Качалка
Учимся правильно наращивать мышцы
Магазин
Качалка
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Спорт и здоровье Качалка
Вопрос! Кач, бодибилдинг
Ответ
18
58
64
65
66
67
68
69
70
71
72
78
Страница 68 из 96
 
Опции темы Оценить тему
Старый 03.04.2018, 21:50
  #1341   
@Карамель, я б, наверное, контролировал чужую технику, успехи и объёмы..
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:
Карамель (03.04.2018)
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 03.04.2018, 21:52
  #1342   
Цитата:
Сообщение от Демон Посмотреть сообщение
@angelk, не такая уж ты и ангел, раз такие вещи знаешь
приходиться
а как толстому ангелу летать? ты представь себе только
Поблагодарили angelk за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 21:58
  #1343   
@angelk, не надо никуда летать. Такси вызови и шаурмишку стрямкай
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:
Карамель (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 22:13
  #1344   
@Демон, наши люди за шаурмой на такси ездят? богато живете ))
Поблагодарили angelk за хорошее сообщение:
Карамель (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 22:22
  #1345   
@angelk, не за шаурмой на такси, а туда, куда лететь собралась.
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Старый 03.04.2018, 22:26
  #1346   
@Демон, толстый ангел, в зал на такси и с шаурмой , это будет шоу конечно
Поблагодарили angelk за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 22:27
  #1347   
@angelk,
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Старый 03.04.2018, 22:28
  #1348   
Цитата:
Сообщение от Демон Посмотреть сообщение
я б, наверное, контролировал чужую технику, успехи
вряд ли, ты бы только и думал, как не сбиться )
Заметила, что качки из зала когда поднимаются к нам на тренировки, задыхаются в первые 20 минут )))
они там привыкли сидеть на тренажёрах и жать, а у нас надо живенько ещё и двигаться со степом))
Предметы и подарки Вдохновение Получен подарок 12.12.2021, 01:52 от Айникки Сообщение: ))) - АйниккиМилота Получен подарок 26.07.2021, 00:46 от Айникки - АйниккиКарамель Получен подарок 03.05.2021, 00:34 от Шиххиртх Сообщение: Держи конфетку :) - Шиххиртх
Поблагодарили Карамель за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 22:35
  #1349   
@Карамель, я бы успевал я профи. Люблю на девочек поглазеть.
Качки, если не глупые, отдают какое-то время на растяжку и бег.
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:
Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 22:36
  #1350   
я последнее время практикую тренировки Табата
Старый 03.04.2018, 22:37
  #1351   
@angelk, объяснись
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Старый 03.04.2018, 22:42
  #1352   
@Демон, Что такое табата Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов
2 поблагодарили angelk за хорошее сообщение:
Карамель (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 22:43
  #1353   
@angelk, да. у нас тоже есть это. Табата + стрейчинг
Предметы и подарки Вдохновение Получен подарок 12.12.2021, 01:52 от Айникки Сообщение: ))) - АйниккиМилота Получен подарок 26.07.2021, 00:46 от Айникки - АйниккиКарамель Получен подарок 03.05.2021, 00:34 от Шиххиртх Сообщение: Держи конфетку :) - Шиххиртх
Старый 03.04.2018, 22:45
  #1354   
Цитата:
Сообщение от Карамель Посмотреть сообщение
@angelk, да. у нас тоже есть это. Табата + стрейчинг
как по мне, пока это из всего лучшее -как замена кардио на тренажерах
Старый 03.04.2018, 22:45
  #1355   
@angelk, расскажи ощущения
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Старый 03.04.2018, 22:48
  #1356   
@angelk, я не хожу на эту.
Я на Fitball, Super skulpt, Total condition, Lower body
Предметы и подарки Вдохновение Получен подарок 12.12.2021, 01:52 от Айникки Сообщение: ))) - АйниккиМилота Получен подарок 26.07.2021, 00:46 от Айникки - АйниккиКарамель Получен подарок 03.05.2021, 00:34 от Шиххиртх Сообщение: Держи конфетку :) - Шиххиртх
Поблагодарили Карамель за хорошее сообщение:
Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 22:51
  #1357   
@Демон, это надо попробовать
Если сказать что сложно- это ничего не сказать. Я подобрала под себя немного. Делаю 4-5 упражнений, по 20 сек.+10 отдых и так 4 круга
Главный бонус — метаболизм будет усиленно работать как минимум 30 минут после тренировки.
Поблагодарили angelk за хорошее сообщение:
Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 22:53
  #1358   
Цитата:
Сообщение от angelk Посмотреть сообщение
Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд.
Я так горячий борщ ем.
3 поблагодарили Длинношеее за хорошее сообщение:
angelk (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 22:55
  #1359   
Цитата:
Сообщение от Карамель Посмотреть сообщение
@angelk, я не хожу на эту.
Я на Fitball, Super skulpt, Total condition, Lower body
Я табату делаю дома, и фитболл тоже. Я еще у меня есть машинка для гребли, но я ее не люблю. И степпер маленький . А в зале больше делаю силовые, или просто кардио дни на дорожке бегаю. Не беру классы никогда
Поблагодарили angelk за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 23:02
  #1360   
@Длинношеее,

@angelk, молодца. Однако, думаю, взрывным нагрузкам с перегрузками необходима серьёзная разминка.
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:
Длинношеее (03.04.2018)
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 13:12.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024