Качалка
Учимся правильно наращивать мышцы
Магазин
Качалка
Лучший форум для общения Общение Выход в свет Спорт и здоровье Качалка
Вопрос! Кач, бодибилдинг
Ответ
12
52
58
59
60
61
62
63
64
65
66
72
Страница 62 из 96
 
Опции темы Оценить тему
Старый 04.08.2016, 18:45
  #1221   
Цитата:
Сообщение от crimeariver Посмотреть сообщение
@Wrong,
Да мы тут болтаем просто, это же форум.)))
вот именно, мы то, как раз и болтаем,
на любительском уровне))
Последний раз редактировалось Угрюмый; 04.08.2016 в 18:54..
Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу
Реклама на форуме
Старый 02.10.2016, 15:25
  #1222   
https://www.facebook.com/690689224319898/videos/1115805495141600/
Поблагодарили Sigita за хорошее сообщение:
Lukas (02.10.2016)
Старый 02.10.2016, 15:59
  #1223   
Поблагодарили Lukas за хорошее сообщение:
Sigita (02.10.2016)
Старый 20.02.2017, 00:53
  #1224   
Поблагодарили Дрим за хорошее сообщение:
Карамель (03.04.2018)
Старый 20.02.2017, 01:01
  #1225   
@Дрим, волк твой на анаболиках сто пудофф. Как то в трусиках совсем всё плохо
3 поблагодарили OHA CAMA за хорошее сообщение:
crimeariver (25.04.2017), Дрим (20.02.2017), Ъакалавр (13.05.2017)
Старый 13.05.2017, 21:05
  #1226   
https://www.facebook.com/shkoladietologov/videos/1084625318338135/
Поблагодарили Sigita за хорошее сообщение:
Velassaru (13.05.2017)
Старый 13.05.2017, 21:10
  #1227   
Мне понравилось

Не то что все эти нынешние гантели и фитнес на износ))
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
Поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:
Sigita (13.05.2017)
Старый 04.06.2017, 02:15
  #1228   
Поблагодарили Sigita за хорошее сообщение:
Гекльберри (07.02.2018)
Старый 26.07.2017, 16:40
  #1229   
Каааак

Омский воркаут на фоне ковра покорил соцсети

В сети набирает популярность Instagram-аккаунт 18-летнего жителя Омска Славы Крипака, где молодой человек публикует фото- и видеоотчеты воркаута. На его профиль уже подписались более 77 тысяч человек.
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:
crimeariver (30.03.2018), Карамель (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 00:34
  #1230   
Не люблю неоконченных дел. "А" уже сказал.
Б: Убеждать в своей правоте уже не буду. Правда у всех- своя.
В силу своей безнадёжной старости, вынужден прислушиваться к организму. Стараться дружить с ним.
Вышел на понимание необратимости процесса изнашивания суставов. Тренируюсь. Таскаю железяки, тяну эспандер.
Коллега по работе- женщина. Разговариваем. В прошлом, тяжелоатлетка. Мучается с болями в спине- износились позвоночные диски. Сетует на то, что гонял тренер. Нужны были результаты. Выполняла. Боли. Мази.
Вижу упражнение, к примеру:
"Вращения торса сидя со штангой на плечах"

Вижу механику. Понимаю, что упражнение губительно для нижнего отдела позвоночника. Достаточно понимать, что такое сверление. А та группа мышц, которая, якобы, развивается в тот момент- получает такую малую нагрузку, что, скорее всего, толку с упражнения не будет. Один вред и потраченное впустую время.
На спортзал времени, чем старше, тем меньше. Некогда выполнять хлам. Поэтому, для себя, отобрал и организовал только действительно рабочие упражнения. Не приносящие вред. Базу.
Исключил упражнения, выполняющиеся из положения "сидя на жопе". Слышал рассказы водителей дальнобойщиков. Бытует профболезнь- межпозвоночная грыжа. Не хочу сказать, что её можно вызвать в спортзале. Хочу сказать, что можно обойтись без рисков.
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
2 поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:
Velassaru (03.04.2018), Карамель (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 00:39
  #1231   
Поэтому я плаваю в бассейне.
Предметы и подарки зАмок Получен подарок 28.01.2019, 10:34 от Ирис Сообщение: Полезная недвижимость:) - ИрисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:37 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос - Observer
Поблагодарили crimeariver за хорошее сообщение:
Шиххиртх (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 00:44
  #1232   
Цитата:
Сообщение от Демон Посмотреть сообщение
Поэтому, для себя, отобрал и организовал только действительно рабочие упражнения. Не приносящие вред. Базу.
А это какие? В обычном тренажерном зале?
у нас есть специальный ортопедический или типа того, там чуть другой механизм упражнений.


