Качалка
Учимся правильно наращивать мышцы
Магазин
Качалка
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Спорт и здоровье Качалка
Вопрос! Кач, бодибилдинг
Ответ
34
74
80
81
82
83
84
85
86
87
88
94
Страница 84 из 96
 
Опции темы Оценить тему
Старый 26.03.2020, 00:13
  #1661   
Цитата:
Сообщение от Мелисента Посмотреть сообщение
@ДуренЪ, мне надо укрепить руки. Но сделать это так, чтобы не раскачать плечи - у меня они и так довольно не самые узкие.
Но у меня давняя травма плеча и пара не очень значительных травм лучевой и локтевой костей.
То есть я могу только со своим весом иметь дело. Без утяжелений.
резинка, это не утяжеление, а облегчение.
и поверь, жгут менее травмоопасная вещь, чем турник.
тем более при плечах.
Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
Мелисента (26.03.2020)
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 26.03.2020, 00:14
  #1662   
@ДуренЪ, я поняла, что это облегчение.
Просто ответила на твой вопрос о преследуемых целях. Ничего атлетического мне все равно не светит в плане мышечной массы.
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
Старый 26.03.2020, 00:34
  #1663   
Цитата:
Сообщение от Иван Не-Грозный Посмотреть сообщение
@ДуренЪ, попробуй ещё за голову , широчайшие крылья как у ангела будут
я из за плеча, как раз за голову не могу, я даж тягу в зале за голову, делаю так, чтобы рукоятка чуть волос коснулась.
Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
Иван Не-Грозный (26.03.2020)
Старый 26.03.2020, 12:43
  #1664   
Цитата:
Сообщение от ДуренЪ Посмотреть сообщение
@Incognito,
вчера короче, вечером на турниках занимался.
я подтягиваюсь и так регулярно в классическом стиле.
ну а тут за неимением тренажеров, решил разнообразить.
поподтягивался обратным хватом, и поперечным параллельно перекладине.
1- е не практиковал сто лет, 2-е не практиковал никогда.
сегодня в крыльях и банке крепатура такая, что зубы еле почистил с утра)))
Ну да, это лучше чем ничего и при всём этом нужно заметить, что турникмены имеют неплохую форму.
Поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:
ДуренЪ (26.03.2020)
Старый 26.03.2020, 12:51
  #1665   
Цитата:
Сообщение от Мелисента Посмотреть сообщение
Мне это даже представить жутко.
От стула и то обратные не получаются - с грохотом на пол, ииногда вместе со стулом. И плечи потом болят, как будто только с дыбы сняли.
Мелисента, отжимайся от того что повыше стула, ну от стола, например, а вообще купила бы себе гантели с наборными весами, их можно также жать лёжа, и зто вообще универсальное средство для домашних тренировок.
2 поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:
ДуренЪ (26.03.2020), Мелисента (26.03.2020)
Старый 26.03.2020, 13:10
  #1666   
@Incognito, повыше стула - от тумбочки неплохо получается - она как раз к стене прижата, не ездит никуда. Но когда "обратные" отжимания - все равно тяжко и больно.
Гантели есть, да.
Просто пока только плечо было не в порядке, еще могла отжиматься. После травм рук уже почти никак стало. Сейчас прогресс хоть какой-то наметился, но развить не выходит.
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
Поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:
Incognito (26.03.2020)
Старый 26.03.2020, 13:18
  #1667   
Цитата:
Сообщение от Мелисента Посмотреть сообщение
@Incognito, повыше стула - от тумбочки неплохо получается - она как раз к стене прижата, не ездит никуда. Но когда "обратные" отжимания - все равно тяжко и больно.
Гантели есть, да.
Просто пока только плечо было не в порядке, еще могла отжиматься. После травм рук уже почти никак стало. Сейчас прогресс хоть какой-то наметился, но развить не выходит.
Плечо вылечить практически невозможно, у меня тоже есть болячка в средней правой дельте, я с ней уже около 20 лет, я просто не обращаю внимания и подбираю упражнения в комфортной амплитуде, в частности, в жиме штанги лёжа, жму очень узко, практически трицепсами и дельты ничего, выдерживают веса достаточно приличные для меня, от 100 до 125 кг.
Последний раз редактировалось Incognito; 26.03.2020 в 13:23..
2 поблагодарили Incognito за хорошее сообщение:
ДуренЪ (26.03.2020), Мелисента (26.03.2020)
Старый 26.03.2020, 13:32
  #1668   
@Incognito, про плечо да, знаю - врач сразу сказал, что чуда не будет.
Тогда оставлю затею с "обратными" отжиманиями и подтягиваниями без подстраховки в виде жгута - буду просто по степени комфорта от возвышенностей и, если смогу, от пола.
Общий посыл ясен - если осторожно, то можно.
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
3 поблагодарили Мелисента за хорошее сообщение:
Incognito (26.03.2020), ДуренЪ (26.03.2020), Лис (26.03.2020)
Старый 26.03.2020, 18:37
  #1669   
Цитата:
Сообщение от Мелисента Посмотреть сообщение
@Incognito, про плечо да, знаю - врач сразу сказал, что чуда не будет.
Тогда оставлю затею с "обратными" отжиманиями и подтягиваниями без подстраховки в виде жгута - буду просто по степени комфорта от возвышенностей и, если смогу, от пола.
Общий посыл ясен - если осторожно, то можно.
А я б на твоём месте,жгут бы попробовал, во первых, с ним можно воспроизвести биомеханику любого упражнения, что и с железом, что на тренажёрах или турниках и брусьях, а во вторых, там в негативной стали, мышца напряжена.
Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
Мелисента (26.03.2020)
Старый 26.03.2020, 18:41
  #1670   
@ДуренЪ, жгут попробую, но после карантина. Негде сейчас нормальный купить - спортмагазины закрыты.
Предметы и подарки Кофе Получен подарок 11.04.2021, 23:36 от Лис Сообщение: ;)))) - ЛисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:50 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - ObserverСтикер Ланнистеры Получен подарок 13.07.2016, 22:07 от Snegurochka Сообщение: ;) - Snegurochka
Старый 26.03.2020, 23:59
  #1671   
вот мой тренажерный зал на время карантина.


