Соблюдала. Уже не соблюдаю.
В духовном аспекте, если придерживаться церковных и библейских канонов, то всех. Я не придерживаюсь, а "к полумерам не привык"(с)
Другое дело, разгрузить организм. Но ему, как ни крути, нужен белок. Особенно, если есть физические нагрузки. Не вижу смысла не употреблять в пищу мясо и творог, яйца....
Поблагодарили Неизбежность за хорошее сообщение: