Ну вот просто интересно ,не накачивая до пузырей ,можно на силу мышцы подкачать ,например на тренажёре , всё равно наверное надо белка много есть ,пробовала пару раз коктейль белковый ,я бы не смогла его пить .
А не есть белок ,наверное мышечная масса будет уходить .