добавлено через 24 секунды
@Mallory, что имеешь в виду?

прощай

[Меламори]

@Лео, привет) вэлкам)

[Трюфелька]

@Лео, приветик! Добро пожаловать на форум :flowers:

У тебя классный пресс. Тоже хочу накачать, но это не так просто оказывается :shame:

[Котофеич]

У тебя классный пресс.
я те накачаю.....а где я спать буду?...

[Shanti]

У тебя классный пресс. Тоже хочу накачать, но это не так просто оказывается :shame:
За два месяца можно, если каждый день и по определенной методе) Приблизительно

[Лео]

@Лео, приветик! Добро пожаловать на форум :flowers:

У тебя классный пресс. Тоже хочу накачать, но это не так просто оказывается :shame:

Я просто такой от природы никогда его не качал толком...делал только жимы лёжа приседания и турник

[Трюфелька]

я те накачаю.....а где я спать буду?...
Гладя по шерстке...Тебе киса, понравится звонче мурлакаться будет)

[Shanti]

Гладя по шерстке...Тебе киса, понравится звонче мурлакаться будет)
Матильда, какая ты все-таки хорошая) Я всегда с таким умилением читаю твои посты)

[Трюфелька]

За два месяца можно, если каждый день и по определенной методе) Приблизительно
А ссылку дать можешь? Что за методика?

Я просто такой от природы никогда его не качал толком...делал только жимы лёжа приседания и турник

Тебе повезло- красавчик )

[Shanti]

А ссылку дать можешь? Что за методика?




Я тебе так могу рассказать)
В общем, качаешь каждый день так - начинаешь, например с 20. Один подход 20, затем отдыхаешь минуту - еще 20, и так три раза. Получается три раза по 20. Затем с каждой неделей увеличиваешь на 10. Т.е. след.неделю каждый день качаешь три раза по 30 и так далее, пока не увеличишь до 100 раз за один подход. Т.е. в день получится 300 раз.
Начинать рекомендую с небольшого кол-ва, иначе на след.день не разогнешься)
Ну и питание, соответственно контролировать. Женщине вообще сложнее пресс накачать, нежели мужчине.
Еще можешь, например, делать подъемы ног, это будет качать нижнюю часть пресса. И "скручивания" - лежишь на полу, колени согнуты, руки за головой и поднимаешь торс не до конца, сначала локоть к одной коленке, потом к другой, это на косые мышцы

[Лео]

Я тебе так могу рассказать)
В общем, качаешь каждый день так - начинаешь, например с 20. Один подход 20, затем отдыхаешь минуту - еще 20, и так три раза. Получается три раза по 20. Затем с каждой неделей увеличиваешь на 10. Т.е. след.неделю каждый день качаешь три раза по 30 и так далее, пока не увеличишь до 100 раз за один подход. Т.е. в день получится 300 раз.
Начинать рекомендую с небольшого кол-ва, иначе на след.день не разогнешься)
Ну и питание, соответственно контролировать. Женщине вообще сложнее пресс накачать, нежели мужчине.
Еще можешь, например, делать подъемы ног, это будет качать нижнюю часть пресса. И "скручивания" - лежишь на полу, колени согнуты, руки за головой и поднимаешь торс не до конца, сначала локоть к одной коленке, потом к другой, это на косые мышцы

https://www.youtube.com/watch?v=NmKMq59VMa8

[Трюфелька]

Я тебе так могу рассказать)
В общем, качаешь каждый день так - начинаешь, например с 20. Один подход 20, затем отдыхаешь минуту - еще 20, и так три раза. Получается три раза по 20. Затем с каждой неделей увеличиваешь на 10. Т.е. след.неделю каждый день качаешь три раза по 30 и так далее, пока не увеличишь до 100 раз за один подход. Т.е. в день получится 300 раз.
Начинать рекомендую с небольшого кол-ва, иначе на след.день не разогнешься)
Ну и питание, соответственно контролировать. Женщине вообще сложнее пресс накачать, нежели мужчине.
Еще можешь, например, делать подъемы ног, это будет качать нижнюю часть пресса. И "скручивания" - лежишь на полу, колени согнуты, руки за головой и поднимаешь торс не до конца, сначала локоть к одной коленке, потом к другой, это на косые мышцы
Я в обмороке)). Спасибо, но это будет реально только, когда на другой график перейдем, после отопительного сезона)) :flowers:
Еше 2 недельки- если не сократят) :crazy:
Сохранила в блокнотик

добавлено через 1 минуту
[MEDASERVICE]https://www.youtube.com/watch?v=NmKMq59VMa8[/MEDIASERVICE]

Ох, ё... до такого мне далеко :shame:

добавлено через 6 минут
@Лео, благодарю :flowers:

[Velassaru]

Привет, Лео. Ты наш новый фитнесс-инструктор?))

