@Демон, я к беготне привыкшая, а вот заниматься начала с прошлых выходных и каждый вечер, так что рановато еще делиться ощущениями) хотя мышцы хорошо так пробила, хоть ощущать их начала)))
Personal Jesus, у тебя есть кольцо для пилатеса ?
Внутреннюю поверхность бедра прорабатывает отлично. Зажать чуть выше коленей и в полуприседе одновременно пульс и сжимание кольца. 64 раза по два-три подхода.
Ощущение потом суперское !
.
