Качаемсо потихоньку, веса растут. Медленно, но верно.
Расскажи-ка о своём комплексе упражнений)
Я сёйчас делаю только бицепс-трицепс и дельты.Причём тренирую только одну группу мышц в день,не ограничиваю ни время,ни количество подходов,как надоест или как сил не останется,вобщем чисто интуитивно.
Меламори, ну за лето видно, что подкачался. Куда приятнее смотреть на себя в зеркале и на фотках. Причём это не только моё мнение.
Incognito, а на спину что посоветуешь? Мне как программёру это очень актуально. Сейчас делаю 3 раза в неделю римский стул 4 по 20 и становую тягу раз в неделю с 60 кг 4 по 10.
Медленно, но верно.
