Качалка
Учимся правильно наращивать мышцы
Магазин
Качалка
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Спорт и здоровье Качалка
Вопрос! Кач, бодибилдинг
Ответ
15
55
61
62
63
64
65
66
67
68
69
75
Страница 65 из 96
 
Опции темы Оценить тему
Старый 03.04.2018, 17:49
  #1281   
Цитата:
Сообщение от Velassaru Посмотреть сообщение
ты ж прокаченный весь
не, у меня все плохо. ))) Плечи\руки то да, и не прокачанные они, сухожильные в основном. ) спина - тоже да. 80 кг легко на плечо кидаю и тащу. Ноги тоже вроде нормальные, тонковаты, но тянут меня.А вот пресс стал оплывать с возрастом. Ну кубиков то там и не было как бы особых, но и жира не было, и я не качался нигде никогда, но мне нравилось в 50-й размер влезать брюк, а не в 52-54 как щас.
Предметы и подарки зАмок Получен подарок 24.06.2018, 20:00 от Карамель - Карамельмелоman.. Получен подарок 21.04.2018, 23:50 от Карамель Сообщение: я помню ).но уж очень она тебе походит ) - КарамельСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:46 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - Observer
2 поблагодарили Ъакалавр за хорошее сообщение:
Velassaru (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018)
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 03.04.2018, 17:51
  #1282   
@Бакалавр, ну не знаю надо ли тебе как-то уж очень заморачиваться - пуз это нормально ?)
но вряд ли планка эффективная с твоей физической формой. Только если кач на пресс
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 17:56
  #1283   
У пуза три пресса. Замучивать нужно все. Округлости это- образ жизни. Если готов в него внести коррективы- можно попробовать.
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
3 поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:
Velassaru (03.04.2018), Карамель (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:03
  #1284   
Цитата:
Сообщение от Velassaru Посмотреть сообщение
пуз это нормально
не, не нравицца оно мне. ) Но спасибо за добрые слова, кнешно. )))
Цитата:
Сообщение от Демон Посмотреть сообщение
Округлости это- образ жизни. Если готов в него внести коррективы- можно попробовать.
не готов. ) меня устраивает образ жизни, да он и не менялся последние 8 лет, а пуз то стал в последний год виден глазу. ) Я так это понял, что он почувствовал сорокец. )) Часок в день на чем нить торсом покачаться я морально готов. ) Даже думаю, что сделаю себе скамеечку спецальную какую нить удобную и с фиксацией ног и чтоб спину если че туда же покласть вмежду упражнений. )
Предметы и подарки зАмок Получен подарок 24.06.2018, 20:00 от Карамель - Карамельмелоman.. Получен подарок 21.04.2018, 23:50 от Карамель Сообщение: я помню ).но уж очень она тебе походит ) - КарамельСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:46 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - Observer
2 поблагодарили Ъакалавр за хорошее сообщение:
Velassaru (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:10
  #1285   
@Бакалавр, верхний пресс можно мучить лёжа возле дивана, возложив на него пятки, приложив ладони к ушам. Суть упражнения- стремиться положить голову на диван, рядом с пятками.
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Старый 03.04.2018, 18:10
  #1286   
А мне нравится небольшой животик у мущин)
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
Поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:11
  #1287   
так вы скажите, пять минут планки че нить дадут? Или таки скамеечка, руки в замок на затылок и монотонно: сгиб\разгиб, поворот. Мне просто не нравилось это никогда, голова кружицца. )) Че нить хоцца в статике, но чтоб действовало. )
Предметы и подарки зАмок Получен подарок 24.06.2018, 20:00 от Карамель - Карамельмелоman.. Получен подарок 21.04.2018, 23:50 от Карамель Сообщение: я помню ).но уж очень она тебе походит ) - КарамельСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:46 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - Observer
Старый 03.04.2018, 18:12
  #1288   
Сабж:
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
2 поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:
Карамель (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:12
  #1289   
Цитата:
Сообщение от Бакалавр Посмотреть сообщение
Че нить хоцца в статике, но чтоб действовало. )
Лежи, и смотри на звезды!) Будь, как я)))
Предметы и подарки Букет ирисов - Шпилька
2 поблагодарили Шпилька за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:13
  #1290   
Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:14
  #1291   
Цитата:
Сообщение от Демон Посмотреть сообщение
верхний пресс можно мучить лёжа возле дивана
@Демон, подробнее давай. В картинках. )
Я полностью сурьезен. )
Цитата:
Сообщение от Шпилька Посмотреть сообщение
А мне нравится небольшой животик у мущин)
ищо одна пришла искушать! Та шож все как сговорились с Сашей. ) ты просто представь, Вика, как этот небольшой животик вырастает в безобразный маммон, пока ты его жаждешь, и тем более восхищена.
Предметы и подарки зАмок Получен подарок 24.06.2018, 20:00 от Карамель - Карамельмелоman.. Получен подарок 21.04.2018, 23:50 от Карамель Сообщение: я помню ).но уж очень она тебе походит ) - КарамельСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:46 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - Observer
2 поблагодарили Ъакалавр за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018), Шпилька (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:14
  #1292   
Цитата:
Сообщение от Бакалавр Посмотреть сообщение
пять минут планки че нить дадут
Мне кажется что тебе глобально нет ?)
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:14
  #1293   
@Демон, спасибо, добрый нечеловек. )))
Предметы и подарки зАмок Получен подарок 24.06.2018, 20:00 от Карамель - Карамельмелоman.. Получен подарок 21.04.2018, 23:50 от Карамель Сообщение: я помню ).но уж очень она тебе походит ) - КарамельСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:46 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - Observer
Поблагодарили Ъакалавр за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:15
  #1294   
@Бакалавр, 5 минут планки это ужоснах. У тебя спецназовская подготовка, блин. Минута- полторы, вот с чего люди стартуют.
Держи свои 5 минут. Считай это первым упражнением.
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
2 поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:
Velassaru (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:16
  #1295   
@Бакалавр, да покажи ты уже свой животик, тебе тут дадут экспертное заключение)))
пресса у меня нет, но от пузика избавилась, когда похудела
2 поблагодарили Чуча за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:18
  #1296   
Цитата:
Сообщение от Демон Посмотреть сообщение
5 минут планки это ужоснах. У тебя спецназовская подготовка
Бакалавру надо упражнения с Камазом, а не с диваном
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:21
  #1297   
@Velassaru, почему? Не испытывал неудобств.
@Бакалавр, Второе- поднимание ног к перекладине в висе(или любая вариация).
Сабж:
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
2 поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:
Velassaru (03.04.2018), Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:22
  #1298   
@Демон, мне реально нетрудно стоять в ней. ) Но на одной руке не пробовал, правда. ) А подготовка обычная, доску взял со склада, поволок на себе в цех, там ее через кучу станков протаскал и все группы мышц свое получили как бы. )))
Цитата:
Сообщение от Чуча Посмотреть сообщение
покажи ты уже свой животик, тебе тут дадут экспертное заключение)))
вот кубики на нем появяцца - покажу, а щас там ниче нет кроме пупка пока. ))
Предметы и подарки зАмок Получен подарок 24.06.2018, 20:00 от Карамель - Карамельмелоman.. Получен подарок 21.04.2018, 23:50 от Карамель Сообщение: я помню ).но уж очень она тебе походит ) - КарамельСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:46 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос ) - Observer
2 поблагодарили Ъакалавр за хорошее сообщение:
Velassaru (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:24
  #1299   
Цитата:
Сообщение от Демон Посмотреть сообщение
почему
Трется позвоночник и вся нагрузка лежа на него.

добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Бакалавр Посмотреть сообщение
А подготовка обычная, доску взял со склада, поволок на себе в цех, там ее через кучу станков протаскал и все группы мышц свое получили как бы. )))
тебя отсюда надо прогонять как Эльклизьмо из кулинарной

80 кг на спине, 5 минут планка и научите пресс качать)) может у тебя не пуз, а пресс такой?)
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:
Ъакалавр (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 18:25
  #1300   
@Бакалавр, говорят пупки тоже красивые бывают
Поблагодарили Чуча за хорошее сообщение:
Ъакалавр (03.04.2018)
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 19:02.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024