помогите справиться с отстутствием силы воли

18.04.2013, 21:51

помогите справиться с отстутствием силы воли

Здравствуйте! мне 19 лет, при росте 161 см я имею вес 60 кг. лишнего веса около 8-10 кг

считаю, что сделала правильно, обратившись в раздел Психология, ибо проблема в том, что я очень зависима от своих желаний. Я несколько раз пыталась сесть на диету и срывалась с первого же дня, потому что мне не нравится чувство голода и есть невкусную пищу, меня так и манят картошечка и жареное мясо, да и мне попросту лень готовить диетическую еду, когда намного быстрее и проще нажарить картошки с мясом! пыталась несколько раз занятся спортом, дома даже не начинала, ибо точно бы ничего не делала - ленилась бы, записалась на фитнесс, думала, заплатив деньги будет жалко не ходить - упорно ходила 3 недели и все, устала, лень, времени не хватает, не дает эффекта и прочие отмазки. нанять персонального тренера нет финансовой возможности.

выгляжу я не катострофически, но лишний вес заметен и хотелось бы подтянуть попу, убрать живот,бока и т.д. ибо в 19 лет так выглядеть просто стыдно! понимаю все это и ничего не могу с собой поделать!

мотивацию пробовала - не помагает, на все машу рукой и принимаюсь за старое! но и понимаю, что дальше так продолжатся не может...

помогите справится с такой безвольностью и ленью!!!!

Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме

20.04.2013, 19:23

Влюбись - мотивация появится и аппетит пропадет

20.04.2013, 20:54

klementina, вообще, я слышала, что можно похудеть томатным соком. Пить сок, когда есть хочется. Но после похудения нужно будет все же прибегнуть к физическим упражнениям и принимать контрастный душ, чтобы подтянуть кожу. Так же можете прочитать информацию про душ шарко. Но и в первом и во втором есть противопоказания, прежде ознакомитесь.

20.04.2013, 21:08

ну в общем так.
никаких диет.
только правильное питание.
вместо обжаривания - запекание в духовке, варка, тушение.
сочетание мясо+картошка/спагетти забыть навсегда. либо картошка, либо мясо.
сладкое - только до полудня и не каждый день.
если очень хочется сладкого днем - мед, сухофрукты, орехи, но не злоупотреблять.
молочные продукты: молоко и кефир - жирность до 2,5%; творог - до 3%.
за день выпивать 6 стаканов чистой, негазированной воды (если нет отеков и других противопоказаний). прекращаем есть за 3 часа до сна. и пить. максимум за час до сна можно нежирный кефир.
не надо себя ограничивать (от этого еще больше хочется; тем сильнее и чаще срывы) и сидеть на монодиетах. это очень вредно и чревато возвращением веса с плюсом. можно все, но в малых (!) дозах.

больше двигаться. подниматься по лестнице пешком. по эскалатору не ходить - вредно для позвоночника. выходите за остановку до дома и идите пешком.

а. исключить быстрые углеводы (булочки там всякие), замените хотя бы на зефир. побольше клетчатки (овощей и несладких фруктов). как говорится - хочешь есть, съешь яблоко. не хочешь яблоко - не хочешь есть.

каши: овсянка, гречка. рисом не злоупотреблять, ибо шлифованный не слишком полезен. каши моментального приготовления забыть и не покупать.

шоколад только темный и по 20 грамм за раз.

и вуаля! ничего сложного.

добавлено через 52 секунды
а. и еще одно правило. туда, куда вы кладете майонез кладите сметану (10% максимум). туда, куда вы обычно кладете сметану, кладите натуральный йогурт. все очень просто.

добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Жизель

вообще, я слышала, что можно похудеть томатным соком.

и здравствуй язва желудка!
ни в коем случае.

Последний раз редактировалось Меламори; 20.04.2013 в 21:12..

20.04.2013, 21:14

Цитата:

Сообщение от Меламори

и здравствуй язва желудка!
ни в коем случае.

так вроде я сказала про противопоказания.

20.04.2013, 23:44

к томатному соку и без противопоказаний надо относиться весьма осторожно.

21.04.2013, 00:02

Цитата:

Сообщение от Меламори

к томатному соку и без противопоказаний надо относиться весьма осторожно.

почему?

21.04.2013, 11:09

Наверное, потому что он опасный.

21.04.2013, 12:46

бл9. ну возьмите и погуглите - какие противопоказания.

добавлено через 57 секунд
если бы саша не сострил, наверно, я все-таки сама бы погуглила для вас, но теперь - вэлкам самостоятельность.

добавлено через 40 секунд

Цитата:

Сообщение от True

Наверное, потому что он опасный

привет, кэп.

21.04.2013, 15:07

#10

эх, томатный сок обожаю)))
где-то читала, что только стакан сока в день можно, чтоб без последствий для ЖКТ. Сок влияет на кислотность желудка.
Да и помидоры килограммами есть не следует, во всем нужна мера

21.04.2013, 15:57

#11

Цитата:

Сообщение от Меламори

к томатному соку и без противопоказаний надо относиться весьма осторожно.

Тогда можно попробовать душ шарко

22.04.2013, 11:42

#12

Цитата:

Сообщение от klementina

Тут весь прикол в том, что ты должна получать кайф от тренировок, от преображения своего тела.
Иди на танцы! Забудь про зал, танцуй! Там полно девочек- мотиваторов, на одном фоне с которыми ты сама не захочешь смотреться не так. Похудеешь обязательно. Плюс- полюби здоровую пищу. Найти то, что тебе действительно понравится. Все проще, чем ты думаешь.

22.04.2013, 11:47

#13

Ёпт-ть,вы ещё ей посоветуйте уринотерапию,вместо томатного сока.
А чёт сама Клементина уже испарилась?Сдаётся мне что это тролль.

Последний раз редактировалось Incognito; 22.04.2013 в 11:50..

22.04.2013, 12:32

#14

Incognito, тем хуже для нее ))) останется толстой на всю жизнь! )))

22.04.2013, 15:59

#15

При росте 161 см, 60 кг веса - это НОРМАЛЬНЫЙ вес!
Видимо, исподволь ваше тело и подсознание находятся в гармонии, поэтому и нет никакой мотивации, кроме навязанных извне штампованных стереотипов, насчет того, какой быть.
Зарядкой и упражнениями, тренировками и танцами надо заниматься, чтоб стать крепче, выносливей, гармонично подобранной, но никак не для сгона мифической толстоты, которой, уверяю, у вас нет, а есть девичья мягкость и обусловленная гормонами округлость.

Насчет картошки с мясом - вот поверьте, кинуть на сковородку пакет замороженных диетических овощей куда быстрей, и повкусней, чем картофан...

Ответ

Метки

воли, отстутствием, помогите, силы, справиться

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения vB-коди Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл.

Часовой пояс GMT +4, время: 11:50.

Последние 10 сообщений
Анекдоты	►	Мотылек...
Мы такие разные - ...	►	Мотылек...
Настроение в карти...	►	Мотылек...
Коты отжигают!...	►	Мотылек...
Пошлость как парад...	►	NаFаня
Искусство красиво ...	►	Мотылек...
Голосование! Конку...	►	Мотылек...
Ищу мужа!)))...	►	Sigita
Сколько тратим на ...	►	Инсургент...
Конкурс наши котик...	►	Мотылек...

Имя		Запомнить?
Пароль