| Зарегистрируйтесь, чтобы не видеть рекламу | |
Реклама на форуме
|
|
|
Само собой как- то. Организм не хочет принимать то, что избыточно. Курить бросил легко, ибо курить надоело. Привычка лукавая и проку от неё никакого
С алкоголем сложнее было, ибо у меня с ним, временами , бывали кое- какиепроблемы в последние десять лет. Но организм тоже сказал " нет", а я привык его слушать И я пришёл к выводу , что для общего здоровья, мне необходима , если можно так сказать, духовная гигиена. Что это - долго рассказывать да и не хочу здесь об этом |
|
И для крепкого и здорового сна еще нужны сопутствующие факторы. То есть это не просто приучить себя спать 8 часов (условно, конечно), а целый комплекс мер.
|
|
А воду по утрам кто-то пьет, до еды?
А дыхательные упражнения " вакуум" кто-то делает до завтрака? |
|
Я сова) С давно уже некрепким и совсем нездоровым сном)
Так что мой опыт - это, скорее антиопыт, как лучше НЕ делать. Моя подруга смогла - взяла за привычку ложиться в 22 часа, вставать в 5. Но при этом пересмотрела и режим дня, и рацион, и активность. Правда, это и с работой было связано, но все равно. И уже, наверное, лет 15 точно держится в этом ритме и ей все нравится. |
