Худеют не кол-ва приемов пищи)) а от КБЖУ расчитанного на твои пропорции. Все индивидуально.
Хочешь подсушиться..налегай на белок, убери все углеводы.
Пить воды на от 1.5 до 2 литров
КБЖУ это понятно
Но если все время держать инсулин на высоте и не давать ему падать весь день, то это будет сложнее
Пойду поем
Да нет.
Но каждый раз когда мы едим то инсулин поднимается)
через пару часов опускается.
Следовательно когда мы поели не выдержали три - четыре часа опять поели, то инсулин поднялся еще выше.
Мне удобно есть 4 раза , каждый думаю на своем опыте учится и делает как удобно)
Следовательно когда мы поели не выдержали три - четыре часа опять поели, то инсулин поднялся еще выше.
Система ПГ
Я, если голодная, у меня ум яснее и работоспособность выше, поэтому самое лучшее время для работы - первые пара часов в офисе, пока не позавтракаю. Потом лень и сонливость.