Цитата:
Сообщение от Демон Посмотреть сообщение
Исключил упражнения, выполняющиеся из положения "сидя на жопе".
А что о йоге думаешь? Она вся практически на "жо", но ее прям с придыханием каждый специалист при проблемах рекомендует.

мне мрт показал один диск слегонца изношенный (он "радикулит" и дал"), ну и тоже лайтовая грыжа.
отпустили с миром, без особых запретов и повнимательнее с резкими поворотами (вот как на картинке) и грубо говоря штанги не тягать ?

добавлено через 2 минуты
Почему у меня страница все время перегружается?

добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от crimeariver Посмотреть сообщение
Поэтому я плаваю в бассейне.
Плавать тоже надо правильно. Чуть не так зафиксируешь шею и прям чувсвтуешь - поменяй позу, иначе дискомфорт.
А уж как гоняют на тренировках я балдею и страдаю одновременно
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
Старый 03.04.2018, 00:47
  #1233   
@Velassaru,

Может просто лежать тогда, удобно зафиксировав шею подушками?
Предметы и подарки зАмок Получен подарок 28.01.2019, 10:34 от Ирис Сообщение: Полезная недвижимость:) - ИрисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:37 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос - Observer
Старый 03.04.2018, 00:50
  #1234   
@crimeariver, от лежки тоже еще как может шея-спина болеть

добавлено через 47 секунд
@crimeariver, у тебя эта страница не перегружается сама? жуть какая-то
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
Старый 03.04.2018, 00:52
  #1235   
@Velassaru,

Не знаю, что со страницей?
Предметы и подарки зАмок Получен подарок 28.01.2019, 10:34 от Ирис Сообщение: Полезная недвижимость:) - ИрисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:37 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос - Observer
Старый 03.04.2018, 00:53
  #1236   
@crimeariver, да сама автоматом ролик запускает из поста сигиты и потом перегружается, уничтожив набираемый текст)
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
Старый 03.04.2018, 00:56
  #1237   
@Velassaru, у меня выбор не велик. В силу разъездного характера работы, я частенько тренируюсь во дворах на спортплощадках. Что урву, то и есть. Увижу малокультивируемое упражнение- проверю. Про йогу ничего не скажу, не сталкивался. Могу предположить, что работа со своим весом разрушений организма не принесёт. Может, сил прибавит от статики. Гибкости.
Посоветую жесточайшим образом прорабатывать корсет- спина\боковые\пресс, раз проблема уже наметилась.
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Поблагодарили Шиххиртх за хорошее сообщение:
Velassaru (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 00:59
  #1238   
@Демон,

А что по поводу планки скажешь? Тоже свой вес вроде используется.

добавлено через 40 секунд
@Velassaru,

Надо скорее на другую страницу бежать)
Предметы и подарки зАмок Получен подарок 28.01.2019, 10:34 от Ирис Сообщение: Полезная недвижимость:) - ИрисСпасибо Получен подарок 01.06.2017, 08:37 от Observer Сообщение: Спасибо за Ваш голос - Observer
2 поблагодарили crimeariver за хорошее сообщение:
Velassaru (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018)
Старый 03.04.2018, 01:01
  #1239   
@crimeariver, С планки, вообще, нужно начинать прорабатывать пресс. Это - первое базовое упражнение.
Предметы и подарки Иероглиф Получен подарок 23.03.2021, 16:32 от Лис - Лис))) Получен подарок 13.11.2019, 22:53 от Мотылек Сообщение: :) - МотылекПечать Кромвеля - Шиххиртх
Старый 03.04.2018, 01:03
  #1240   
Цитата:
Сообщение от crimeariver Посмотреть сообщение
А что по поводу планки скажешь?
Насколько я поняла - ее как раз рекомендуют (только правильно делать), потому что нагрузка на руки-ноги основная.
Ну и постепенно наращивать.

Я делаю на прямых руках, замке и локтях - несколько подходов, по недолго конечно - секунд по 45-60
Предметы и подарки Спасибо Получен подарок 25.06.2017, 01:20 от Bell Сообщение: За то, что ты есть) - Bell
2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение:
crimeariver (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018)
Ответ

« Предыдущая тема | Следующая тема »

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
vB-коди Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Часовой пояс GMT +4, время: 13:05.

Обратная связь - Форум для общения - Архив

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Realax Forums 2007-2024