попробовал отжимания с жгутом, в качестве доп нагрузки, ибо своего веса, совсем мало,
кто думает, что легко, попробуйте.
5 поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
Incognito (27.03.2020), Observer (27.03.2020), Любимая (27.03.2020), Мелисента (27.03.2020), Юки (27.03.2020)
Старый 27.03.2020, 10:36
  #1672   
@ДуренЪ, возвращайся давай к истокам, нехрен по качалкам шляцца!!!
Предметы и подарки Сладкая парочка Получен подарок 05.08.2020, 18:43 от Чуча - Чуча
2 поблагодарили kvit за хорошее сообщение:
ДуренЪ (27.03.2020), Юки (27.03.2020)
Старый 27.03.2020, 10:52
  #1673   
Цитата:
Сообщение от kvit Посмотреть сообщение
@ДуренЪ, возвращайся давай к истокам, нехрен по качалкам шляцца!!!
фотку покаж, старовер, а мы посмотрим, может ли бег за дюбелями, компенсировать
3 поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
Green eyes (28.03.2020), kvit (27.03.2020), Юки (27.03.2020)
Старый 27.03.2020, 10:58
  #1674   
Старый 27.03.2020, 11:05
  #1675   
Цитата:
Сообщение от kvit Посмотреть сообщение
эт зачем это??? )))
чтоб ты разрушил в моей голове комбайнера - антиЗОЖевца ,
такой весь из себя, идет с посевной, а ему на встречу туристы - качки, он присаживается, самокрутку с махоркой закурил, колечко выпустил.
- вас бы к нам на месяц, вы б свои тренажеры, забыли б
2 поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
kvit (27.03.2020), Юки (27.03.2020)
Старый 27.03.2020, 11:12
  #1676   
@ДуренЪ, а ты штоле по внешнему виду хочешь сравнивать??? ну ты приколист...

дык деревенские часто худые, жилистые...
Предметы и подарки Сладкая парочка Получен подарок 05.08.2020, 18:43 от Чуча - Чуча
2 поблагодарили kvit за хорошее сообщение:
ДуренЪ (27.03.2020), Юки (27.03.2020)
Старый 27.03.2020, 11:14
  #1677   
@ДуренЪ, так что да, вас качков надо на уборку урожая, шоб полезное применение было народному хозяйству и поднятию ввп...
Предметы и подарки Сладкая парочка Получен подарок 05.08.2020, 18:43 от Чуча - Чуча
2 поблагодарили kvit за хорошее сообщение:
ДуренЪ (27.03.2020), Юки (27.03.2020)
Старый 27.03.2020, 11:48
  #1678   
Цитата:
Сообщение от kvit Посмотреть сообщение
@ДуренЪ, а ты штоле по внешнему виду хочешь сравнивать??? ну ты приколист...

дык деревенские часто худые, жилистые...
а по какому? по умственному. так тут тебе равных нет.
твой интеллект, карман каждого тут оценил.)
ты жилистый и худой?
Поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
Юки (27.03.2020)
Старый 27.03.2020, 11:51
  #1679   
Цитата:
Сообщение от kvit Посмотреть сообщение
@ДуренЪ, так что да, вас качков надо на уборку урожая, шоб полезное применение было народному хозяйству и поднятию ввп...
вот , вот таким я тебя и представляю,
сидит барыга с пивным пузенем, пьет вино в грузинском ресторане,
и о народе думает
Последний раз редактировалось ДуренЪ; 27.03.2020 в 12:01..
2 поблагодарили ДуренЪ за хорошее сообщение:
kvit (27.03.2020), Юки (27.03.2020)
Старый 27.03.2020, 12:00
  #1680   
@ДуренЪ, угадал, чертяка!!!
Предметы и подарки Сладкая парочка Получен подарок 05.08.2020, 18:43 от Чуча - Чуча
2 поблагодарили kvit за хорошее сообщение:
ДуренЪ (27.03.2020), Юки (27.03.2020)
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 20:51.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024