[Лео]

Привет, Лео. Ты наш новый фитнесс-инструктор?))

Привет . Нет я просто мимо проходил.Зашёл в гости)

[Карамель]

Я очень надеюсь что он не педик ))
контроль на линии ))))

@Лео, привет )

[Трюфелька]

@Лео, а почему ты так назвался? Созвучно с твоим именем?

[Лео]

@Лео, а почему ты так назвался? Созвучно с твоим именем?
Случайно созвучно)

[Трюфелька]

Случайно созвучно)

И какое же твое имя? Секрет?

[Swan]

@Лео, добро пожаловать )
Твоя ава радует глаза .

Чем увлекаешься ?

[Лео]

@Лео, добро пожаловать )
Твоя ава радует глаза .

Чем увлекаешься ?

У меня много увлечений но почему то все они меня с каждым днём все меньше радуют....Такое ощущение что я всё уже повидал и испытал....Это не депрессия....Просто ничего не интересно

[Мотылек]

@Лео, привет :)

[Трюфелька]

У меня много увлечений но почему то все они меня с каждым днём все меньше радуют....Такое ощущение что я всё уже повидал и испытал....Это не депрессия....Просто ничего не интересно

)) Познать себя не пробовал? Иногда это очень увлекательное путешествие)) :It_Wasnt_Me:

[Лео]

)) Познать себя не пробовал? Иногда это очень увлекательное путешествие)) :It_Wasnt_Me:

Только этим и занимаюсь последнее время....Но это очень непростой путь ....Видать ЭГО ещё не до конца реализовалось

[Трюфелька]

Только этим и занимаюсь последнее время....Но это очень непростой путь ....Видать ЭГО ещё не до конца реализовалось

Эго? А что ты понимаешь под этим словом?
Не принимаю слово "непростой" )). Любые невозможности возможны, когда есть цель)) . Потому, что не ощущаешь тяжести, когда идешь. Нет ни боли, ни обид, ни ненависти. Нет времени и желания думать какой это путь. Это просто путь, по которому идти интересно и ты хочешь только этого))

[Shanti]

Можно я как обычно встряну...
Есть ложное эго и истинное эго. Ложное - отождествление себя с материей. Истинное - кто ты есть на самом деле

[Лео]

Эго? А что ты понимаешь под этим словом?
Не принимаю слово "непростой" )). Любые невозможности возможны, когда есть цель)) . Потому, что не ощущаешь тяжести, когда идешь. Нет ни боли, ни обид, ни ненависти. Нет времени и желания думать какой это путь. Это просто путь, по которому идти интересно и ты хочешь только этого))

Для человека важно быть важным это и есть ЭГО. Стремления ,амбиции - это не позволяет увидеть всю полноту своей индивидуальности

[Shanti]

Для человека важно быть важным это и есть ЭГО. Стремления ,амбиции - это не позволяет увидеть всю полноту своей индивидуальности
Это ложное эго. Оно вообще очень болезненное. И сложно от него избавиться

[Лео]

сложно но можно....для этого надо разрушить тот фундамент на котором основана твоя личность

[Shanti]

сложно но можно....для этого надо разрушить тот фундамент на котором основана твоя личность
От него в принципе не избавишься, это один из тонкоматериальных элементов, на которых мир строится. Его можно видоизменить, так сказать, поменять на истинное

[Трюфелька]

@Лео, не нужно ни чего рушить! Это все равно, что занозу топором вырубать...
@Mallory, интересненько)

нет настроения сейчас об этом- выхожу очень скоро... потом можем поговорить, надеюсь за это время не случится глобальных подрывов ))

добавлено через 3 минуты
От него в принципе не избавишься, это один из тонкоматериальных элементов, на которых мир строится. Его можно видоизменить, так сказать, поменять на истинное

:angel: Ну, слава богу- Лео спасен! :flowers: Все хорошо)

[Гаер Ди]

Батюшки светлы! У нас тут, оказываццо, новое приобретение))
Привет, Баатр! Ны к нам надолго или не стоит на тебя время тратить? :sigh: