У*каждого человека есть личные особенности поведения, которые могут пагубно сказываться на*его здоровье, такие как курение или*употребление большого количества кофе.
Известно, что формирование любой привычки, например употребления определенного типа продуктов, начинается с*формирования так называемой петли привычки, которая заключается в*том, что воздействие определенного триггера провоцирует совершение человеком каких-либо действий, что приводит к*возникновению чувства «награды» и*поощрения. В*среднем необходимо 66*дней для того, чтобы привычка стала неотъемлемой частью жизни, однако не*всегда она может превратиться в*зависимость. Одни привычки можно называть хорошими, например предпочтение здорового питания или*увлечение спортом, и*для их изменения человеку обычно не*требуется прилагать много усилий. Плохие привычки, такие как употребление алкоголя, могут со*временем приносить все меньшее чувство удовлетворения, и*для достижения былого уровня приятных ощущений человек начинает чаще повторять такие действия. Именно поэтому привычка выпивать небольшое количество алкогольных напитков 1 раз в*неделю очень редко сохраняется в*течение длительного времени без повышения дозы.
Зависимость, в*свою очередь, возникает только тогда, когда нормальное функционирование организма становится невозможным без выполнения каких-либо привычных действий или*употребления веществ. К*сожалению, большинство зависимых людей будут потакать своему нездоровому поведению, даже если оно ставит под угрозу их физическое, социальное или*финансовое благополучие. Однако ученые утверждают, что если человек чувствует, что его любимая привычка постепенно становится зависимостью, в*его силах изменить это.
