Опции темы Оценить тему
Старый 22.11.2015, 14:56
  #141   
Цитата:
Сообщение от Партизанос Посмотреть сообщение
а вода с водой как вариант?)))
Иногда и такое практикуем, это вы всегда красивые)

добавлено через 4 минуты
Цитата:
Сообщение от dJUNE Посмотреть сообщение
@Шпилька, но ведь если "не жрать" то замедляется обмен веществ и организм включаетрежим "накопление". что все последующие калории накапливаются
Я например знаю от чего меня "прет", то и исключаю, как только мой вес перестает меня устраивать.
Предметы и подарки еж
Получен подарок 08.11.2024, 22:31 от Sigita
Сообщение: Куку) - SigitaБукет ирисов - Шпилька
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 22.11.2015, 14:59
  #142   
Цитата:
Сообщение от Шпилька Посмотреть сообщение
Я например знаю от чего меня "прет", то и исключаю, как только мой вес перестает меня устраивать.
ну так исключить "вредное" и совсем "не жрать" - разное. первый подход правильный. второй - вредит
Старый 22.11.2015, 15:07
  #143   
...единственная правильная и действенная диета- комплексная..."меньше жрать"+"больше двигаться"...
Старый 22.11.2015, 18:42
  #144   
Старый 22.11.2015, 18:48
  #145   
Ни разу не подвергала свой организм диетам и прочим ухищрениям для снижения веса, а с методикой не жрать мой организм справляется отлично, он знает, что в итоге его обязательно накормят
Предметы и подарки Спасибо
Получен подарок 03.07.2015, 13:22 от Длинношеее - Длинношеее
Старый 22.11.2015, 18:56
  #146   
Старый 22.11.2015, 19:00
  #147   
Старый 22.11.2015, 19:10
  #148   
тут все просто,если метаболизм не очень нарушен.исключайте быстрые угли и животный жир..
И двигайтесь просто ходите. если нет возможности тренироваться.. Каши я бы не исключала. гречка, пшено, овсянка..
Фрукты бы ограничила. овощи- выборочно.
Хлеб- 50 г в день
Мясо- грудка или рыба.
Сыра 20 г
творог- можно и 200
кефир,ряженка,-можно ,молоко 50г
макароны ..из сортов пшеницы..те,которые можно..ч
ай -кофе исключаем. зеленый можно

после еды полчаса не пьем

что еще.
морепродукты можно.. колбасы,сосиски исключены..
разгрузка 2 в неделю..
яйца можно в виде омлета..
соленое-пряное поменьше
Старый 22.11.2015, 19:13
  #149   
Цитата:
Сообщение от Хавва Посмотреть сообщение
разгрузка 2 в неделю..
а я вот противник разгрузочных дней. так как опять таки стресс для организма и начинается замедление обмена веществ и включается накопление запасов

Цитата:
Сообщение от Хавва Посмотреть сообщение
Фрукты бы ограничила
а витамины? считаю что можно ограничить отдельные фрукты - бананы, виноград. сахарные в общем. а вот апельсины, грейфруты, ананасы...да те же яблоки - не навредят.
Старый 22.11.2015, 19:14
  #150   
Виноград вызывает брожение и газообразование в кишечнике
Предметы и подарки Спасибо
Получен подарок 03.07.2015, 13:22 от Длинношеее - Длинношеее
Старый 22.11.2015, 19:15
  #151   
Старый 22.11.2015, 19:16
  #152   
Цитата:
Сообщение от dJUNE Посмотреть сообщение
а я вот противник разгрузочных дней. так как опять таки стресс для организма и начинается замедление обмена веществ и включается накопление запасов


а витамины? считаю что можно ограничить отдельные фрукты - бананы, виноград. сахарные в общем. а вот апельсины, грейфруты, ананасы...да те же яблоки - не навредят.
нет,не нарушит,поверьте,
разгружайтесь не ради похудения,а ради ЖКТ)
ну вот,вы все понимаете про диету

Почему тогда вопрос возник?

добавлено через 38 секунд
Цитата:
Сообщение от dJUNE Посмотреть сообщение
угу)))по себе знаю))
Старый 22.11.2015, 19:18
  #153   
Цитата:
Сообщение от Хавва Посмотреть сообщение
разгружайтесь не ради похудения,а ради ЖКТ
диетологи спорят по этому поводу. но думаю, что чтобы не нужно было разгружаться, то не нужно загружаться)))
Цитата:
Сообщение от Хавва Посмотреть сообщение
ну вот,вы все понимаете про диету
Почему тогда вопрос возник?
я знаю, что я ничего не знаю (с)
Старый 22.11.2015, 19:27
  #154   
Цитата:
Сообщение от dJUNE Посмотреть сообщение
диетологи спорят по этому поводу. но думаю, что чтобы не нужно было разгружаться, то не нужно загружаться)))


я знаю, что я ничего не знаю (с)
вот и отлично)
Старый 22.11.2015, 19:34
  #155   
Нате

Последний раз редактировалось Шпилька; 01.06.2023 в 12:16..
Предметы и подарки еж
Получен подарок 08.11.2024, 22:31 от Sigita
Сообщение: Куку) - SigitaБукет ирисов - Шпилька
Старый 22.11.2015, 19:37
  #156   
а еще важны порции которыми едим. вот
Старый 22.11.2015, 20:20
  #157   
Старый 22.11.2015, 21:27
  #158   
Цитата:
Сообщение от dJUNE Посмотреть сообщение
@Шпилька, но ведь если "не жрать" то замедляется обмен веществ и организм включаетрежим "накопление". что все последующие калории накапливаются
"не жрать" работает пару недель, дальше нужно пп. элементарно, Ватсон)

добавлено через 3 минуты
Цитата:
Сообщение от dJUNE Посмотреть сообщение
а я вот противник разгрузочных дней. так как опять таки стресс для организма и начинается замедление обмена веществ и включается накопление запасов
один день не критично. ничего за один день не накопится, а организм скажет тебе "спасибо")

добавлено через 55 секунд
п.с. в разгрузочные дни нужно много пить, лучше воды, но можно свежевыжатый яблочный сок или з.чай
Старый 22.11.2015, 21:36
  #159   
Цитата:
Сообщение от Mallory Посмотреть сообщение
организм скажет тебе "спасибо"
как я выше писала, чтоб не "разгружать" организм, надо его не "нагружать"


Цитата:
Сообщение от Mallory Посмотреть сообщение
в разгрузочные дни нужно много пить
я придерживаюсь теории что нужно много пить всегда.
Старый 22.11.2015, 22:17
  #160   


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 00:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024